Romatoid artrit tanısı, çoğu zaman için ağrıyla uğraştığınız anlamına geliyor ve bu da duygusal sağlığınız üzerinde anlaşılabilir bir durum olabilir. Romatoid artritli insanlar anksiyete ve depresyonla mücadele ederler.
Ancak ruh halinizi düzenlemeyi öğrenmek, acılarınızı ve duygularınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- İyilikle başa çıkmak için bazı adımlar var. “Romatizmalı artritim hakkında bir çeşit acı ve inatla büyüdüm” diyor Kelly Rouba, Juvenile Arthritis: The Ultimate Çocukluk romanı olarak romatoid artrit tanısı konan Teen Guide . Rouba yalnız değil. “Birçok insan düşünmek istiyor, 'Neden ben?' ya da “Bundan nasıl kurtulurum?”, ama aslında bu imkansızdır, ”diyor, Boston'daki özel pratiğin klinik psikoloğu doktora olan Inna Khazan. Romatoid artritle birlikte, bu zihniyetin iyiden daha fazla zararı olduğunu söylüyor. “Gereksiz yere daha fazla acıya ve daha fazla mücadeleye neden oluyor. Kavga etmeyi bıraktığınızda, biraz daha kolaylaşır. ”
- Yargılama olmadan kabul et. Khazan, yargısız kabul edilmenin romatoid artritli daha üretken bir hayatın anahtarı olduğunu söylüyor. Rouba, “Kabul etmeye geldiğimde, daha duygusal olarak duygusal olduğumu farkettim. Acı ile başa çıkmanıza yardımcı olur, sadece daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olur, ”diyor. İyimser olun.
- “ Genel olarak olumlu duygular daha yararlıdır ”diyor Khazan, bu da romatoid artrit için geçerlidir. “Kör iyimserlik sizi herhangi bir yere götürmez, ancak pozitif ve olumsuzları da görebilmenize yardımcı olur.” Olumluyu kabul edin, ancak olumluya odaklanın.
- “Bu adil değil. 28 yaşında olmak ve 90 yaşında bir vücuda sahip olmak. Hayal kırıklığı ve biraz rahatsız edici olmak çok kolay çünkü yapamayacağınız çok şey var, ”diyor Rouba. “Ama neyi sevdiğini bulmalısın ve neleri kaçırdığın üzerine çok fazla odaklanmamalısın. Hayatın sunabileceği çok şey var. ” Aktif kal.
- Depresyon, ağrı ve romatoid artrit birbirine bağlı. Khazan, enerjinizi saflaştıran depresyon karşısında bile aktif kalarak müşterileriyle birlikte çalışır. “Acı çekip gitmesini beklerken yatarsanız, kaslarınızda esneklik ve güç kaybedersiniz. O zaman aslında bir yere gitmek zorunda kaldığınızda, acı o kadar kötüdür ”dedi Khazan. Bir destek ağı oluşturun.
- Bu arkadaş, aile, hatta bir terapist bile olabilir. Kendiniz için her şeyi yapamayacağınızı ve size yakın olan insanların size yardım etmek isteyip istemediğini ve sizin için orada olacağını bilmeniz önemlidir. Romatoid artritli hastalarla bağlantı kurun.
- Bir destek ağı veya arayabileceğiniz biri önemlidir, ”diyor Rouba,“ İlk başta hastalıkla ilişkilendirmeyi bile istemedim. Ama şimdi bunun aptalca olduğunu görüyorum çünkü en iyi arkadaşlarımın çoğunun romatoid artrit ya da benzer sorunları var. ” Arkadaşlarınızı ve ailenizi romatoid artrit hakkında eğitin.
- Romatoid artrit hakkında size yakın olanları eğitmeye yardımcı olun. Vücudun içinden geçiyor. Rouba şöyle diyor: “Düşündüğümüz şeyler başka bir kişi için her zaman açık değildir,” dedi. Ailenizi hastalığınızı kabul etmeye teşvik edin.
- Rouba bazen babasını hayal kırıklığına uğrattığını söylüyor. Fiziksel kısıtlamalar. Ama nereden geldiğini anlamaya çalışıyor. “O, inkarın kendisi olabilir,” diyor. Sevdiklerinize romatoid artritiniz ile girmeye yardımcı olun. Romatoid artritli kişiler için konuşun
- Rouba'nın dönüm noktası, çoğu insanın romatoid artrit hakkında ne kadar az şey bildiğini anladığında ortaya çıktı. Bir zamanlar okulda bir sunum yaptı ve sınıf arkadaşlarının ne kadar şaşkına döndüğünü görmek, hastalık hakkında farkındalık yaratmanın ne kadar önemli olduğunu fark etti.
