Güvenli midir? Ağırlık kaldırma için preteen veya genç bir genç için? 12 yaşındaki oğlum ağırlık kaldırmaya başlamak istiyor, ancak büyümesini etkileyeceğinden endişeleniyorum. Ben sadece paranoyak mıyım?
- Sandy, Teksas
Pek çok ebeveyn kilo kaldırma ile uğraşan çocuklar ve gençler için endişe duyuyor, ancak aslında diğer pek çok spor aktivitesinden daha fazla sağlık riski oluşturmuyor. Bununla birlikte, bir genç antrenör, antrenör veya uygun teknikler ve gençlere yönelik uygun rejimler hakkında bilgi sahibi olan kişilerin rehberliği altında ağırlıkları kaldırmalıdır.
Ayrıca, çocuk ve ergenler için aşırı kilonun kaldırılmasını veya bir grubun aşırı kullanılmasının önlenmesi çok önemlidir. kasların Ağır kaldırma ve aşırı yorucu rejimler, kemiklerin büyüme plakasına ve / veya gelişen bağ ve tendonlara zarar verebilir. Ağırlık kaldırma rutininin, oğlunuzun beden büyüklüğü ve gücü için, çeşitli, eğlenceli ve uygun olmalıdır. Herhangi bir sporda olduğu gibi, oğlunuzun tıbbi sorunları olmadığından emin olmak için başlamadan önce fiziksel bir sınava girmesi gerekir. Kaldırma sırasında herhangi bir acıyla karşılaşırsa, bu derhal araştırılmalıdır.
Ağırlık kaldırma, gençler için faydalı olabilir: Bu, onların formda kalmasına ve kas güçlerini ve atletik performansını artırmasına yardımcı olabilir, ayrıca kemik yoğunluğunu arttırır ve yaralanmalardan vücutlar. 12 yaşındaki çocuğunuzun ağırlık kaldırmaya başlamasına izin verirdim, ancak bir ergenin büyüyen vücudunun ihtiyaç ve kısıtlamalarını dikkate alan bir uzman tarafından denetlendiğinden kesinlikle emin olabilirim.
Gündelik Sağlık Çocuklarında daha fazla bilgi edinin. Sağlık Merkezi
