Yeni Yıl, hayatınızı değerlendirmek ve daha iyi yapabileceğiniz tüm yolları hayal etmek için ilham verici bir zamandır. Daha sağlıklı yemek yeme, daha fazla egzersiz yapma, sigarayı bırakma, sigarayı bırakma, paranızı kontrol altına alma, roman yazma, rekor yapma veya çatıyı temizleme hakkında rüya görüyorsanız, Yeni Yıl kararının verdiği söz her şeyi mümkün kılar. . Ancak çoğu zaman, insanlar yüce kararlar ve bunlardan vazgeçerler, ya da sadece dikkati dağıtırlar ve Aralık ayına kadar etrafta dolanırlar. Kararlarınızı yapmanın anahtarı, ulaşılabilir hedefler belirlemektir. Bu sene kararlarınızı almanıza yardımcı olacak 8 ipucu var.
- Kararlarınızı akıllıca seçin. Yeni bir şeyler öğrenmek, davranışları değiştirmek veya kötü bir alışkanlığı değiştirmek, bir şeylere daha iyi bakmak veya bitirmek için çözmek ister misiniz? zaten başladığın bir şey mi? Önümüzdeki sene için en önemli olanı düşünmek için biraz zaman ayırın.
- Aşağılayın. Eğer büyük bir hedefiniz varsa, onu kırmanın yollarını düşünün. daha küçük, eyleme geçirilebilir hedeflere. Örneğin, amacınız yılın sonunda bir maraton koşmaksa, her hafta egzersiz yapmak için zaman ayırmanız ve güç ve dayanıklılığınızı arttırmanız gerekir. Ayrıca yıl boyunca daha küçük yarışlara katılmak isteyebilirsiniz. Yolunuzdaki küçük hedeflerinizle başarıya ulaşırsanız, büyük hedefinize doğru hareket etme süreci daha tatmin edici olacaktır.
- Her seferinde bir şeyi değiştirin. 30 kilo vermeyi denemeyin, sigarayı bırakmayın , yeni bir dil öğrenmek ve kariyerleri aynı anda değiştirmek. Bazı insanlar bir yıl içinde bu hedeflere ulaşma şansına sahip olsa da, çoğu zaman bir seferde önemli bir hedefe odaklanmaktan daha iyidir. Sizin için en önemli olan bir hedefe doğru koşarsanız, bunalmış olmanız ve başarı elde etme olasılığınız daha düşük olacaktır.
- Ayrıntılı bir eylem planı oluşturun. Yeni Yıl kararına karar verdikten sonra, Bir stratejiye ihtiyacım var. Hedefinize ulaşmak için neler yapacağını belirleyin. Günlük yaşamınızda ne gibi değişiklikler yapmanız gerekir? Yeni beceriler edinmeniz gerekecek mi? Zihnini değiştirmen gerekecek mi? Motive kalmak için ne yapacaksınız? Kendinizi nasıl sorumlu tutacaksınız? Bu düşünceler göz önünde bulundurulduğunda, çözümünüze ulaşmanıza yardımcı olacak eylem öğeleri listesini yazın. Bir uygulama edinmeyi veya ilerlemenizi izlemek için çevrimiçi bir programla çalışmayı düşünün.
- Takviminizi işaretleyin. Hedeflerinize ulaşmak için gereken zamana öncelik verin ve işlem öğelerini takviminize programlayın. Egzersiz yapmak için zaman bloklarını belirtin, yazınız üzerinde çalışın, bir enstrüman hazırlayın, ev geliştirme projesinde çalışın veya kendiniz için sessiz bir zamanda kendinizi şımartın. Belirli hedeflere ulaşmak istediğiniz tarihler varsa, son tarihleri ayarlayın ve bunları takviminizde not ettiğinizden emin olun. Ve ilerlemenizi değerlendirmek için tarihleri eklemeyi unutmayın. Tüm bunları takvime eklemek, zamanınızı iki kez ayırmanıza ve sözlerinizi yerine getirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda, hedeflerinize karşı sorumlu olmanıza yardımcı olmak için de iyi bir yoldur.
- Destek alın. Yeni Yıl çözünürlüğü ile uğraşmak kolay değildir, ancak başkalarının desteğini almak, kararlılığınızı güçlendirmenize, motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir. ve geri yüklemelerden geri dönün. Yeni çabalarınızda ailenizi veya arkadaşlarınızı desteklemelerini isteyin. Sadece size nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda emin olun. Onları hesap verebilir tutmak, cesaret verici kelimeler sunmak ya da bir şekilde bir arkadaş olmak, yeni bir tarifi denemek, bir taslağı okumak ya da sadece dinlemek gibi bir şekilde katılmalarını istiyorsanız onlara bildirin. mücadelelerinizi ve başarılarınızı paylaşabilirsiniz. Alternatif olarak, bu tür bir destek için yerel destek gruplarına veya çevrimiçi topluluklara ulaşabilirsiniz.
- Kendinizi ödüllendirin. Doğrulamanın gücünü küçümseme. Kendinizi arkada bir patlamayla ya da kendinizi özel bir şeye ödünç verdiğinizde, kendinizi büyük ve küçük hedeflerinize ulaştırırken kendinizi ödüllendirerek, motivasyonunuzu artırmaya ve özünürlüğünüzle ilerlemenize yardımcı olabilirsiniz.
- Verme yukarı Birkaç hafta sonra, eylem planınıza bağlı kalmakta zorluk çekiyorsanız, daha ulaşılabilir eylem öğeleri oluşturmak, daha gerçekçi bir takvim düzenlemek veya daha etkili motivasyon sağlayıcılar bulmak için bazı ayarlamalar yapmanız gerekebilir. Ama iyi haber şu ki, eğer kaymış olsanız bile, yıl boyunca herhangi bir noktada tekrar yola çıkmaktan vazgeçen hiçbir şey yok. Sadece ilk önce kararı neden yaptığınızı ve ona geri döndüğünüzü kendinize hatırlatın!
