Smart Takeaways
Bir Paleo Diyeti, et, balık, meyve, nişastalı sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlardan oluşur.
Diyetin ardından gelenler süt, hububat, gevrek sebzeler, baklagiller ve tatlılardan uzak durur.
Futbol fanatiği? Denver ve Seattle taraftarlarının bu yıl içinde nelerden vazgeçtiklerini öğrenin Super Bowl.
Eğer buğulanmış sebzelerin tabakları hayatınızdaki adam tarafından inatçılarla (ve yerel dağıtım ortaklarına çağrışımlar) karşılanıyorsa, belki biraz cesaretlendirin. NFL'nin yükselişini yapan yıldız yıldızı Kirk Cousins, Washington Redskins'te oyun kurucudan başlayarak, yardımcı olabilir.
Dürüst olalım, birçok erkek gözünde futbol yıldızından daha havalı olan nedir? Ve tüm aile, beslenme söz konusu olduğunda Cousins'in oyun kitabından bir sayfa alabilir.
“Uzun süre sağlıklı kaldığım bir yer istiyorum,” diyor atlet. “Benim için beslenme çok büyük. Ben antrenman yaparken, çoğunlukla Paleo diyetine bağlıyım. Protein çok; sebzeler çok. ”Onun git-yemek tavuk göğsü ve buğulanmış sebzeler, ancak kuzenleri ılımlılık içinde güçlü bir inançtır. “Bir oyundan sonra hile yapmaya eğilimliyim” diyor. “Pizza veya Wendy's.”
Yoğun bir program ve titiz egzersiz programı ile, smoothies Cousins için bir diyet elyaf haline gelmiştir. “Her sabah eğitim tesisine gitmeden önce bir yüzüğüm var. Onlar hareket halindeyken kolay ve sabahları çok fazla zaman harcamak ya da bakkaliye harcamak zorunda değilim. ”
Cousins'in smoothie reçetesini NFL'ye layık bir sabah atlayışı için deneyin:
Çilekli Sert Kol
½ çay kaşığı çilek reçeli veya jöle
1 çorba kaşığı fıstık ezmesi (eklenmiş şeker)
½ muz
8 ons (1 su bardağı) soya veya pirinç sütü (şekersiz)
½ buz kabı
1 kepçe protein tozu (Nutrilite ile BODYKEY öğünü değiştirme gibi)
