İçindekiler:
- En iyi Sigara içmenin kolesterol üzerinde yaptığı belgelenmiş etki, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) düzeylerini düşürmesidir. HDL'nin kalp hastalığına karşı koruyucu etkileri vardır; Özellikle kolesterol düzeylerinin erkeklerden daha yüksek olduğu kadınlar için özellikle yararlıdır. Sigara içmek HDL konsantrasyonunu düşürdüğü için, sigara içen kadınlara yönelik herhangi bir faydası silinir.
- Sigara içen olmak ve yüksek kolesterole sahip olmak açıkça kötü bir kombinasyondur. İyi haber şu ki, bırakma büyük bir fark yaratabilir - ve hızlı. Sigarayı bırakmak, kolesterol düzeyiniz için acil ve uzun vadeli faydalar sağlar ve kalp krizi geçirme riskinizi azaltır.
Hızlı Bilgiler
Sigara içmek, LDL (kötü) kolesterolün vücudunuz üzerindeki zararlı etkilerini şiddetlendirir.
Sigarayı bıraktığınız zaman, koruyucu HDL (iyi) kolesterol düzeyleri üç hafta içinde yaklaşık yüzde 30 oranında artabilir
Sadece birkaç yıl sigara içmeyi bıraktıktan sonra, kalp krizi riskiniz asla sigara içmediyse ne olacağını gösterir.
Özellikle genç insanlar arasında kalp hastalıkları için başlıca risk faktörlerinden biri, Bir sigara içen. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, kardiyovasküler hastalıklardaki tüm ölümlerin üçte biri sigara içmekten kaynaklanmaktadır.
Özellikle de yüksek tansiyon gibi diğer konularla birleştiğinde bir başka faktör yüksek kolesterole sahip olmaktır. diyabet, ve, evet, sigara. Birden fazla risk faktörüne sahip olmak, vücudunuzda “çifte şımarık” gibi davranır, diyor, Wakefield, Rhode Island'da bir iç hekim olan ve Amerikan Hekimler Koleji'nin başkanı olan Nitin Damle, “Risk zaten çoktan. Damle, yüksek kolesterolü olmayan sigara içenler için önemli ve yüksek lipid [kolesterol ve trigliseritler] profili varsa, sigara içiyorlarsa, erkekse veya diyabetliyse önemli ölçüde artmaktadır, ”diyor. “Bu faktörleri birleştirdiğinizde risk katlanarak artar.”
Burada sigara, kolesterol ve kalp hastalığı arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gerekenler.
Sigara ve Kalp Krizi Riski
En iyi Sigara içmenin kolesterol üzerinde yaptığı belgelenmiş etki, yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) düzeylerini düşürmesidir. HDL'nin kalp hastalığına karşı koruyucu etkileri vardır; Özellikle kolesterol düzeylerinin erkeklerden daha yüksek olduğu kadınlar için özellikle yararlıdır. Sigara içmek HDL konsantrasyonunu düşürdüğü için, sigara içen kadınlara yönelik herhangi bir faydası silinir.
Sigara içmenin düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) düzeylerini değiştirdiğini ancak sigara içmenin LDL'nin doğal olarak zararlı etkilerini kötüleştirdiğini gösteren kesin bir araştırma yoktur. vücutta yer alan L. Kristin Newby, Durham Üniversitesi, Kuzey Carolina'daki Duke Üniversitesi Tıp Fakültesinde tıp profesörü diyor.
“Sigara içmek kan dolaşımında yıkıcı bir bozulmaya yol açan bir ortam yaratıyor [kolesterol] LDL'yi kan damarlarına daha da zehirli hale getirmek, arterlerdeki plak birikimini arttırmak ve iltihaplanmayı arttırmak ”diyor Dr. Newby.
Kan damarlarının kronik iltihaplanması ve yağlı plakların birikmesi ateroskleroz olarak adlandırılıyor. Plak, vücut boyunca kan akışını kısıtlar; Büyüme yıl sonra, plaklar patlayabilir ve kalp için kan akışını azaltan veya engelleyen bir kan pıhtı oluşturmak, bir kalp krizi neden olabilir. Kan pıhtıları da vücudun her tarafına gidebilir, eğer beyne kan akışı engellenirse felce neden olabilir.
Sigara İçenlerin Kalbinin Hasarına Nasıl Girilir
Sigara içen olmak ve yüksek kolesterole sahip olmak açıkça kötü bir kombinasyondur. İyi haber şu ki, bırakma büyük bir fark yaratabilir - ve hızlı. Sigarayı bırakmak, kolesterol düzeyiniz için acil ve uzun vadeli faydalar sağlar ve kalp krizi geçirme riskinizi azaltır.
Eylül 2013'te
Biomarker Research dergisinde yayınlanan çalışmaların bir incelemesi HDL düzeylerinin bulunduğunu tespit etti. Sigarayı bırakmanın sadece üç haftası içinde yüzde 30 kadar artırabilir. Newby, sigarayı bıraktığınız zaman, sigara içmenin kan basıncınız ve trombositleriniz üzerindeki zararlı etkilerini çok çabuk düzeltebileceğini söylüyor. Buna ek olarak, kalp krizi riskiniz, bıraktığınız bir yıl içinde tahmini olarak yüzde 30'a kadar düşüyor.
“Bıraktıktan beş ila 10 yıl sonra, kalp krizi riskiniz neredeyse hiç sigara içmediysen hemen hemen aynı” diyor
Bu geri dönüş, bir yıl veya 30 yıl boyunca içmiş olmanıza bakılmaksızın gerçekleşir. Ve sık sık, alışkanlık tekme kolesterol geliştirmek için değil, aynı zamanda genel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzı inşa etmek için bir yol oluşturur, Damle diyor.
“Sigara içmemek akciğer fonksiyonunu iyileştirir ve bunu yaptığınızda, egzersiz yapmak gibi iyi sağlık alışkanlıklarına da girebilirsiniz” diyerek, kolesterolünüzü düşürdüğünü de söylüyor. “Fiziksel olarak aktif olmak ve doğru gıdaları yemek dahil olmak üzere insanların yapması gereken bir yaşam tarzı değişikliğinin bir parçası.”
Kalp krizi geçirme riskinizi tahmin etmek için Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü bir çevrimiçi sunuyor değerlendirme aracı. Sigara ve kolesterol düzeyleri, kalp krizi riskinizi ölçmek için yaşınız, cinsiyetiniz ve kan basıncınızı ölçmek için kullanılan iki temel önlemdir.
Sigara içiyorsanız ve sigarayı bırakmak istiyorsanız, sigara bırakma seçenekleriyle ilgili doktorunuzla konuşun. Daha fazla bilgi için sigarayı bırakmak için günlük sağlık rehberi.
