Romatoid Artrit için Yardımcı Aletler

EverydayHealth.com'da günlük işleri kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek basit cihazlar hakkında daha fazla bilgi edinin

Bu Kaçırmayın

RA'nizi Takip Etmenin Daha Kolay Yolu

Romatoid Artrit Newsletter

ile Yaşadığımız İçin Kayıt Olun Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.

Thinkstock

Romatoid artrit (RA) ağrılı ve güçsüzleştirici bir durum olabilir, bu da düzenli rutininizi zorlaştırır çünkü eklemlerinizi etkiler. Vücudunuzun diğer bölgeleri ile birlikte. Ancak yardımcı cihazlar, gün içinde daha az ağrıyla geçmenize yardımcı olabilir. Kanıt ister misiniz? RA'lı kadınlar, aktif olduklarında ve günlük görevlerini sürdürdüklerinde kendilerini daha iyi hissettiklerini ve yardımcı cihazların kullanılmasının, bağımsız olmalarına ve daha sağlıklı hissetmelerine yardımcı olmada rol oynayabileceğini söylüyorlar. İskandinavya Mesleki Dergisi'nde ortaya çıkan bulgular 2013 yılında terapi

. Sıkıca kapalı kavanozları açmanız, tuşlarınızda daha iyi bir kavrama elde etmeniz veya bir tutamak veya elinizi güvenle tutmanız gerekip gerekmediği, gününüzde hemen hemen her aktiviteyi kolaylaştıracak araçlar var. merdivenlerden aşağı ve yukarı çıkarken ray.

Ne zaman yardımcı cihazlar kullanmayı düşünmelisiniz? Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nde çalışan bir meslek terapisti olan Marie-Jose Benjamin, “Bu görev ve hastalığın evresine göre değişir.” “Erken dönemlerde, işler stresli değil. daha fazla sorun ve adaptif ekipman gerektirebilir. ”

RA'lı kişiler için en zorlu faaliyetler, eklemler üzerinde direnç, ağırlık veya baskıya yol açan en zor faaliyetlerdir, diyen Benjamin şöyle devam ediyor:“ O zamanlar parlama yapıyorlar. ”

Çeşitli yardımlar, nasıl hareket edeceğiniz konusunda yapabileceğiniz değişiklikler günlük işleri gerçekleştirmeyi kolaylaştırıyor.

Mutfaktaki Yardımcı Cihazlar

• Pek çok araç ve cihaz pişirme işlemini kolaylaştırıyor. Benjamin size daha iyi bir tutuş sağlayan nesneler aramasını söylüyor. "Kavanozların açılması, kaldırılması, uzanması ve çekilmesi zor olabilir" diyor ve ekliyor. Daha kolay yapmak için ihtiyacınız olan görevleri yapmanıza yardımcı olabilir. ”Bazı seçimler: Küçük applia nces.
• Bir mutfak robotu ve elektrikli kavanoz veya konserve açacağı, RA'lı kişiler için daha kolay yiyecek hazırlama sırasında doğrama, rendeleme ve birleştirici malzemeler yapabilir. Manuel kavanoz açma cihazları
• masrafları göz önünde bulundurarak, kavanoz kapaklarına tutturulabilen herhangi bir cihaz size daha iyi bir tutuş sağlamak için ekonomik bir çözüm olacaktır. Ancak, Benjamin, eklemleriniz daha fazla ağrılı hale geldikçe, daha fazla mekanik alete ihtiyaç duyacağınızı söylüyor. Kulplar ve topuzlar.
• Kulpları ve çekmeceleri üzerindeki küçük düğmeleri, kavramaları daha kolay olan büyük tutamaklarla değiştirin. Rocker bıçağı da işe yarayabilir, diyor. Step tabureleri.

Bunlar, çok fazla çaba sarf etmeden üst kısımdaki eşyalara ulaşmanıza yardımcı olabilir. İyi dengelenmiş ve hafif olan bir basamak dışkı seçin, böylece kolayca hareket ettirebilirsiniz.

Banyoda Yardımcı Cihazlar

Banyoda, bükülmeyi ve ayakta durmayı kolaylaştırmak istersiniz. Banyosuna girip çıkmanıza yardım etmek için bir tutacak çubuğu eklemeyi düşünün ve tuvalete yakın bir yerde tuvalet veya tuvalet yanında bir kol bileği ekleyerek, Benjamin diyor.

• Barları ve korkulukları taktıktan sonra, küçük Kullandığınız diğer ürünlerle değişir. Bu da büyük bir fark yaratabilir: Kolayca açılan ilaç şişeleri ve tuvalet malzemeleri için bakın.
• Sert eklemler için sorun yaratabilecek çocuk güvenli kapakları değiştirin. Bazı üreticiler artık artritli insanlara yönelik ambalajlar sunmaktadır. Elektrikli olun.
• Elektrikli diş fırçaları, el ve bileğinize zarar vermeden diş ve diş etlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Ve elektrikli traş makineleri daha da kolaylaştırabilir. Otur.

Benjamin, yorgunluğun RA'lı insanlar için büyük bir sorun olduğunu ve tımarlama faaliyetlerinin zaman alması nedeniyle bir ücret alabileceğini söylüyor. Lavabonun yanındaki bir küvet taburesi ya da bir tabure, yüzünüzü, tıraşınızı ya da duşunuzu yıkarken yorulmanız gerektiğinde, dinlenebileceğiniz bir yer verebilir. Gün boyunca ara vermek, ihtiyacınız olan veya daha sonra yapmak istediğiniz şeyler için size daha fazla enerji verebilir, diyor Benjamin.

Gündelik Yaşam için Yardımcı Cihazlar

• Arthritis Foundation, her faaliyeti daha uyumlu hale getirebilecek bir dizi cihaz ve küçük ayarlamalar önermektedir: Giyinmek
• . En sevdiğiniz bluzları, gömlekleri veya pantolonları atmanıza gerek yok çünkü onları sıkarken sorun yaşıyorsanız. Düğme kancası ve düğmeli elbise gibi düğmelere yardımcı olmak için giyinebilirsiniz. Veya, Velcro bağlantı elemanlarına sahip kıyafetler bulabileceğinizi görün. Ayakkabılarını giymek için uzun saplı bir ayakkabı çekeceksin. Arabada.
• Arabanı başlatmak için küçük bir tuşa basmak zor olabilir. Manevra yapmanızı kolaylaştırmak için geniş anahtar sahipleri alabilirsiniz. Bazı yeni arabalar anahtarsız yolvericilerle satılıyor. İşyerinde
• Telefon kullanımı için ahizesiz bir kulaklık ve ayarlanabilir yüksekliklere sahip bir sandalye ve iş istasyonu elde edip edemeyeceğinizi sorun. Bahçede.
• Yerel bahçe mağazasında diz üstü veya portatif bahçe sandalyesi ve hafif hortumlar bulun. Temizleme.

Sandalye ayaklarının uzunluğuna ve tavan vantilatörlerine ulaşmak için teleskopik saplı bir toz bezi alın ve İhtiyacınız olmayan bir vakum.

Daha İyi Vücut Mekaniği Uygulaması

• Daha kolay yollarla ilerlemeyi öğrenerek kendinize en çok yardımcı olabilirsiniz. Ev işlerine başlamadan önce etrafta yürüyün, böylece siz de özgürleşebilirsiniz. Eğilme, uzanma ve diz çökme konusunda bilinçli olun: Sırtınızı koruyunuz.
• Yerdeki çamaşır sepetine ulaşmadan önce, nasıl büküldüğünüzü düşünün. Sadece dizden bükün, belden değil. Düzleştirmek için dizlerinizi biraz bükün ve arkınızın kemerli olduğundan emin olun. Uzun süre ayakta durduğunuzda, bir ayağını alçak bir tabure gibi yüksek bir zeminde tutun - bu, sırtınızdaki baskıyı alır. Kurutucuyu çamaşırhaneden çıkarırken, sağ kolunuzla uzanıyorsanız, sol bacağınızı geri çekin. Sol kolunuzla uzanıyorsanız, sağ bacağınızı geri çekin. Ulaşmak için esnetmeyin.
• Nesneyi yanınıza getirin, ya bir dışkı taburesi üzerinde durun ya da direkleri ve uzatılmış kolları olan çubukları kullanın. . Mesele kollarınızı sıkıca tutmanız ve böylece omuzlarınızı zorlamamanızdır. Doğru bir şekilde diz çökün.

Her iki dizde de aynı anda diz çökmeyin; birine diz çök, sonra sık sık geçiş yap. Bu basıncı daha fazla yayacaktır. Ayrıca, diz yastıkları giyin veya dizlerinizi bir yastık veya giyim eşyası ile yastıklayın.

Araştırmanızı Yapın

İhtiyacınız olan birçok ürünü çevrimiçi olarak bulabilirsiniz, diyor Benjamin. Arthritis.org, bir araştırmacı ekibi tarafından “kullanımı kolay” olarak derecelendirilen ürünlerin bir listesine sahiptir ve yeni kaynaklar her zaman ortaya çıkmaktadır. Benjamin, BeAbleToDo.com adresinde bulunan materyallerin kataloğunu kontrol etmenizi önerir. Ve, diyor ki, bir müşteri hizmetleri temsilcisiyle görüşüp konuştuğunuzdan emin olun, ya da satın aldığınız ürünün size yararlı olacağından emin olmak için yorumları dikkatlice okuyun. Ayrıca RA'lı diğer insanlarla konuşun ve hangi ürünleri sevdiklerini sorun.

“Sizin için işe yarayacak bir şey aldığınızdan emin olmak için bazı araştırmalar yapın,” diye tavsiyede bulunuyor Benjamin “En önemli şey, RA'lı insanlar. Kendinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek hayat boyu bir durum çünkü zamanla değiştikçe kendi başınıza ayarlayabileceksiniz. ”