ÇARŞAMBA, 7 Mart 2012 - Kaslarınızı gerdirme ve kuvvetlendirme kabiliyetinin yanı sıra, yoga şaşırtıcı bazı sağlık yararları sunar. Sırt ağrısını yatıştırır, hafızanızı güçlendirir, daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve hatta bir akşamdan kalma hissini azaltır. İşte bu benim antrenmanım.
Yeni bir makalede, Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi (BUSM), New York Tıp Koleji ve Columbia Kolejler ve Cerrahlar Koleji'nden araştırmacılar, yoga'nın tedavinin etkili bir parçası olabileceğini kanıtlar. Stresle ilgili durumları olan, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, depresyon ve anksiyete olan hastalar.
Teori, çevrimiçi olarak yayınlanmıştır Tıbbi Hipotezler ve BUSM'den önceki çalışmalara dayanarak, Standart tedavilerle eşleştirilen belirli koşulları yönetmek için vücut yaklaşımı gerçekten işe yarayabilir.
“Batı ve Doğu tıbbı birbirini tamamlar. Yoga, strese bağlı sinir sistemi dengesizliklerini geliştirdiği biliniyor, ”diyor, Boston Üniversitesi'nde BUSM ve Boston Tıp Merkezi'nde psikiyatri profesörü olan Dr. ben ve arkadaşım
Gündelik Sağlık kıdemli editör Annie bu sabah. Dün işten sonra ilk serbest yoga gecesinden yararlanarak, ofisimizde çalıştık, fab İK departmanımız tarafından barındırıldı. Tam açıklama: İlk kez yoga deniyordum (bir Pilates kızım). Bir dersi denemek istiyorsan, bana güven. Eğer yapabilirsem, yapabilirsin.
Tekerlekten çekiş olmamasına rağmen saatlerce süren bir seans patladı. Warrior One'ı yönetmeyi çok daha kolay buldum. Annie ve ben bugün ikisi de birazcık ağrıyor, bu yüzden doğru bir şey yapmalıydık. Ve dürüstçe, kendimi erken yatmaya başladığımı hissettiğimden sonra kendimi çok rahatlamıştım - saat 9: 30'da, nadir görülen bir olaydı. Sanırım bugün, dün olduğumdan daha iyi bir ruh halindeyim.
Sonra tekrar, bu da ilave uyku konuşması olabilir.
