İçindekiler:
- Mesleki Terapi Macunun El, Parmak Kaslarına Nasıl Yardım Edebilir?
- Terapi macun (her paket bağlı olarak üç ila beş güçte üretilir ekstra firmaya ekstra yumuşak gelen, güçlü bir dizi gelir grubu.
- Putty, Eklem Hareket Aralığı, Kas Gücü
- el kuvvetini arttırmak için biraz daha sıkı macunlar kullanabilirsiniz - nesneleri kaldırmaktan sabah kahvesi dolu bir kahve tutmaya kadar her şey için önemli.
- Tıbbi malzeme deposunda terapi macununu satın alabilirsiniz veya çevrimiçi olarak 15 dolardan daha ucuza satın alabilirsiniz. İşi bitirir bitirmez macunu kabına geri döndürmeye dikkat edin, çünkü eğer halıya ya da giysi liflerine bulaşırsa yıkamayınız. Sıvıya dönüşeceğinden, macunu sıcak bir arabada saklamamaya dikkat edin. Bir macun seti yıllarca dayanabilir, çünkü oyun macunlarının yaptığı gibi kurmaz, fakat kir ve kum lekeleri toplayabilir, bu da onu tatsız hale getirir. Eklem hareket açıklığı çalışmak için en yumuşak macun ile başlayın. Birkaç kez sonra, bir sonraki kuvvet seviyesine geçebilirsiniz.
- 'u seçin. Acı veya sertlik geliştirirseniz, daha yumuşak olana geri dönün, ”diyor Perry. Birkaç kez sonra, hala iyi hissediyorsanız, bir sonraki sınıfa geçebilirsiniz. Perry eklem iltihaplarını tetiklemekten kaçınmak için romatoid artritli kişilerin orta dirençten daha yükseğe gitmemesini önerir. Daha güçlü bir şeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, buzdolabını macunla soğutun. senin de çekerken o sıcak kadar, biraz daha sıkı olacak
“Kliniğimizde düzenli olarak tedavi macununu kullanıyoruz” terapi macun egzersizleri yapabilirsiniz Roxanne Perry, New York Mount Sinai Hastanesi'nde bir meslek terapisti. diyor “Ve, aynı zamanda evde kullanmak üzere romatoid artrit (RA) olan insanlar için harika bir araç” RA ilaç ile birlikte o ekler. Semptomları azaltmaya ve el fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
Mesleki Terapi Macunun El, Parmak Kaslarına Nasıl Yardım Edebilir?
Terapi macununun, bir basma topu gibi diğer el geliştirici aletlere göre avantajı, bu kadar esnektir. Sıkıştıracağınız için sıkılabiliyorsunuz, “Sıkıştıracağınız zaman, tüm hareketlerinizde çalışabilirsiniz.” “Tedavi Macunu ile ilgili güzel şey, onu vermek için onu sıkmak zorunda değilsiniz. yavaşça veya agresif olarak çalışabilir ely Perry Farklı Macun Direnç Seviyeleri
Terapi macun (her paket bağlı olarak üç ila beş güçte üretilir ekstra firmaya ekstra yumuşak gelen, güçlü bir dizi gelir grubu.
Özelleştir El Work gözlemler ", istediğiniz gibi marka), böylece istediğiniz gibi eklemlerinize çok fazla veya az direnç koyabilirsiniz. En yumuşak renk sarı olabilir, biraz daha sert renk kodlu yeşil olabilir. Eğer küçük parçalar halinde macun kırabilir Çünkü, o da böyle bunları bükmeden iki parmak arasına macun küçük topları sıkma olarak izometrik egzersizler, için yararlıdır, Genie Lieberman, Florida Boca Raton Bölge Hastanesi'nde fizik rehabilitasyon enstitü müdürü diyor
Putty, Eklem Hareket Aralığı, Kas Gücü
İşine Yardımcı Olabilir En yumuşak terapi macunları, eklemlerinizde hareket aralığını iyileştirmek için kullanışlıdır. “Hareket aralığı, fonksiyonunuz için önemlidir, elinizi gömlekli kolunuza takmaya yetmeyecek kadar açıp kapamak için yeterince kapatabilirsiniz,” diyor Perry.
el kuvvetini arttırmak için biraz daha sıkı macunlar kullanabilirsiniz - nesneleri kaldırmaktan sabah kahvesi dolu bir kahve tutmaya kadar her şey için önemli.
OT Putty'yi El İşi için Kullanmaya Başlayın
Tıbbi malzeme deposunda terapi macununu satın alabilirsiniz veya çevrimiçi olarak 15 dolardan daha ucuza satın alabilirsiniz. İşi bitirir bitirmez macunu kabına geri döndürmeye dikkat edin, çünkü eğer halıya ya da giysi liflerine bulaşırsa yıkamayınız. Sıvıya dönüşeceğinden, macunu sıcak bir arabada saklamamaya dikkat edin. Bir macun seti yıllarca dayanabilir, çünkü oyun macunlarının yaptığı gibi kurmaz, fakat kir ve kum lekeleri toplayabilir, bu da onu tatsız hale getirir. Eklem hareket açıklığı çalışmak için en yumuşak macun ile başlayın. Birkaç kez sonra, bir sonraki kuvvet seviyesine geçebilirsiniz.
'u seçin. Acı veya sertlik geliştirirseniz, daha yumuşak olana geri dönün, ”diyor Perry. Birkaç kez sonra, hala iyi hissediyorsanız, bir sonraki sınıfa geçebilirsiniz. Perry eklem iltihaplarını tetiklemekten kaçınmak için romatoid artritli kişilerin orta dirençten daha yükseğe gitmemesini önerir. Daha güçlü bir şeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, buzdolabını macunla soğutun. senin de çekerken o sıcak kadar, biraz daha sıkı olacak
Terapi Macun Egzersizler Romatoid Artrit
Terapi Macun Egzersiz 1. Kişiler İçin:. Düz Hand ile Rulo çalışır: parmak uzantıları, daki hareket aralığı dirsekleriniz ve ön kollarınız
- En yumuşak macunu konteynırdan çıkarın. Bir tezgah veya masa üzerine koyun.
- Elinizi düz tutarak, macunu uzun bir “sicak köpek” şekli oluşturana kadar ileri ve geri döndürün. Birkaç dakika yuvarlanmaya devam edin.
Ellerinizi değiştirin ve tekrarlayın.
Terapi Macunu Alıştırması # 2: Sosis Makinesini Sıkın
- Çalışıyor: hareket aralığı
- Önceki alıştırmadan macun parçası ile devam edin (düz el ile rulo).
- Bir elinizle kaldırın ve parmaklarınız avucunuza (ya da avuçlarınıza yakın olana kadar) hafifçe sıkın.
- Birkaç dakika boyunca sıkmaya devam edin.
Ellerinizi sıkın ve tekrarlayın.
Terapi Macunu Alıştırması # 3: Bir Soda Can Tutma Sekmesi
- Çalışır: Bir soda pop sekmesi patlatmak, bir kavanoz açmak için büküm açmak gibi günlük aktiviteler.
- Macunu bir blob şekline döndür.
- Masaya yerleştirin ve patlatma kutusunu açmak için parmak ve işaret parmağını (dominant elinizde) kullanın.
- Birkaç kez tekrarlayın.
Sonra, açtığınızı iddia etmek için tüm ellerinizi yan hareketlerle kullanın. turşu kavanozu. [
Terapi Macunu Alıştırması # 4: Parmakla Küçük Parçalar Yapın
- Çalışır: maharet ve ince motor: Yapmanız gereken diğer eylemleri uygulamak için macunu kullanmaya devam edebilirsiniz. koordinasyon
- Küçük bir macun parçasını kırın
- Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak macunu küçük bir topun içine yuvarlayın. Bir dakika devam edin.
- Sonra aynı macun arasında macunu birkaç kez sıkın.
