Eski (ya da bu durumda yeni) alışkanlıkların değişmesi söz konusu olduğunda, insanlar genellikle seçeneklerle karşı karşıya kalırlar. Kendinizi tanımladığınız gibi yüksek riskli durumlara sokmaya devam etmeyi seçerseniz, kendi davranışınıza geldiğinde fazladan bağımsız olmanız gerekir. Diğer bir deyişle, en basit cevap, sağlık sevginizi paylaşan arkadaşlarınızı bulmaktır, yemek sevginiz değil.
Bununla birlikte, kolejde arkadaş edinmek her zaman kolay değildir ve yaptığınız arkadaşlar diğerlerinde çok iyi olabilir. yolları. Yani onlarla takılmak isterseniz, gruptaki "sağlık somunu" olmak için rahat olmanız gerekir. Aşırı yemek yiyip, egzersize ara vermeden ya da parkta bir topun etrafında atmak gibi alternatifler önermeden zaman harcamayı tercih eden bir kişi olun. Kim bilir, diğerleri seninle aynı şekilde hissediyor ve senin liderini takip ediyor.
Herkesin ebeveyni gibi kulağa çıkma tehlikesiyle karşı karşıya gelsin: Eğer herkes başka bir uçurumdan atlıyorsa? Cidden, “binge” partilerinden kolej deneyimlerinden daha az zarar verici faaliyetler eklemek isteyen arkadaş grubunun içinde ya da dışında insanları aramaya çalışın. Mevcut arkadaş grubunuz daha fazla denge ayarlayabilir ve bulabilirse, harika. Aksi takdirde, sağlıksız bir grupla geçirdiğiniz süreyi sınırlarken, zamanınızın bir kısmını harcayabileceğiniz daha sağlıklı insanlar bulabilirsiniz. Sonuçta, bu kolej, ve pizza ile bazen tüm-nighters anlaşma sadece bir parçası - sadece tüm anlaşma!
Kilo kontrolü hakkında daha fazla bilgi için, Günlük Sağlık Ağırlık Merkezi'ni ziyaret edin.
