Key Takeaways
Yardım istemek sizi daha az etkilemez Bir kişi ya da daha fazla bir çocuk.
Aile üyelerinizi kendilerine bakmak için zaman ayırmaya teşvik edin.
Bir aile olarak rahatlamak, eğlenmek ya da zevk almak için zaman ayırın.
“Biliyorum ben bazen yardıma ihtiyacım var, ”diyor San Francisco'da, 11 yıldır multipl skleroz (MS) geçiren 43 yaşındaki finans danışmanı Michael Schwartz. “Ama eşim kendim için yapabileceğim şeyler yaptığında beni rahatsız ediyor. İyi olduğunu biliyorum, ama annem olmayı sevmiyorum. ”
Yardım sorunları ailenin yanından rahatsız edici olabilir.
“ Annem bazen yardım istemiyor, ”diyor 26-yıl- eski Megan O'Neal, San Diego bölgesinde halkla ilişkiler uzmanı. “Gördüğünüz kadarıyla, bir işi kolayca yapabilecek bir sürü insan olduğunda, yüksek ya da ulaşamayacağı bir şeyleri yakalamaya çalışırken yeni bir çarpma ya da çürük olan bitişik bir odadan kaç kez geldiğini söyleyemem. Ona. ”
Yardım etmek ve yardım almak, ailelerin MS'de müzakere etmesi için en zor şeylerden bazıları. İhtiyaçlar kişiden kişiye ve günden güne değişir. Aileler her zaman ne yapacağını ya da ne istediğini bilmez. Ancak, aile üyelerinizin doğru zamanda doğru yardımı sunmasına yardımcı olacak yollar vardır. Başlamanız için bazı fikirler:
1. Duygularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında açık olun. Bir durumda daha önemli olan: bağımsızlığınız mı, yoksa kolayca ve güvenli bir şey yapabilmeniz mümkün mü? Bu değerler, her bir kişi ve her durum için farklı olacaktır.
Kendinize şunu sorun: “Bu durumda sorumlu olmamız benim için ne kadar önemli?” Yardım almak sizi bir çocuktan daha az veya daha fazla yapmaz. .
2. Ailenizle net bir şekilde iletişim kurun. Berkeley, Kaliforniya'daki Psikoterapi Enstitüsü'nde kronik tıbbi konularda uzmanlaşmış bir psikoterapist ve eğitmen olan Dr. Ann Steiner, “İletişim, MS'li aileler için en büyük zorluklardan biridir” diyor. “İhtiyaçlarınızı tanımak, kronik hastalığın iniş ve çıkışlarıyla baş etmeyi daha kolay hale getirebilir.”
İstediğiniz ve istemediğinizi açıkça söyleyin ve sevdiklerinizi ne istediklerini ve nasıl hissettiklerini söylemeye teşvik edin.
Schwartz, bu yetenekleri karısına şöyle anlatıyor: “Bana yardım etmek istediğini takdir ediyorum, ama bazen bunu kendim yapmak daha iyi hissettiriyor. Eğer yardım isteyip istemediğimi sorarsan, benim için neyin işe yaradığını söyleyebilirim. ”
3. İletişim ile ilgili yardım alın. “MS'in aileye katılmasından önce çoğu aile bu becerilere sahip değildi” diyor Dr. Steiner. “Kaybınız ve her birinizin yapabildiğindeki değişimler hakkında açıkça konuşabilme, çoğu insanın asla öğrenemediği becerilerdir.”
“Bazı aileler, psikoterapist, pastoral danışman gibi eğitimli bir profesyonelin yardımına davet ediyor. rahip ya da haham. Diğer aileler, 'havayı temizlemeye' yardımcı olmak için düzenli aile toplantıları planlamakta ve mümkün olduğu kadar az yanlış anlaşılmanın olduğundan emin olmaktadırlar ”diyor.
İLGİLİ: MS'inizde Duygusal Destek Bulmak
4. Sevdiklerinin kendilerine haber vermelerine yardımcı olun. “Annem teşhis edildiğinde MS hakkında hiçbir şey bilmiyordum” diyor O'Neal. “Annemin neyin içinden geçtiğini tam olarak anlayamıyorum, benim neye yardım etmek için neler yapabileceğimi bilmemi sağladı.”
Aile üyelerinizin daha iyi anlamasına yardımcı olmak için onları grup toplantılarına ve doktor randevularına davet etmeye davet edin. MS hakkında iyi web sitelerine veya kitaplara yönlendirin.
5. Arkadaşlardan, komşulardan, geniş aileden ve topluluk gruplarından yardım al. Ulusal Multipl Skleroz Derneği ve Amerika'nın Multipl Skleroz Derneği gibi organizasyonlar büyük kaynaklar olabilir.
6. Kendinize iyi bakın. İhtiyacınız olan gerisini alın. Gerekirse bir yürüteç veya tekerlekli sandalye kullanın. Pişirme ve kişisel bakım için evinizi değiştirin. Güvende olursan ailen daha az stresli olacak.
7. Aile üyelerinizi kendilerine bakmak için zaman ayırmaya teşvik edin. Bu, senden bir süre uzak kalmayı ve başkalarından yardım almayı planlamalıdır.
Multipl skleroz programından sorumlu müdür yardımcısı Benjamin Greenberg, Dallas'taki Texas Güneybatı Tıp Merkezi Üniversitesi, aile üyelerine şunları söylüyor: “Bir arkadaşınızı ziyaret etmeyi, masaj veya pedikür planlamayı, okumak istediğiniz kitabı almayı planlıyor. Kendi sağlığınızı ihmal etmeyin çünkü başkalarının ihtiyaçlarına odaklanın. ”
8. İyi eğlenceler. Aile hayatı tüm iş ve kayıp olamaz. Steiner müşterilere şöyle sorar “ İlişkinizdeki oyunculara yer var mı? En son ne zaman sadece rahatlamak, eğlenmek ya da zevk almak için zaman harcadı? Normal rutininizin dışında, bir film izlemeye ya da oturma odasında piknik yapmaktan zevk alabileceğiniz bir şey yapmak için zaman ayırabilir misiniz? ”
9. Yardımını bilenler yardım etsinler. Onlara teşekkür et. Onlara herhangi bir şekilde geri ver. Dinleme büyük bir hediyedir hastalığa sahip insanlara daha sağlıklı insanlar verebilir. Eskiden yaptığınız her şeyi yapamayacaksınız, ama biraz yaratıcılıkla, hala onlara çok yardımcı olabilirsiniz. O zaman sana da yardım edebilirler.
