SNORING TAKEAWAYS
- Eşiniz Eğer horluyor olursanız olun, öğrenmek için en iyi yol olabilir.
- Her gece horlama, uyku apnesi gibi daha büyük bir sorunu gösterebilir.
- Horlamayı azaltabilen uyku apnesi için birçok tedavi seçeneği vardır.
Kristy Walker'ın çok sayıda kadının yaşayabileceği bir sorunu var: kocası çok yüksek sesle snores onu uyandırmak zorunda kaldı, bu yüzden biraz gözünü kapatabilir. “Muhtemelen onu tekmeleyerek gece üç kez onu uyandırıyorum, o zaman birimiz kanepede yatıyor,” diye ekliyor 35 yaşındaki Tampa'daki kayıtlı hemşireyi, Fla'ın eşinin tepkisi - bir göz silindiri ve bir omuz silkeni. Walker'ı aşırı önlemleri göz önünde bulundurmak için zorlayabilir: kocasının gece vızıltı sesinin bir klibini Facebook'ta yayınlamaya.
Bazıları uykusuz bir kadının intikam arayışına sempati duyacak olsa da, Walker'ın planları zalimlikle motive edilmez. SnoreOMeter, horlayanlara (ve ortaklarına) daha sağlıklı bir şekilde uyuma yardım etmeyi amaçlayan yeni bir uygulamanın tavsiyesi.
Geçen Ocak ayında başlatılan SnoreOMeter, iOS ve Android'de mevcut olan ve uykudan mahrum kalan eşlere araç vermeyi vaat eden ücretsiz bir uygulama. ortaklarını, horlama problemleri ile çözmeleri için ikna etmeleri gerekiyor: İşte nasıl çalışıyor: Kötü ortak, kısa bir horlama klibi kaydetmek için uygulamayı kullanıyor. Uygulama, bir saç kurutma makinesi, bir vakum, bir kırıcı, bir uçak veya bir uzay gemisi için horlamayı karşılaştırıyor Kayıt bittikten sonra omplete, ortağın onu sabahları horlayana kadar oynatabilmesi için kaydedebilir veya ortak Facebook'ta paylaşabilir. Buradaki düşünce, sosyal medyadan gelen geri bildirimin, rahatsız edici horlayıcıyı sorunu çözmek için adım atmaya zorlayacağıdır.
İLGİLİ: Uyku Apnesini Aşmak
SnoreOMeter, Amerika'da Uyku Apne Tedavisi Merkezleri tarafından oluşturuldu. kaydı bir uyku uzmanı ile paylaşmak için Bir kişinin hor görmesinin birçok nedeni olsa da, Tampa'daki Uyku Apnesi Tedavi Merkezinde bir uyku doktoru olan Scott Anderson, bir kaydı dinleyerek bir horlama problemini teşhis edebileceğini iddia ediyor.
Horlama rahatsız edici. Kronik sesli ve müdahaleci horlama ile karakterize uyku apnesi, ciddi olabilir. Uyku apnesi hastaları, burun, ağız veya boğazın hava yolunda bir tıkanıklık nedeniyle veya gece daha az sıklıkta, beyne giden sinyallerdeki bozulma nedeniyle, gece boyunca aralıklı nefes almayı deneyimlemektedirler. Solunum durursa, düşük oksijen seviyeleri kişiyi derin uykudan sıyırır, normal nefes alışını yeniden başlatmak için yeterlidir, ama o kadar fazla değil, uyanmayı hatırlar. Genellikle göz ardı edilen, ancak bir kez fark edildiğinde kolayca yönetilen durum, hastaları kronik olarak yorgun bırakır ve kesintiye uğramış solunumdan ölme riskini de beraberinde getirir.
Elbette, bir eşini potansiyel bir sağlık sorununu takip etmeye ikna etmek için sosyal medyaya göndermesi biraz çocuksu olabilir. Fakat eğer ciddi bir sağlık sorununu çözmeye yardım ederse - ve daha iyi dinlenmeye yol açıyorsa - belki bu durumda amaçların haklı çıkmasını sağlayın.
"Bence farkındalığı getirdi ve konuşmayı başlattı," dedi Walker. Mermiyi ısırıp doktorun randevusunu yapan kişi olmak zorunda kalabilir, ama en azından şimdi gidecektir. Umarım iyi bir gece uykusu, Walker'ın geleceği içindedir.
