NFL'de defansif bir mücadele olarak dokuz yıl sonra, popüler ESPN radyo şovunun "Sabah Mike ve Mike" ın ortak sunucusu Mike Goliç zorlu antrenmanlardan geçmek için kullanıldı. . Spor salonunda bir sabah sarsıntılı ve baş döndürücü hissetmeye başladığı zaman, ne yapması gerektiğini eğitmişti: "İçimdeki atlet çıktı ve" Bastırın "dedi."
Ama sallar ve baş dönmesi kötüleşti, sonunda tip 2 diyabetiyle ilişkili olabileceğini fark etti. Aslında Golic, çok yaygın bir diyabet komplikasyonu olan düşük kan şekeri atağı geçiriyordu.
"Sonunda iki ve ikiyi bir araya getirdim" diyor Golic. "Ben kahvaltı yemedim çünkü kilo vermeye çalışıyorum - hata bir numara. Hata iki numaralı son derece zor çalışıyordu." Sersemlik bir antrenman yapmak için antrenmanını durdurduktan sonra baş dönmüştü.
Düşük Kan Şekeri Nedir?
Hipoglisemi olarak da bilinen düşük kan şekeri, kandaki glikoz miktarının normal kalması için çok düşük olduğu zaman ortaya çıkar. vücut işlevi. Sorun, öğünlerin atlanmasından, yorucu egzersizlerin (Golic örneğinde olduğu gibi) ya da insülin veya sülfonilüreler ve iki yaygın oral diyabet ilacı sınıfı olan meglitinitler gibi bazı diyabet ilaçlarının bir yan etkisinden kaynaklanabilir. Her ne kadar herkes hipoglisemiye maruz kalsa da, diyabetli insanlar özellikle hassastırlar çünkü vücutları kan şekerini düzenlerken güçlük çekmektedir.
Baş dönmesi ve titremenin yanı sıra düşük kan şekerinin diğer yaygın belirtileri de açlık, endişe, terleme ve uyuklamadır. karışıklık ve konuşma bozukluğu. Tedavi edilmediği takdirde, düşük kan şekeri atağı nöbetler, koma, hatta ölüm gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Neyse ki, düşük kan şekeri genellikle az miktarda şeker ya da yarım fincan meyve suyu gibi şeker açısından zengin yiyecekler yiyerek ya da tüketerek tedavi edilebilir.
Bir Şeker Hastalığı Diyabet Fırsatı
Golic'in hipoglisemi bölümü, diyabetiyle ilgili daha fazla bilgi edinmek için bir uyandırma çağrısıydı. Kendisine doğal olarak gelen spor metaforlarında bahsetti, "Yeni koçum benim doktorum, ve oyun kitabımı ve planımı gözden geçirelim. Bu benim için işe yarar."
Golik Golic'te her zaman çok yüksek değildi radar. Şimdi Golic'in babasının, şimdi kırk yaşlarında tip 2 diyabet teşhisi konulduğu için Golic, durumun ailesinin içinde olduğunun farkındaydı. “Onun olduğunu biliyorduk, ama çok konuşulmadı” diyor. Ama Golic altı yıl önce rutin bir kontrol sırasında kendi teşhisini aldığında, bu biraz sürpriz oldu.
Birincisi, herhangi bir yaygın diyabet belirtisi fark etmedi - " yorgunluk, sık idrara çıkma "diyor. “Doktorum bana bunu söylediğinde, biraz şok oldum.”
Ailesi diyabet öyküsüne ek olarak, Golic de ağırlıkla mücadele etti, diğer bir önemli risk faktörü (tip 2 olanların yüzde 85'inden fazlası) diyabet kilolu veya obezdir). Profesyonel futbol takımlarında, Houston Oilers, Philadelphia Eagles ve Miami Dolphins için oynayarak, 300 pound ağırlığındaydı. Ancak, 1994'te oyundan emekli olduktan sonra, Golic çalışmayı bırakıp diyetini izlemekten vazgeçti: “Ben oynamışken yediğim aynı klipten yedim, bu da kesinlikle sorunlara yol açtı” diyor. "Futbol oynamak ve futbol için antrenman yaparken, çok fazla kalori yakıyor ve çok fazla kalori yakıyorsunuz. Ben teşhis edilmeden önce ne yediğimi veya nasıl yediğimi düşünmedim."
Bir Diyabetin ardından Playbook
Şimdi 48 yaşında, Golic sağlığına çok daha dikkat ediyor. “Yine de diyabetli büyük bir hayat sürdürebilirsin” diyor. "[Ama] bir yaşam tarzı değişikliği olmalı." Granola çubuklarını ve yulaf ezmesini en sevdiği yiyecekler olarak görüyor, ama arada sırada bir çörek olduğunu kabul ediyor. "Kararların konusunda akıllı olmalısın. 15 tane değil, beş mandalı da yiyebilirsin."
Aynı zamanda üç çocuğunu (oğulları Mike Jr. ve Jake - hem babası gibi Notre Dame linemen - hem de kızları Sidney, rekabetçi bir lise yüzücü) sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve egzersiz hakkında öğretmeye çalışıyorlar. babaları ve büyükbabası. "Yazı onlar için duvarda olabilir," diyor, "ama umarım yazı kalemle silinir ve silinebilir."
Ve Golic düşüklerin tehlikelerinden haberdar olmayan başkalarına ulaşmak istiyor. kan şekeri ve diyabet yönetiminin önemi. Amerikan Üniversitesi Endokrinoloji Koleji ve Web Sitesi Kan Şekeri Temelleri'nde Merck ile işbirliği yapıyor.
Uzmanlar, kan şekeri düzeylerini düzenli olarak kontrol etmek de dahil olmak üzere düşük kan şekerinden kaçınmanın en iyi yolunun diyabet yönetim planınıza bağlı olduğunu söylüyor. Yemeğinizi veya egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirirseniz doktorunuz veya diyabet eğitimcinizle de konuşmalısınız, çünkü bu sizin ilaç tedavinizde bir ayarlama gerektirebilir.
"Kontrol edilmeli, doktorunuzla bir ilişkiye ihtiyacınız var. Golic diyor. “Zor yoldan öğrendim ve başkalarının zor yoldan öğrenmesini istemiyorum.”
