Romatoid Artrit, Stres Yanıtı ve Semptomları

Algılanan stres, artan kalp atışı ve kan basıncı gibi fiziksel değişikliklere yol açan beyin değişikliklerini tetikleyebilir. (8)

Tüm bunlar, kronik stresin sağlığımız için kötü olduğunu duydu. Ve romatoid artritli (RA) insanlar çok iyi biliyorlar ki stres altında olduğunuzda bir parlama olasılığınız daha yüksektir. Fakat psikolojik stres, özellikle RA'lı kişilerde fiziksel sorunlara nasıl sebep olur? Bilim adamları yıllardır stres üzerinde çalışıyorlar ve vücutlarındaki hasara nasıl zarar verdiği konusunda daha zengin bir anlayışa geliyorlar.

Strese Nerede Yanıt Veriyoruz?

Beynimiz, özellikle de amigdala, ilkel bölümünde beynimiz, bizi zorlayan bir şeye rastladığımızda, neredeyse yanıltıcı bir araba kazası, fatura ödeme sorunu, ya da planları iptal etmek zorunda kaldıklarında, alarm çalmaktır. Bu tehlike sinyali, hipotalamusta, beyindeki otonomik sinir sistemimize direkt bir bağlantı ile alınan, nefes, kan basıncı ve kalp atışı gibi istem dışı işlevleri kontrol eden bölümdür.

Stres Yanıtı

gibi hissediyor. Akut bir stres yaşatan kimse (neredeyse kaçıran kaza, kaybolan cüzdan), sonra ne olacağını bilir: Adrenal bezlerden (özellikle epinefrin ve adrenalin) hormonların yardımıyla, otonom sinir sistemi hemen kalp atışımızı yapar. Daha hızlı, nabız hızlanır, kan basıncımız artar, enerji düzeyimiz (kandaki mevcut şeker şeklinde) yükselir, duyularımız ve uyanıklığımız keskinleşir.

Hormon Havoc

Hipotalamus, aynı zamanda HPA aksının hormonal sinyallerini, özellikle kortikotropin salgılatıcı hormonu (CRH) kullanarak, stres hormonu sinyallerini kullanarak, vücudun stres hormonu dediğimiz seviyesini artırmasına neden olur: kortizol.

Fight veya Fli Bütün bu etkiler yardımsever ve aynı zamanda geçici - kasten “kaplan koşusu” senaryosunda hayatta kalmamıza izin vermek anlamına geliyor. Fakat stres sabit hale geldiğinde ve hormonlar ve bedensel tepkiler yüksek kaldığında sağlık sorunları ortaya çıkar. Çalışmalar, stresin kronik etkilerinin diğerlerinin yanı sıra depresyon, kalp hastalığı ve sindirim sistemi hastalıklarını da artırdığını göstermiştir. Kısa vadede, stresin etkisi uykuyu bozabilir ve yorgunluğu ve diğer RA semptomlarını kötüleştirebilir.

Stres ve Enflamasyon Bağlantısı

RA olan herkes stresin inflamasyonu hızlandırmada rol oynadığını bilir. Fakat bu tam olarak nasıl oluyor?

Ekim 2013'te

Ulusal Bilimler Akademisi Bildirilerinden birinde yayınlanan bir çalışma, düşük gelirli farelere ve kan örneklerine baktı (ve bu nedenle, kronolojik olarak vurgulandı) ) insanlar. Araştırmacılar, stresin, kemik iliğindeki bazı genleri değiştirdiğini bulmuşlar, bu da bizim kanımızda daha pro-inflamatuar olan bağışıklık hücrelerini üretmektedir. Proinflamatuar hücrelerin, vücudun bir düşmanla savaştan kaynaklanan morluklara veya potansiyel enfeksiyonlara karşı savaşmak zorunda olduğu stresli bir zamanda nasıl değerli olacağını görebilirsiniz. Fakat bu dinamik, stres hiçbir zaman izin vermezse kronik iltihaplanmaya yol açar. Nisan 2012'de yayımlanan bir çalışmada,

Ulusal Bilimler Akademisi Bildirileri'nde, Carnegie Mellon Üniversitesi'nden bilim adamları nasıl bir vücut olduğunu açıkladılar. Sürekli stres altında inflamasyonu tetikleyen kimyasal haberciler olan pro-inflamatuar sitokinlerin düzeylerini düzgün bir şekilde tutamaz. Aynı zamanda aşırı stresli bir vücudun kortizolü uygun şekilde atma yeteneğini yitirdiğine inanırlar, bu yüzden bu steroid hormonunun çok fazla dolaşması devam eder; kortizol aynı zamanda inflamasyonda da rol oynar. Sakin Kalmanın Önemi

Kendinizi sık sık stresli hissediyorsanız, egzersiz, meditasyon, yüzme ve daha sağlıklı beslenme gibi bilinen bazı stres azaltıcı teknikleri deneyin. Ayrıca, bir destek grubuna katılmayı ve sorunlarınızı perspektifte tutmanıza yardımcı olacak bir şükran günlüğü tutmayı düşünün. Farkındalık pratikleri aynı zamanda çevrenizde neler olup bittiğine bakılmaksızın merkezde kalmanın bir yoludur.