İçindekiler:
- Sullivan, erkeklerin ve kadınların gerçekçi olmayan görüntüleri sunan medya kuruluşlarından kaçınmayı söylüyor.
- Hastalığınızı tamamen inkar edemeseniz de, Sullivan MS dışında bir kimlik yaratmanın kendine güvenini artırabileceğinin ve görünüşünüzün bir kısmına odaklanabileceğinizi söylüyor.
- Vücudunuzun ve aklınızın bakımı vücudunuzun imajı üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
- "Sonunda, ihtiyacım olduğunu görmezden gelmekten yoruldum, bu yüzden en güzel bastonu buldum O benim gibi oyulmuş ve eşsiz ve garip ve ben sadece onu sallamaya karar verdim "diyor. Msgstr "MS 'nin vücuduma ya da vücuduma tek başına verdiği şeyler tarafından tanımlanamıyorum. Hayatım boyunca utanmayı reddettiğim bir noktaya vurdum. Bu hastalığı sormadım, o yüzden neden o kadar çok veriyorsun? Güç "?
- "Olumlu vücut imgeleri olan hastaları düşünürken, hepimizin sahip olduğu kusurlara rağmen. Zayıflıklarına rağmen bedenlerini seviyorlar ve güçlü yanlarına odaklanıyorlar ”diyor. “Evet, onlar için yıkıcı olan bir şeye çarpıyorlar, ama bunu bir güç haline getirmenin bir yolunu buluyorlar. Bu, vücut imajıyla önemli ölçüde yardımcı oluyor.”
Neredeyse herkes nasıl göründüğünden endişe ediyor. Sonuçta, fiziksel kusurlarımıza odaklanmak kolaydır. Multipl sklerozu olanlar için (MS) - vücudun işlevini ve sonuçta göründüğü yolu değiştirebilen bir hastalık - vücut imajını iyileştirmenin yollarını bulmak kendi zorluklarını ortaya çıkarabilir.
"MS ile pratik yapıyorum. Yedi yıl boyunca hastalar ve ben sadece vücut görüntüleriyle ilgili etkilenmemiş birkaç kişiyle tanıştım, "diyor. Sullivan, hastalarının çeşitli nedenlerle vücut imajı sorunları olduğunu söyledi. "Tabi ki, bazı nedenler MS, sakatlık ve bedenlerinin nasıl değiştiğini gösteriyor, ancak vücut sorunlarının birçoğu genel nüfusun deneyimledikleriyle benzer." Diyor Sullivan.
Eylül 2011'de
Acta neurologica Scandinavica 'da MS' li 40 kişide vücut görüntü bozukluğunu değerlendiren bir çalışma yayınlanmıştır. "Hafif düzeyde özürlü olan MS hastaları, fiziksel açıkları hakkında kayda değer ölçüde daha yüksek endişeler bildirmiş ve daha kötü bir şekilde betimlenmiştir. beden araştırması ve anlamlı derecede daha fazla cinsel sorun "MS olmayan çalışmadaki kişilerden daha yüksek, Sullivan.
Çalışmalardaki kadınlar fiziksel açıklar ve daha az çekici olmaktan endişe ederken, erkekler cinsel işlevle ilgili daha fazla endişe bildirdiler.
İyi haber, MS'in sizi nasıl etkilediği önemli değil, kendiniz ve bedeniniz hakkında daha iyi hissetmenin yolları var. İşte bir kaç.
1. Medyadaki Gerçekçi Olmayan Görüntülerin Dikkate Alınması
Sullivan, erkeklerin ve kadınların gerçekçi olmayan görüntüleri sunan medya kuruluşlarından kaçınmayı söylüyor.
"Duyduğumuzu etkileyen günde 3000'den fazla görüntüye maruz kaldığımızı duydum. “Kendimiz hakkında,” diyor Sullivan. “İnsanların bu görüntülerinin birçoğu resmileşti, ve biz de kendi değerinizi medyadan başka yerlerden çekmemiz önemlidir.”
Ayrıca, sosyal medya da herkesin vücutlarını traş etmesine izin veriyor. çeşit. Sullivan, “Aşırı kilolu veya zayıf olmanız ya da kaslarınız varsa, herkes için bir vücut şampuanı olacak” diyor. "Kadınlar için, eğer çok zayıf olarak algılanırlarsa, bu konuda utanç duyarlar. Eğer eskiden olduğu gibi egzersiz yapamayacakları için bir miktar kilo aldıkları düşünülürse, bu konuda utanç duyarlar."
Jamie Gibbs, MS ve Me Telsiz Ağındaki bir ev sahibi, 2009 yılında MS tanısı konulduktan sonra kilo vermekle ilgili karışık duyguları dile getirdi.
"Hasta oluncaya ve meyve sıkmaya başlayana kadar ideal bedenimi asla elde edemedim," diyor Gibbs. Gluten ya da maya ya da mandıra yiyin, bu yüzden kilo düşmeye başladı. Giysiler eğlenmeye başladı ve çalışmak için kıyafet giymekten hoşlandım, ama sonra daha fazla çalışamadım çünkü bacaklarımı kullanamadım. "
" Yine de Hasta olmama rağmen, zayıf olduğu için övüldüm. Bu bizim toplumumuz hakkında bir şeyler söylüyor, ”Gibbs diyor.
Erkekler, görünüşleriyle ilgili duygulardan da etkilendiler, diyor Sullivan. "Ben kelleşen bir adama tedavi ediyorum ve o, MS ile hiçbir ilgisi olmamasına rağmen, o kadar odaklanmış durumda. Yine, medyada gördüğümüz şeyle ilgili çok şey var."
2. MS'den Ayrı Bir Kimlik Oluşturun
Hastalığınızı tamamen inkar edemeseniz de, Sullivan MS dışında bir kimlik yaratmanın kendine güvenini artırabileceğinin ve görünüşünüzün bir kısmına odaklanabileceğinizi söylüyor.
"Bu devam ediyor. Sizin için önemli bir amaç ve anlamı bulmakla birlikte, "diyor.
Herkes için farklı olsa da, amaç işten, gönüllülükten, hobiden ya da çocuklara, eşlere veya evcil hayvanlara ayırma zamanından kaynaklanabilir.
“Önemli bir amaç ve anlam geliştirmek, ruh hali ve hastalığın kendisinden ayrılma açısından önemlidir ve MS'yi tümüyle kimliğiniz hakkında yapmaz,” diyor Sullivan.
Gibbs, MS'e sahipken, "benim için en büyüleyici şey değil. Ben bir yazarım, bir radyo şovum var, bir ailem var ve gerçekten harika gözlüklerim var" diyen insanları hatırlatıyor .
3. Vücudunuza ve Zihninize İyi Bakın
Vücudunuzun ve aklınızın bakımı vücudunuzun imajı üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
"Güçlü bir zihin-beden bağlantısının olduğunu ve olumlu bir bakış açısına sahip olduğunu biliyoruz. daha güçlü fiziksel sağlık, "Sullivan diyor.
Yoksulluk ya da vücut imajı sorunları ile mücadele edenler için, profesyonel yardımın yanı sıra, Sullivan olumlu onaylamaların etkili olabileceğini söylüyor. Ayrıca, yüzünüzü nazikçe ve iyice yıkamanın, bir yüzlünün yolunu ya da saçınızı stilistin yapması gibi kendi kendine bakım ritüelleri yapmayı önerir.
"Ayrıca, sağlık ve esenlik ile pozitif bir ilişki Doktorunuzun randevularına gitmek, ilaçlarınızı almak, egzersiz yapmak ve iyi beslenmek hepiniz sizin en sağlıklı olmak için yapabileceğiniz her şeyi yapıyormuşsunuz gibi hissetmenizi sağlayabilir, ”diyor Sullivan.
Bu Gibbs'in yaklaşımı. O, meyve suyu ve lahanadan pratiğe kadar yoga yapmaktan çok iyi ve egzersiz yapmak için elinden gelen her şeyi yapıyor. Gibbs, "İyi yemek yerken ve kişisel bakım yaparken, kendimle gurur duyuyorum ve bu sadece vücut imajımı güçlendiriyor," diyor. Eşsiz Kişisel Stili kucaklayın ve İfade Edin
Gibbs'in hareketlilik sınırları daha da kötüleşmeye başladığında, başlangıçta bir baston kullanmayı reddetti.
"Sonunda, ihtiyacım olduğunu görmezden gelmekten yoruldum, bu yüzden en güzel bastonu buldum O benim gibi oyulmuş ve eşsiz ve garip ve ben sadece onu sallamaya karar verdim "diyor. Msgstr "MS 'nin vücuduma ya da vücuduma tek başına verdiği şeyler tarafından tanımlanamıyorum. Hayatım boyunca utanmayı reddettiğim bir noktaya vurdum. Bu hastalığı sormadım, o yüzden neden o kadar çok veriyorsun? Güç "?
Benzer şekilde, Sullivan" onun bastonla accessorizes. "diyor onun uzun süreli bir hasta dikkati çekiyor.
" O onun her biri için her kıyafeti maç için onun kamışı değiştirir "diyor. "Ve bir çok hasta üzücü çünkü denge sorunları ya da zayıflık nedeniyle topuklu giyemezler. Ancak, yürürken daire takan bir hastam var ama onun topuklularını onunla birlikte taşıyor. aşağı, o topuklar üzerinde koyar. "
Sullivan bir tekerlekli sandalye kullanan bir erkek hastanın tekerlekli sandalyesini spor dekoru ile süslediğini söylüyor. “Cleveland Cavaliers geçen sene NBA finallerinde iken, onun sandalyesinin arkasına bol dökümlü bir Cavs forması vardı. Kendisinin ifade etmenin harika bir yolu olduğunu söylüyor.”
5. Güçlü Yönlerinize Odaklayın, Vücudunuzun Kusurları Değil
Sağlıklı bir vücut görüntüsüne sahip bir kişi kendilerini nesnelleştiremez veya bozmaz, Sullivan'a not eder.
"Olumlu vücut imgeleri olan hastaları düşünürken, hepimizin sahip olduğu kusurlara rağmen. Zayıflıklarına rağmen bedenlerini seviyorlar ve güçlü yanlarına odaklanıyorlar ”diyor. “Evet, onlar için yıkıcı olan bir şeye çarpıyorlar, ama bunu bir güç haline getirmenin bir yolunu buluyorlar. Bu, vücut imajıyla önemli ölçüde yardımcı oluyor.”
Gibbs, MS'in ona vücutta tamamen yeni bir bakış açısı verdiğini söylüyor ve vücut görüntüsü. “MS hastalığımdan önce vücudumdan hiç memnun kalmamıştım. Vücuduma bakmadan önce hastalandığım hasta olduğu için oldu. Vücuduma sağlıklı bir şekilde bakmak için hastalanmam gerekiyordu” diyor Gibbs. Gibbs şöyle diyor: “Şimdi, vücudum için çok iyiyim. Bunu daha çok takdir ediyorum. Bu anlamda MS bana bir hediye verdi,” diyor.
