Bir zaman makineniz yok, ancak <1 10 yıllık kalp hastalığınızı hesaplama yeteneğiniz var risk. Yıllar süren araştırmalar, yüksek kolesterol gibi kalp hastalığı risk faktörlerinin ve sigara içilen sigara içme gibi yaşam tarzı tercihlerinin nasıl arttığını gösterdi. Ulusal Kolesterol Eğitim Programı (NCEP), hastalara ve doktorlara kalp hastalığını doğru bir şekilde tahmin etmeyi amaçlayan bir dizi kılavuz yayınladı. risk. 10 yıl içinde kalp hastalığınız için riskiniz arttıkça, daha agresif bir şekilde önleme yaklaşmanız gerekir. Örneğin, kılavuzlara göre, koroner kalp hastalığı veya diyabet gibi eşdeğer bir sağlık durumu tanısı konan insanlar, 10 yıl içinde bir kalp olayının yüzde 20'den fazla riski ile karşı karşıyadır. Yüksek kolesterol, ileri yaş, sigara içimi ve erken kalp hastalığı öyküsü gibi diğer risk faktörlerini ve toplam risk çentiklerinizi ekleyin.
NCEP yönergelerine çok özel bir risk skoru hesaplamanızı sağlayan grafikler dahildir. risk faktörlerine, yaşınıza ve cinsiyete göre. Örneğin, 57 yaşındaki bir erkek, yaşları 7 puan, 280 üzerinden kolesterol için 5 puan, sigara içenlere 3 puan ve hafif yüksek ancak tedavi edilen yüksek tansiyon için 1 puan aldığını öğrenmek için çizelgeleri kullanabilir. . Onları bir araya getirerek, on yılda 16 puan ya da yüzde 25 kalp hastalığı olayı riski var.
Aynı yaklaşım diyete uygulandı - kurallara ek olarak diyet eki kullanarak, kendiniz için puan verebilirsiniz. Kalbin sağlıklı beslenip beslenmediğini öğrenmek için düzenli olarak yediğiniz yiyecek türleri.
Kalp hastalığı riskiniz hakkında iyi bir fikriniz olduğunda, bunu azaltmak için almak istediğiniz adımlar hakkında bilinçli bir karar verebilirsiniz. risk.
Framingham Kalp Çalışması yöneticisi ve Boston Boston Üniversitesi'nde tıp profesörü olan Daniel Levy, “Hastaya risk düzeyi olan herhangi bir hastaya önerdiğimiz tedavinin yoğunluğunu eşleştirmek istiyoruz” dedi. Bunun nedeni, tüm yapmanız gereken değişikliklerin bir dereceye kadar risk ve yük getirmesidir.
Kalp Hastalığı Riskinizi Hesaplayın
Bu, riskinizi hesaplamak için ihtiyaç duyduğunuz bilgiler:
Yaşınız .
- Yaşlandıkça, kalp hastalığı ve kalp krizi için genel artışınız artar. Erkekler için bu, 45 yaşın üzerinde ve kadınlar için 55 yaşın üzerindedir. Kolesterol.
- Toplam kolesterolünüzü ve "kötü" düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolü ve "iyi" yüksekliğini bilmeniz gerekir. -kanlığınızdaki lipit proteini (HDL) kolesterol. LDL'niz çok yüksekse veya HDL'niz çok düşükse (40 mg / dL'den az), risk altındasınız demektir. Biliyorsanız, kolesterol düzeyinizin ne olduğunu öğrenmek için bir kan testi yapın. Kan basıncı
- 140/90 veya daha düşük olmalıdır. Kan basıncını kontrol etmek için ilaç alıyorsanız, kan basıncınız kontrol altında olsanız bile hala risk altındasınız demektir. Kronik hastalıklar
- Diyabet gibi diğer sağlık durumları da yakından ilişkilidir. Kalp hastalığı riskine Aile öyküsü
- 55 yaşından önce kalp hastalığı olan yakın akrabalarınız veya 65 yaşından önce kalp hastalığı olan kadın akrabalarınız varsa, riskiniz artar. Bununla birlikte, Levy birçok insanın ailesinin tarihinin tüm ayrıntılarını kalp hastalığıyla bilmediğine işaret etmektedir. Sormak için birisinin olmaması durumunda yapabileceğiniz en iyi tahmininizi yapın. Sigara içen.
- Sigara içenler için kötü haber - bu, kalp hastalığı için güçlü bir bağımsız risk faktörüdür. Tabii ki, Kalp hastalığı riskini hesaplamak, çevrimiçi bir hesap makinesi kullanmaktan çok daha karmaşıktır, bu yüzden almanız gereken tüm adımları attığınızdan emin olmak için doktorunuza danışın.
