Mide baypasından geçen ağır obez hastalarla çalışan kayıtlı bir diyetisyenim. Çoğu gıdaya bağımlı olduklarına inanıyor. Bu konuda onlara yardımcı olacak herhangi bir iyi kaynak var mı?
- Sally, Virginia
Öncelikle, hastalarınızın yaşadıkları gıdaya olan güçlü arzunun bir bağımlılık olmadığını anlamaları için çok önemlidir. kelimenin geleneksel anlamı. Çoğu zaman insanlar bağımlılık hakkında konuştuklarında, “bağımlı olduklarını” söyledikleri, yutulduğunda güçlü ve çoğu zaman aşılmaz - fizyolojik tepkiyi kontrol altına aldıklarında, bazı bağımsız niteliklere sahiptirler. Bu düşünce onları rahatsız edici ve kontrolsüz hissetmelerini sağlayabilir. Her ne kadar aşırı kilolu kişilerle karşılaştırıldığında, bazı aşırı kilolu insanlarda beyin sisteminin ödül puanlarının besin ipuçlarına farklı yanıt verebileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, gıdalar ilaçlarla aynı özelliklere sahip değildir ve mutlaka aynı seviyede ve türle sonuçlanmaz. Örneğin, crack kokain veya bu tipteki diğer maddeler gibi fizyolojik tepki ve müteakip bağımlılık.
Bununla birlikte, duygusal deneyimlerinizi maddeler kullanarak kontrol etme isteğiniz hem ilaçlara hem de yiyeceğe benzer olabilir. Kilolu kişiler genellikle negatif duyguları karıştırmak ya da pozitif olanları arttırmak için yiyecekleri kullandıklarını bildirirler. Bunu yaşamın erken dönemlerinde öğrenmeye başlıyoruz, çünkü yiyecek bu amaçla sıklıkla kullanılıyor ve zihnimiz yiyecekleri daha iyi hissetmek için erkenden öğreniyor. Bu yüzden, milletlerin yiyecekleri içermeyen kendi kendini yatıştırmaya yönelik yeni yollar öğrenmelerini öneriyorum. Orta derecede fiziksel aktivite (yürüyüşe), daha iyi bir ruh hali ile ilişkilendirilmiştir. Meditasyon, yoga ve diğer zihin-beden aktiviteleri gibi gevşeme egzersizleri var. Diğer insanlarla bağlantı kurmak, olumsuz duygulara karşı savaşta mükemmel bir araç olabilir, bu yüzden insanları aile ve arkadaşlarla konuşmaya teşvik edin. Ayrıca, bariatrik cerrahi destek gruplarına katılmak ya da yerel toplum örgütleriyle bağlantı kurmak da kişinin kendi olumsuz duygularının dışına çıkmanın ve daha iyi hissetmenin (yiyeceksiz) çok daha iyi yollar olabilir. [
Günlük Sağlık Ağırlık Merkezinde daha fazla bilgi edinin.
