Toplam Süre: 10 dakika
Porsiyon: 3
Malzemeler
- 1 1/2 fincan portakal suyu
- 1/2 paket (ler) tofu, silken tarzı firma, ışık
- 1 mango (es), çukur, soyulmuş ve kesilmiş
- 1 bardak çilek, şekersiz bütün
- portakal (lar) , bölümler
- mango (lar), parçalar
Hazırlık
Bir karıştırıcıda, portakal suyu, tofu, kesilmiş mango ve 1 bardak çilekleri birleştirin. Pürüzsüz hale gelinceye kadar örtün ve karıştırın. İstenirse, garnitür için, 3 küçük şişte ek mango parçaları, çilekler ve portakal dilimleri. Her porsiyona bir şiş ekleyin. Hemen servis yapın.
Beslenme Bilgisi (porsiyon başına):
Kalori: 142, Doymuş Yağ: 0g, Sodyum: 52mg, Diyet Elyaf: 2g, Toplam Yağ: 1g, Karbonhidratlar: 30g, Kolesterol: 0mg, Protein: 5g
Diyabet Değişimleri:
Meyve: 2, Yağsız Et: 0.5, Karbonhidrat Seçenekleri: 2
Reçete Kaynak: Diyabetik Yaşam
