İçindekiler:
Bunu Kaçırmayın
Crohn Hastalığı ile Yaşamaya Başlayın Bülten
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla BEDAVA Günlük Sağlık bültenlerine kayıt olun.
Sık sık bağırsak hareketleri olabilir. Crohn hastalığının en zorlu semptomlarından biri. Ama neden olduklarını anlamak - ve acil durumlar için tam olarak nasıl hazırlanacağını öğrenmek - bu öngörülemeyen durum üzerinde bir miktar kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
“Sık görülen bağırsak hareketleri aktif bir inflamasyonun işareti olabilir,” diyor Kim Isaacs, MD Chapel Hill'de Kuzey Carolina Üniversitesi Multidisipliner Merkezi IBD Araştırma ve Tedavi Merkezi'nde bir gastroenterolog ve tıp profesörü. Fakat bağırsak enfeksiyonu veya belirli tipte bağırsak rezeksiyonu ameliyatlarından sonra zedelenmeyi zorlaştırmak gibi çeşitli başka nedenler de vardır.
Sık Bağırsak Hareketleri Yapıyorsanız Ne Yapmalı?
Eğer bağırsak hareketlerini daha sık yapıyorsanız Isaacs, her zamanki (veya iki veya üç günden fazla sıklıkla) doktorunuzu arayın. Enfeksiyon için test edilmeniz veya ilaçlarınızı değiştirmeniz gerekebilir.
Ayrıca Crohn hastalığının sık bağırsak hareketlerini yönetmek için kendi kişisel eylem planınızın olması önemlidir. Bu aynı zamanda stresi azaltmaya da yardımcı olabilir - Crohn hastalığı alevlenmelerinin potansiyel tetikleyicisi. Bu stratejileri göz önünde bulundurun:
- Reçetesiz bir antidiyare ilaç kullanmayı deneyin. “Bu ishale yardımcı olabilir ve sfinkteri sıkılaştırabilir” diyor Isaacs. Bununla birlikte, belirtilerinizin nedeni budur. Bu nedenle, gevşek tabureleri almaya devam ederseniz doktorunuzu görmeniz gerekir.
- Kafeini atlayın. “Kafein içeren ürünler bağırsak hareketlerini artırabilir” diyor Isaacs. Ve sadece kahve içinde değil: Kafein, çikolatadan sodaya kadar pek çok gıdada bulunur.
- Şekeri kısar. Tatlılar, tahıl çubukları ve şekerli gazlı içecekler gibi yüksek şekerli gıdaların kesilmesi - azalmaya yardımcı olabilir ishal ve kramp, Isaacs diyor.
- İçme suyu. İshal yaşıyorsanız, nemlendirmek önemlidir. (Sadece bazı tatlı çaylar ve spor içecekleri gibi şekerli veya kafeinli içeceklerden kaçının.)
- Crohn's dostu diyetinize bağlı kalın. Crohn hastalığı olan kişiler, hangi yiyeceklerin semptomlarını kötüleştirdiğini veya sorunlara neden olabileceğini öğrenmek için bir yemek günlüğü tutmalıdır. bir parlama. Ancak Isaacs diyor ki, bu diyetinizin mülayim olması gerektiği anlamına gelmiyor. Size hitap eden lezzetli yemekler bulmak için yiyebileceğiniz yiyeceklerle deney yapın.
- "Bekleyemeyin" kartını taşıyın. Amerika'nın Crohn's & Colitis Vakfı üyeleri, Durumunuzu başkalarına açıklamaya yardımcı olan kartınızı bekleyin. Bazı eyaletlerde ayrıca Crohn hastalığı gibi rahatsızlıkları olan kişilere öncelik veren tuvalete erişim yasaları vardır.
- Banyoları eşleştirin Evden veya ofisten uzakta olduğunuzda, tuvaletlerin nerede olduğunu not ettiğinizden emin olun. Onlara ihtiyacım var. Havaalanları ve spor sahaları online olarak konum haritalarına sahiptir ve akıllı telefonunuza indirebileceğiniz tuvalet bulucu uygulamaları vardır.
- Acil durumlar için paketler. Beklenmeyen bağırsak hareketlerine hazırlanmak, zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Islak mendilleri, yedek çamaşırları, giysileri, kayma- lı ayakkabıları ve kirlenmiş ürünler için bir plastik poşeti elinizde bulundurun.
- Merhem kullanın Sık sık yapılan bağırsak hareketleri, anüs çevresindeki deride tahrişe ve hatta enfeksiyonlara neden olabilir. Cildinizi korumak için petrol jölesi gibi bir merhem kullanmayı düşünün.
- Sıcak bir banyoya dalın. Küvette bir ıslatın, ağırlaştırılmış dokuları hafifletebilir. Köpük banyosu veya kokulu ürünler cildinizi tahriş edebileceğinden, yulaf ezmesi banyosunu tercih edin. Emzikten sonra bölgeyi hafifçe kurulayın ve nemlendirin.
- Dinlenmek için zaman ayırın Fiziksel aktivite herkes için iyi bir fikir olsa da, fiziksel olarak aktif olmak da sık sık bağırsak hareketlerini şiddetlendirebilir. Mümkün olduğunda, oturup dinlenmeye fırsat verin.
- Konuşma terapisini düşünün. Bağırsak hareketleriniz strese neden oluyorsa, bir profesyonelle konuşun. Stres düzeyinizi düşürmek, semptomlarınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir.
