İçindekiler:
Bir meslek terapisti ve St. Paul Üniversitesi'nde St. Paul Üniversitesi'nde mesleksel terapi ve mesleki terapi bölümü başkanı olan Dr. Kathleen Matuska, bir keresinde, neredeyse bir hastalığı bırakan multipl sklerozlu (MS) bir hastayla çalıştı. o değerli ve zevkli bir iş. Nedeni: Kadın sabah rutinini rutini o kadar yorucu buldu ki, arabaya binmesi için arabaya girdiği zaman onu sildiğini hissetti.
Neyse ki, bu kadın Dr. Matuska liderliğindeki bir destek grubuna aitti. Grup, kadının durumuna bir problem çözme yaklaşımı getirdi ve üyeleri, sabah rutinine daha az yorucu gelen bazı basit ayarlamalar yapmasına yardımcı oldu, bu yüzden çalışmaya devam edebilirdi.
bakım rutinini farklı bir şekilde ele alabilmek için, ”diyor Matuska,“ Sadece sabahları onun yerine duş almak ve saç stilini basitleştirmek büyük bir fark yarattı. Onun rutinindeki birkaç küçük değişiklik onun için çok daha iyi şeyler yaptı. ”
Girl With MS'de blog yazan Caroline Craven, işleri basitleştirmenin onun mantra olduğunu söylüyor. Örneğin, çok az makyaj kullanıyor çünkü çok fazla kullanmak çok zor. Craven, spazmlar yüzünden rimel ritmiyle gözünü kırpıştırıyor.
Eğer Craven bir pedikür için gidiyorsa, tırnak teknisyenine “Seni yüzüme tekmelersem özür dilerim” diye anlatıyor. Bununla ilgili gülüyor, diyor.
Yine de, temel iyi bakım önemlidir. Psikologlar, görünüşleri hakkında iyi hissetmiş insanların kendileri hakkında kendilerini iyi hissetmelerine ve kendilerini iyi hissetmelerine izin veriyor.
İşinizde görünüşünüz, standartlarınız, dikkatiniz ve hatta başkaları için saygı düzeyiniz hakkında ipuçları verebilir. Nasıl etkilediğini etkileyebilir.
Sıkı Bakım Yapan Ortak MS Belirtileri
Çoklu sklerozun semptomları farklı bireyleri farklı şekillerde ve değişen derecelerde etkiler. MS'in, hem erkeklerin hem de kadınların kişisel bakımları daha kolay kullanabilmeleri için kullanabileceği pratik yaklaşımlarla birlikte tımarlamayı zorlaştırabilecek bazı yönleri aşağıda sıralanmıştır:
Zayıflık Bu, MS'li kişilerin bakım araçlarını kavramasını zorlaştırabilir görevi tamamlamak için gereken süre miktarı için. Örneğin saçınızı kurutmak için kafanızın üzerine saç kurutma makinesi sürmek, yorucu olabilir.
Hand Tremors Shakiness, makyaj veya tıraş uygulamak gibi elle kontrol gerektiren her türlü görevi engelleyebilir.
Görme Bozuklukları Görme güçlüğü, doğal olarak tımarlamayı zorlaştırıyor.
Yorgunluk Bu, Matuska'nın MS'li çoğu insanı tımarla ilgili büyük zorluklar yarattığını söylüyor. Yorgunluğunuz varsa yorucu bir iş hissedebilirsiniz.
Depresyon Yorgunluktan ayırt etmek çoğu kez zor olsa da, Matuska'nın depresyonun görünümle ilgili bir endişe yaratmayacağını söyleyebiliriz.
Aslında her iki depresyon da Matuska, yorgunluğun kişinin tahammül arzusunu etkilediğini söylüyor. “Genellikle bir insanın biri ya da diğeri yoktur, ama ikisi de. Ve bazen depresyon ilaçları yorgunluğa yardımcı olur ve yorgunluk ilaçları depresyona yardımcı olur. ”Yine de, MS ile ilişkili yorgunluk veya depresyonun tedavi edilip edilmediğini bilmek en iyisi olduğunu söylüyor. Bir nörolog veya akıl sağlığı uzmanı uygun bir tanı koyabilmelidir.
MS Grooming Work-Arounds
Aşağıdaki yaklaşımlar kişisel bakım görevlerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Matuska'nın “mesleki terapi temel ilkeleri” olarak adlandırdığı şeyi yansıtıyorlar. Pratik bir meydan okumayla karşı karşıya kaldıklarında, uyum sağlamalı ve basitleştirilmelidir:
- Bakım görevlerini günden güne ya da haftaya yayma. Destek grubundaki kadın olarak yaptım, sabahtan ziyade geceleri duş yapmayı deneyin. Günde her iki veya üç günde bir saçınızı duş veya şampuanlayın. Özellikle hafta içi çalışmalarınızda veya haftada başka planlanmış aktiviteleriniz varsa, hafta boyunca değil, kaşlarınızı kırmak ya da tırnaklarınızı kırpmak gibi görevleri gerçekleştirin.
- Bakım işleri için gereken enerji miktarını azaltın Örneğin, tıraş yaparken ayakta durmak yerine, nemlendirici uygulamak veya makyaj yapmak yerine oturun.
- Görünümünüzü basitleştirin. Bazı kadınlar kısa saçları daha kolay buluyor. işlemek için. Makyaj kullanıyorsanız, farklı seçeneklerle deneyin. Belki de ruj ve allık sizin için yeterli bir makyajdır.
- Daha az çaba gerektiren ekipman kullanın. Örneğin bir elektrikli tıraş bıçağı kullanın, örneğin manuel bir alet kullanın.
- Duruşunuzu veya tutucunuzu ayarlayın. Adres titremesi, bir masanın üzerine dirseklerinizi dinlemeye ve tıraş makinesine veya başka bir alete iki el koymaya çalışın.
- Adaptif ekipman kullanın. Daha geniş tutamaçlara sahip tımar aletleri, tırnak kesme ve tıraş işlemlerini daha kolay ve güvenli hale getirmek için özel aletler Kolay kullanım için tasarlanmış diğer araçlar, normal ürünlere göre daha rahat kullanılabilir. Bu araçlar birçok eczanede ve tıbbi malzeme deposu ve online olarak satılmaktadır.
- Kendiniz için gerçekçi beklentiler ayarlayın. Örneğin, olağan şekilde diş ipi kullanmak çok zor olabilir. Matuska, “Her dişin kenarlarını temizlemek için bir kürdan kullanın ve bunun yerine bir florür durulama kullanın” diyor. Ya da dişçinize, işi daha kolay hale getirebilecek diş ipi çıkarma araçlarından isteyin.
Özel durumlar için Craven yardım bulmayı önerdi. “Yorgunluğum saçlarımı kurutmayı gerçekten zorlaştırıyor,” diyor ve ekliyor: “Büyük bir olayım varsa, saçlarımı ve makyajımı başka biri yapıyorum.”
Ayrıca, sizin için önemli olan şeyleri de düşünün. Görünüşünüz hakkında karar verirken, Matuska'ya tavsiyede bulunuyorsunuz. “Sizin için en önemli olana karar verin ve yapın. Sizin için önemli olmayan şeyler, değişmeyi düşünün. ”
Craven de aynı fikirde. “MS ile sağlığınız sizin bir numaralı işiniz” diyor. “Önemli şeyleri vurmak istediğine emin ol - dişlerini temizleme ve cildinizi yıkama - ama küçük şeyleri terletemezsiniz.”
