İçindekiler:
- Birçok MS belirtisi görünmez - ve "bu, sağlık hizmeti sağlayıcıları da dahil olmak üzere çoğu insanın size bakamadığı ve MS ile ilgili semptomlar yaşadığınızı bildiğiniz anlamına gelir Kalb diyor ki.
- MS Ayasofya: Yaşamı MS ve RA ile yazdıran Virginia'dan Kuzey Carolina'dan bir müzisyen olan 46 yaşındaki Lisa Emrich diyor. Emrich 2005 yılında sol elinde uyuşukluk ve halsizlik görüldükten sonra MS tanısı konmuştu, hatta daha önce 2000 yılında, iki ay boyunca bir gözde körlüğe neden olan erken MS semptomu olan optik nörit vardı.
- Destek arayışında bulunmak ve destek almak MS'yi yönetmenin anahtarıdır ve MS'in etkisini yönetmek, benlik saygısının artmasına yardımcı olabilir, Kalb diyor.
- 25 yıldan fazla bir süredir MS ile birlikte yaşayan San Francisco'da kayıtlı bir hemşire ve yazar olan David Spero, başkalarına destek sunabilmek için benlik saygınızda büyük bir yatırım olabilir. The Inn by the Healing Path'den kronik hastalık.
Sizin neyiniz hakkında dürüst ol bakım ekibinizin güveninizi tehdit eden belirtileri yönetmek için bir plan tasarlayabilmesi için tekrar deneyimleyin.
Yetenek kaybını kabul etmek ve bu kayıplardan muzdarip olmak, benlik saygısının yeniden inşasının önemli parçalarıdır.
Değişime açık olmak size yardımcı olur. ilerleyin Her şey aynı oldukları gibi olmayabilir, ama yine de iyi olabilirler.
Yıllardır yeni MS tanısı almış olsanız da, MS'in neden olduğu fiziksel ve zihinsel değişiklikler ve öngörülemezlik. durumun öz güvenini tehdit edebilir.
“Yeteneklerinizle veya başarılarınızla gurur duyamayabilirsiniz, çünkü sizden uzaklaştırıldılar” diyor profesyonel kaynaklardan sorumlu başkan yardımcısı Rosalind Kalb. Ulusal Multipl Skleroz Toplumu'ndaki (NMSS) merkez.
MS, kendinizi bağımlı hissetmenize neden olabilir ve artık dünyaya veya meslektaşlarınıza veya aile üyelerinize değerli bir katkıda bulunmadığınıza göre, Dr. Kalb ekliyor. “Birdenbire, yapabileceğiniz şey konusunda emin değilsiniz.”
Benlik saygısı pek çok farklı yerden geliyor, Kalb diyor. “Bu, zorlukları yönetme, işlerin yapılmasını sağlama yeteneğimize duyduğumuz güven duygumuz. Ayrıca hayatımızda evde ve işte yaptığımız şeylerle gurur duyuyoruz. Ve dünyaya ya da önemsediğimiz insanlara yaptığımız katkılardan dolayı sahip olduğumuz kişisel bir değer ya da değere sahip olmaktır. ”
Düşük benlik saygısı ve değersizlik duyguları kolayca depresyona yol açabilir. Eğer MS'in sahip olduğu öz saygınızı tehdit ediyorsanız, onu yeniden inşa etmek için adımlar atmanız önemlidir.
Bunu nasıl yapabilirsiniz? İşte bazı fikirler:
Sağlık Hizmet Sağlayıcınızla Açın
Birçok MS belirtisi görünmez - ve "bu, sağlık hizmeti sağlayıcıları da dahil olmak üzere çoğu insanın size bakamadığı ve MS ile ilgili semptomlar yaşadığınızı bildiğiniz anlamına gelir Kalb diyor ki.
Ayrıca, belirtilerinizin açık olup olmadığına bakılmaksızın, bedeniniz ya da aklınız beklediğiniz şekilde çalışmadığında, bu sizin güveninizi ve benlik saygısını kesinlikle etkileyebilir.
İLGİLİ: MS'inizde Duygusal Destek Nasıl Bulunur
Fakat yorgunluk, kognitif problemler ve mesane sorunları gibi belirtileri ele alabilecek tedavi seçenekleri vardır.Hizmet sağlayıcınızla yaşadığınız herhangi bir zihin veya vücut değişikliğini tartışın. Çünkü MS ile ilgili olabilirler.
“İhtiyacın olan bilgiyi aldığınızda ve semptomları yönetmek için gerekli adımları attıktan sonra,” diyor Kalb, “bu sizin güven duygunuzu geliştiriyor, MS'in zorlukları. "
Teşekkür, Grieve ve Kabul Etme Kaybını
MS Ayasofya: Yaşamı MS ve RA ile yazdıran Virginia'dan Kuzey Carolina'dan bir müzisyen olan 46 yaşındaki Lisa Emrich diyor. Emrich 2005 yılında sol elinde uyuşukluk ve halsizlik görüldükten sonra MS tanısı konmuştu, hatta daha önce 2000 yılında, iki ay boyunca bir gözde körlüğe neden olan erken MS semptomu olan optik nörit vardı.
körlük provalara ve gösterilere seyahat etmeyi zorlaştırdı, bu yüzden bana yardım etmek için diğer insanlara güvenmem gerekiyordu ”diyor.
" Sol elimin kullanımını kaybederken, bu benim müzik hayatımı etkiledi - Ben " Bir Fransız kornosu oyuncusu ve ben piyano çalıyorum. " Enstrümanını sabitlemeye çalışmak için bir ayraç armağan ettiğini hatırlıyor, ama sonra meraklı meslektaşlarından gelen sorulara cevap vermek zorunda kaldı.
“Kimseye herhangi bir zafiyetin olduğunu söylemek istemedim, çünkü benim algıdım sendin. Emrich şöyle der:
Hayatınız boyunca geçirdiğiniz planları ya da kendinizin sahip olduğunuz görünümü büyük ölçüde değiştiren bir şey olduğunda Kalb, “tekrar ayaklarını yere geri götürene kadar ve sonra anlamaya başla”: Tamam, şimdi bunu nasıl yöneteceğim? Başıma gelen tüm bu değişikliklerin etrafında kafamı nasıl alacağım? İnsanlar bu acı çekişme sürecinden geçebildiklerinde, ne zaman olursa olsun, ve farklı olarak ne yapmaları gerektiğini düşünmeye başlarlar, benlik saygısını yeniden inşa etmenin ilk adımları bunlar. ”
Ayrıca romatoid artriti olan Emrich için yas tutma süreci bir yolculuktu.
“Bazen bir şeyleri kaybettiğinizi, üzülmek zorunda olduğunuzu ve bunu bir kenara koymanın doğru olduğunu fark etmek biraz zaman alır. devam edin, "Kaybınızı bozmadıkça pozitiflere kaplanamazsınız."
Bu günlerde Emrich, MS hakkında çok şey yazıyor ve müzik yeteneklerini öğreterek paylaşıyor.
“Görebiliyorum. Ben bir fark yaratıyorum "diyor. "Bu gerçekten önemli, çünkü ne yapacağımı düşündüğüm şeyi kaybettim, yapmakta olduğum şeyi kaybettim - bu gerçekten güvenimi kırdı. Ama sonra ne yapabileceğimi ve yaptığım etkiyi görebiliyorum. Harika! ”
Destek arayışında bulunmak ve destek almak MS'yi yönetmenin anahtarıdır ve MS'in etkisini yönetmek, benlik saygısının artmasına yardımcı olabilir, Kalb diyor.
Aileniz ve yakın arkadaşların muhtemel müttefikleriniz Ayrıca, MS odaklı destek grupları veya kişisel terapistlerden de faydalanabilirsiniz.Sağlık sağlayıcınız sizi doğru yönde gösterebilir veya bölgenizdeki kaynaklar için NMSS ile iletişime geçebilirsiniz.
Teklif Desteği
25 yıldan fazla bir süredir MS ile birlikte yaşayan San Francisco'da kayıtlı bir hemşire ve yazar olan David Spero, başkalarına destek sunabilmek için benlik saygınızda büyük bir yatırım olabilir. The Inn by the Healing Path'den kronik hastalık.
“Depresyonda olursanız ne yapabilirsiniz? Eğer üzgünseniz ya da kendiniz hakkında kötü hissediyorsanız, ne yaparsınız? Muhtemelen işe en çok cevap veren bir numaralı cevap, diğer insanlar için bir şeyler yapmaktır, ”diyor Spero. “Başkalarının söyleyeceklerini dinleyen veya geçen birisine bir gülümseme sunan biri olun. Birisi desteklendiğini hissettirmek için dağları hareket ettirmek zorunda değilsin. ”
“ Mükemmel-sağlıklı insanlardan daha azını vermek için yapabileceği pek çok şey var ”diye ekliyor. Ne yaptıklarını küçümsüyorlar. "
