1 Nisan 2011 Cuma - Kris Jenner ile devam etmek kolay değil. Bu yüzden dört galeri üretme arasında - hayran favori Kardashian'larla ve yeni Khloe ve Lamar - müşterilerini yönetmek ve altı yaşında bir anne olmak arasında Çocuklar, Jenner, ara sıra mesane sızıntısı da dahil olmak üzere sinir bozucu problemlere izin vermez, onu yavaşlatır.
Jenner, Kadın Sağlığı Vakfı'na göre üriner stres inkontinansı yaşayan üç kadından biridir. Sorun 13 milyon Amerikalıya çarpıyor ve kadınlarda erkek olarak iki kat daha yaygın. Aslında, Ulusal Kontenjan Birliği'ne göre, her yıl özellikle inkontinans için doktorun ofisine yaklaşık 1,2 milyon yolculuk yapıyor ve pek çok kişi yardım almaktan çekiniyor, tedavi görmek için çok utanıyor.
Jenner Jenner: “Poise sözcüsü olarak, hafif mesane kaçağı için bir ped üreticisi” olarak kadınlara bu sorun hakkında daha az rahatsızlık duymalarına yardımcı olmak için.
“İnsanlar bununla uğraşan tek kişi olduklarını düşünüyor” diyor. “Yanında oturan kadının muhtemelen aynı şeyden geçtiğini fark ettiğinde, kendini daha az yalnız hissediyorsun.”
İdrarını tutamama nedenleri nelerdir?
Stres inkontinansı, mesaneyi destekleyen pelvik kasların zayıflamasıyla oluşur. idrarın, özellikle egzersiz sırasında veya içten bir gülme ya da hapşırma ya da öksürük geçirdiğinizde beklenmedik şekilde dışarı sızmasına neden olur. Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kadınlar arasında özellikle yaygındır (onlarca yıl sonra bile). Sahip olduğunuz çocuk sayısı - Jenner için önemli bir faktör - riskiniz artar.
Menopoz da yaşlı kadınlarda stres inkontinansını tetikleyebilir; Hormon östrojen düzeylerinin azalması mesane kontrolünü olumsuz yönde etkilemektedir.
Jenner hamilelik sırasında mesane kaçakları ile uğraşmak zorunda kalmadığını, ancak problemi son birkaç yıl içinde daha fazla fark etmeye başladığını söyledi.
Yaklaşık bir yıl önce, Jenner en utanç verici mesane nöbetleri yaşadı. Çocuklarının bahar tatili sırasında, bazı idrar sızdığında kızları ile bir trambolin üzerinde zıplıyordu - ve herkes fark etti. Jenner, “Bunu asla unutmayacağım” diyor. “Kendimi gerçekten çok kötü hissettim.”
Jenner şimdiki ailesiyle ilgili olaya gülüyor olsa da, mesane sorunları birçok kadının kendilerini utandırmasına ve kendilerini arkadaşlarından ve sosyal durumlardan izole etmesine neden oluyor. Aynı zamanda iş yerinde bir ücret alabilir: Bir çalışmada inkontinanslı kadınların yüzde 40'ının iş yerinde semptomlar yaşadığı, konsantrasyon ve güven içinde dipsiye neden olduğu bulunmuştur.
Kris Jenner inkontinansla Nasıl Başa Çıkıyor
Jenner anlaşmayı öğrendiğini ve inkontinansın en iyisini almasına izin vermeyin. “Hafif mesane sızıntısı büyük, kötü bir canavar değildir ve utanılacak bir şey değildir. Kendini hazırladıktan sonra, gülüp atlayabilir ve hapşırır ve güven içinde yapabilirsin. ”
Şimdi, Jenner hazırlanmadığı sürece koşmamasını veya etrafta dolaşmamasını sağlıyor. Poise pedleri (natch) giyer ve herzaman onun daha az endişelenmesine yardımcı olduğunu söyleyen çantasına bir saklar. (Orada başka markalar da var - sadece yerel eczanede kontrol et.) “Kendini koruduğun zaman, sadece sorunun üstesinden gelebilir ve hayatına geri dönebilirsin,” diyor.
İlgili: 3 İpuçları Gebelikte İnkontinanstan Kaçının
Mesane sızıntılarını önlemek veya bunlarla başa çıkmak için daha fazla ipucu:
- Kronik egzersizlerinizi güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapın. Bir Rush Üniversitesi Tıp Merkezi araştırması, altı yaşından sonra gelen kadınların% 83'ünü buldu. Haftalık pelvik kas güçlendirme programı ve mesane ve pelvik sağlık üzerine eğitim dersleri aldı belirtilerde bir iyileşme bildirdi; Sadece sınıfları alan kadınların böyle bir gelişimi yoktu. İşte bir Kegel egzersiz rejimi nasıl başlatılır.
- Gerekirse kilo verin. Aşırı kilolu olmak mesane problemleri için bir risk faktörüdür ve zayıflama semptomlara yardımcı olabilir. San Francisco'daki bir California Üniversitesi'nde, altı ay boyunca kilo verme programını izleyen aşırı kilolu ve obez kadınlar, her biri ortalama 17 pound kaybetmiş ve inkontinans ataklarını yüzde 47 oranında azaltmıştır. Buna karşılık, kilo verme bilgisi alan ancak kilo verme programı izlemeyen bir kontrol grubu, ortalama olarak üç pound kaybetmiş ve mesane kontrol semptomlarında yüzde 28'lik bir düşüşe sahiptir.
- Kafein de dahil olmak üzere, 'lu gıdaları tetiklemekten kaçının, baharatlı yemekler ve alkol ve bu diğer kötü amaçlı yiyecekler için
- Sık sık banyo molaları verin. Daha sık gitmek, bir sorun durumunda kendinizi daha az rastlamanızı sağlar.
- Mesane meseleniz kötüleşiyorsa veya günlük aktivitelerinize müdahale ediyorsa, doktorlar tedavileri hakkında. Mesane kaslarını, ilaçlarını veya çok şiddetli vakaları, cerrahi prosedürleri güçlendirmek için cihazları önerebilir.
Günlük Sağlık İnkontinansı ve Aşırı Aktif Mesane Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin
