İçindekiler:
- Bunu Kaçırmayın
- Psoryatik Artrit için 4 P Mesleki Terapi
- Psoriatik Artrit için Fizyoterapinin Faydaları
Bunu Kaçırmayın
Psoriasis ile Yaşadığımız İçin Kaydolun Bülten
Kayıt olduğunuz için teşekkür ederiz!
Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.
Eğer psoriatik artritin eklem hasarı ve acısı nedeniyle istediğiniz hayatı yaşıyorsanız, yeni bir üye ekliyorsanız ya da iki kişilik ekibiniz farklılıklar yaratabilir.
Fiziksel ve mesleki terapi, etkilenen eklemler etrafındaki kasları güçlendirmek, esnekliği ve hareket aralığını arttırmak ve eklemleri daha fazla hasardan korumak için tasarlanmış iki tamamlayıcı terapidir. Yetenekli bir fiziksel veya mesleki terapist, mevcut yeteneklerinizi değerlendirebilir ve ister evde ister işte olsun, sizin için daha kolay hareket etmenin yollarını bulabilir.
İlacın geleneksel psoriatik artrit tedavilerine ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak, fiziksel veya mesleki terapi Program sizin özel ihtiyaçlarınız, güçlü yönleriniz ve zayıflıklarınız için uyarlanabilir.
Bir fiziksel veya mesleki terapi programı genellikle etkilenen eklemlerin vücudunuzda nerede olduğuna dayanır. Örneğin, psoriatik artritli bazı kişiler dizlerinde, orhandlerinde ve diğerlerinde ağrı hissederler, omurgadaki eklemler iltihaplı olabilir.
İlk adım, nitelikli bir mesleki veya fizyoterapist tarafından yapılan tam bir değerlendirme, diyor John Indalecio , OTR / L, CHT, New York Şehrindeki Özel Cerrahi Hastanesi'nde bir mesleki el terapisti. Terapist sizin gereksinimlerinizi değerlendirebilir ve sizin için en etkili yaklaşımı yapılandırabilir.
Psoryatik Artrit için 4 P Mesleki Terapi
Psoriatik artrit için mesleki terapi, enerji tasarrufu için dört basit kural içerebilir, Indalecio diyor. “ Enerji tasarrufu önemlidir çünkü otoimmün hastalıklar vücut üzerinde bir yük oluşturur,” diye açıklıyor. “Aşırı yorgunluğun önlenmesi vücutta sistematik hastalıklarla mücadele eden restoratif süreçlere yardımcı olabilir.”
Dört kural şunları içerir:
Konumlandırma: Bazen evin veya ofisin etrafında basit pozisyon değişiklikleri psoriatikte büyük fark yaratabilir artrit belirtileri, Indalecio diyor. “Çok fazla pişirirseniz ve bir potu diğerlerinden daha fazla tüketirseniz, gereksiz yere kaldırma veya bükülmeyi ortadan kaldırmak için o tencereyi soba üzerinde bırakın” diyor.
Önceliklendirme, hızlandırma ve planlama: Bu demektir ki; Her gün ne yapmanız gerektiğine ve sizin için en uygun stratejiyi geliştirmeye bakın. Indalecio, “Bir meslek terapisti, görevleri yerine getirmeyi önerecek, böylece aynı gün içinde market alışverişi yapmak ve mutfak katını temizlemek zorunda kalmayacaksınız” diyor. “Eklem ağrınız ve sertliğiniz sabahları daha da kötüye gidiyorsa, günün ilerleyen saatlerinde yorucu aktiviteler yapmak mantıklıdır.” [
] Mesleki terapi aynı zamanda esnekliği arttırmak ve enerjiyi arttırmak için tasarlanmış bazı artrit egzersizlerini de içerir. Tüm görevlerinizin gerçekleştirilmesi daha kolay.
Bir meslek terapisti ayrıca, günlük yaşam aktivitelerini daha iyi bir şekilde yerine getirmenize, bağımsızlığı korumanıza ve daha iyi bir genel yaşam kalitesine sahip olmanıza ve iltihaplı ve ağrılı eklemleri koruyabilmenize yardımcı olacak adaptif araçları da önerebilir. Indalecio, psöriatik artrit hastalarının daha iyi yaşayabilmeleri için bugüne kadar hiç olmadığı kadar yenilikçi araçlar sunuyor. “Adaptif aletler eklemlerdeki stresi azaltmaya yardımcı olur.” Örneğin, sıkı bir kavrayışla ilgili sorun yaşıyorsanız, özel bir tutamaklı aletler kullanabilir ve kapmak için daha kolay hale getirmek için evin etrafındaki bazı öğelere dolgu eklenebilir. Acıyı zorlama, diye ekledi.
Psoriatik Artrit için Fizyoterapinin Faydaları
Bir fizyoterapistin, psoriatik artritli bir kişiyi tedavi ederken bir mesleki terapistle aynı hedefleri vardır, diyor Shari Kurzer, PT , Stamford, Connecticut'ta bir fizyoterapist. “Temel amaç esnekliği ve hareket aralığını korumaktır ve bu genellikle kuvvet antrenmanı, esneme ve aerobik aktiviteyi içeren düzenli bir egzersiz programı ile başlar” diyor.
İşte Kurzer'in psoriatik artrit ile egzersiz için ipuçları:
Başlarken: Isınma ve soğuma özellikle eklem ağrısı olan kişiler için önemlidir çünkü bu hareketler vücudu daha iyi hazırlar, diyor.
Güçlendirme: Güçlendirmek için, düşük ağırlıklar ve yüksek tekrarlar eklemleri çevreleyen kasları inşa etmenin yoludur. “Psoriyatik artritli insanlara tedavi deneyimi olan, eklemleriniz üzerinde çok fazla baskı yapmadığınızdan ve egzersizinizin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için formunuzu ayarlamanıza yardımcı olacak bir terapistle çalışmak önemlidir”. Kurzer diyor ki.
Aerobik egzersiz: Bu tür egzersizler önemlidir çünkü kilo almanıza yardımcı olur ve bu da iltihaplı eklemlerde daha az baskı anlamına gelir. Uyarı, bazı ağırlık taşıyan, ayak vurma egzersizleri sizin için çok acı verici olabilir. Kurzer, “Eliptik makine veya sabit bisiklet gibi kapalı zincirli egzersizler öneririm, ayağınız asla yere düşmez”. Bu, eklemlerinize zarar vermeden aerobik egzersizin kemik oluşturma, kilo kontrolü yararlarını sağlar. “Şiddetli eklem ağrısı olan kişiler için su egzersizleri psoriatik artrit egzersizlerine daha uygun olabilir çünkü su eklemlere baskı uygular” diyor.
Kurzer, psoryatik artritiniz varsa ağrıya karşı çalışmaya karşı uyarıyor. Ağrılı ve terapinin önemli bir parçası ”diyor.
Eğer psoriatik artrit günlük görevleri yerine getirme yeteneğinizi etkiliyorsa, size yardımcı olabilecek uzmanlar olduğunu bilin. Fiziksel ile çalışıp çalışmadığını görmek için doktorunuzla görüşün. ya da mesleki terapist sizin için uygun.
