LDL Kolesterol |

LDL, kalp sağlığına zararlı olduğu düşünülen bir kolesterol türüdür.

Düşük "kötü" kolesterol olarak bilinen -sitlik lipoprotein (LDL), kanınızdaki kolesterol türlerinden biridir.

Başka bir tip de "iyi" kolesterol olarak adlandırılan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) 'dir.

LDL Kalbinize hizmet eden kan damarlarının duvarlarında biriken plaklar (koroner arterler) oluşturabilir.

Yüksek seviyelerde LDL kolesterolüne sahip olmak ateroskleroz da dahil olmak üzere kalp hastalığı riskinizi artırır. arterler. "

Bu ciddi hastalık kalp krizi, inme ve ölüm riskinizi artırıyor.

Plak, beyin, karın, kol ve bacaklarınıza kan sağlayan arterlere de yol açabilir. inme, bağırsak hasarı ve periferik arter hastalığı riski.

Lp (a) kolesterol, genetik bir varyasyondur. LDL kolesterol. Lp (a) 'nın yüksek seviyeleri, genç yetişkinlerde bile atardamarlarınızda yağ birikmesi için bir risk faktörüdür.

Yüksek Lp (a) seviyeleri için tedavi olmamasına rağmen, LDL kolesterolünüzü düşürmek de Lp'nizi düşürecektir.

LDL Kolesterol Gerçekleri

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 73,5 milyon yetişkin - nüfusun yüzde 31.7'si yüksek LDL kolesterol düzeyine sahiptir.

Daha az Yüksek LDL kolesterolü olan üç yetişkinden biri (% 29.5) kontrol altına alınmış durumda.

Yüksek LDL kolesterolü olan erişkinlerin yarısından azı (% 48.1), tedaviyi azaltıyor, CDC notları.

Düşük LDL Kolesterol

Sağlıklı bir yaşam tarzı, yüksek LDL kolesterolüne karşı ilk korumadır ve eğer kolesterol düşürmek için ilaç gerekirse, yardımcı olabilir.

Doktorunuz aşağıdaki stratejileri önerebilir:

Sağlıklı bir diyete sadık kalın. Doymuş yağlarda yüksek bir diyet - kırmızı et, tam yağlı süt ve m herhangi bir paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar - LDL ve toplam kolesterolü artırabilir.

Trans yağlar - fast food'da ve ticari olarak pişirilen ekmekler, kurabiyeler, kekler, cipsler, krakerler ve aperatif yiyecekler de bulunur - LDL kolesterolünüzü yükseltebilir ve HDL kolesterolünüz

Kilonuzu azaltın Eğer vücut kitle indeksi 30 veya daha fazla ise, yüksek kolesterol geliştirme riskiniz yüksektir.

Belinize dikkat edin. Karın yağ Bel ölçümünü genişleten yüksek kolesterol riskinizi artırabilir.

Erkekler için, 40 inç (102 santimetre) veya daha fazla bir bel ölçümü, 35 inçlik (89 cm) bir bel ölçümü gibi yüksek bir riske sahiptir. Kadınlar için daha fazla.

Harekete geçin. Egzersiz kolesterol üzerinde iki etkiye sahiptir: Vücudunuzun HDL kolesterol düzeylerini yükseltir ve aynı zamanda LDL parçacıklarının boyutunu arttırır, bu da onları koroner arterde plak oluşturma olasılığını azaltır

Sigarayı bırakın. Tütün dumanı kan damarı duvarlarına zarar verir. els, plakların birikmesini kolaylaştırır. Sigara da HDL seviyelerini düşürür.

Kan şekerinizi kontrol edin. Diyabetiniz varsa kan şekerinizi kontrol altında tutmak önemlidir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, atardamarlarınızın kaplanmasını zayıflatabilir, LDL kolesterolünü yükseltebilir ve HDL kolesterolü düşürür.

Kolesterol düşürücü ilaçlar Bazen, çok sağlıklı bir yaşam tarzını takip eden insanlar bile yüksek kolesterol düzeyine sahip olabilir.

Bunların arasındaysanız, doktor ilaç da dahil olmak üzere ek tedavi seçenekleri önerebilir.