Romatoid Artrit | Ana Telafiler ve Alternatif Tedaviler |

Jamie Grill / Alamy

Romatoid artrit (RA) geleneksel tedavilerle etkili bir şekilde tedavi edilebilir - ilaç tedavisi, fizik tedavi ve gerekirse cerrahi.

Ama bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları tedaviye devam ederken iyileşmenize yardımcı olabilir. Geleneksel Batı tıbbının dışında kalan alternatif ve tamamlayıcı tedaviler ek rahatlama sağlayabilir.

RA için Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Ev İlaçları

Yaşam tarzı değişiklikleri ve evde yapılan tedaviler RA semptomlarını azaltmaya ve işlevlerini iyileştirmeye yardımcı olur.

Eğer RA'nız varsa, aktif kalmak önemlidir. Aslında, egzersiz RA tedavisinin önemli bir unsuru olarak kabul edilir ve tipik olarak esneklik, hareket aralığı eğitimi, aerobik ve kuvvet antrenmanından oluşur.

Fiziksel bir terapist evde bakım yapabilmeniz için bir egzersiz programı tasarlayabilir. Eklemlerinizi olabildiğince esnek tutmaya yardımcı olacak egzersizler ile kaslarınızı kuvvetli tutun - eklemlerinizdeki baskıyı daha da artırın.

Egzersiz RA geri kazanımı için önemli olsa da, yorgunluk olduğu için fiziksel aktivitenizi dinlenme ile dengelemelisiniz. RA'nın ortak bir belirtisidir. Dinlenme, eklem iltihabını ve ağrı, sertlik ve şişlik ile ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Romatoid Artritle Başa Çıkma Flare-Ups

Eğer arada sırada bir ağrı ve iltihaplanma hissediyorsanız, kullanmayı deneyebilirsiniz. :

• Sert eklemleri ve yorgun kasları yatıştırmak için paketler veya sıcak banyolar gibi ısıl işlemler; ya da akut ağrı için soğuk tedaviler
• Tezgah üstü topikal merhemler
• Eklemleri destekleyen ve dinlenmelerini sağlayan özel diş telleri veya ateller
• Fermuar çektirmeleri ve uzun saplı ayakkabılar gibi kendi kendine yardım cihazları, Günlük aktiviteler sırasında eklemlerinizdeki stresi hafifletmek için ¹

Sağlıklı bir duygusal durumu korumak da önemlidir. Stresin romatoid artritlere neden olabileceğine dair bir kanıt olmasa da, RA semptomlarınızın şiddetini etkileyebilir. Mesela, RA'lıyken majör depresyonu geçirme, ağrı, maluliyet ve yorgunluğunuzu artırabilir, tüketici sağlık bilgi firmasına göre ADAM

Gevşeme teknikleri, görselleştirme egzersizleri, grup danışmanlığı ve terapi (bilişsel davranışçı terapi gibi) RA ile yaşamanın kaçınılmaz streslerini ele almanıza yardımcı olur. ^{Romatoid Artrit Semptomlarını Arttırmak için Tamamlayıcı veya Alternatif Tedaviler}

RA tedavisinde bazı tamamlayıcı veya alternatif tedaviler rol oynayabilir.

Bu tedaviler şunları içerir: diğerleri arasında:

Homeopati

• Mıknatıs tedavisi
• Hidroterapi (veya balneoterapi)
• Kriyoterapi
• Ancak RA için bu terapilere bakan çalışmalarda, az sayıdaki nedenlerden ötürü hiçbir yarar sağlamadığı ya da sonuç vermediği anlaşılmaktadır. Katılımcılar veya kötü çalışma tasarımları

3, 4, 5 ^{Herhangi bir tamamlayıcı veya alternatif tedaviyi denemeden önce her zaman sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz.}

Diğer terapiler arasında akupunktur Daha fazla umut verici olabilen e, tai chi ve yoga.

Romatoid Artrit Semptomu Giderilmesi için Akupunktur

Akupunktur ağrının tedavisinde uzun süredir kullanılmaktadır. Ve çok sayıda çalışma, ağrı tedavisi için iğne temelli tekniği araştırırken, bir kaç kişi romatoid artrit üzerinde odaklanmıştır - ve küçük ve kötü tasarlanmış olanlar, UpToDate'e göre, bir hekim tarafından yazılan web sitesi.5

Genel olarak, yorumlar RA için akupunkturun etkinliğinin sonuçları çelişkili sonuçlar vermiştir.

RA için akupunktur çalışmalarına odaklanan

Cochrane Systematic Reviews Veritabanında yayınlanan bir derlemede, tedavinin ağrı ya da şişmiş veya hassas eklem sayısı üstünde6 ^{, diğer şeylerin arasında. Daha yakın zamanlarda,} British Medical Journal 'da yayınlanan bir derleme de RA için akupunkturun kullanımında açık bir fayda bulamadı. 10 ^{Eylül 2012'de}

dergisinde yayınlanan bir derlemede RA için tamamlayıcı ve alternatif tedavileri araştıran Romatoloji , araştırmacıların akupunkturun ağrının giderilmesi için "sahte akupunktur" üzerinde hiçbir yarar göstermediğini bulmuşlardır. 11 ^{Ancak bir çalışmada akupunkturu alan RA'lı kişilerde bir çalışma bulundu. Hastalığın durumu hakkında daha iyi hissettim.}

Cochrane Review 'da yayınlanan araştırma, akupunkturun osteoartrit ağrısını hafifletebileceğini bulmuştur, bu durum RA'lı kişilerin gelişmeye açık bir durumudur. Tai RA ve R Belirtileri için Chi ve Yoga

Tai chi henüz RA için ayrıntılı bir şekilde araştırılmamıştır. Çalışmalar ruh halini (özellikle uygulama sırasında), yaşam kalitesini ve fiziksel işlevi iyileştirebileceğini düşündürmektedir, ancak Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre eklem ağrısı, hassasiyet ve şişlik için etkili olmayabilir.

3 ^{Bununla birlikte, düşük etkili bir egzersiz türü olan tai chi'nin RA için denenmesi güvenli görünmektedir.}

Tai chi, RA'nın inflamasyonla ilişkili semptomlarını azaltmayabilir. Kasım 2016'da

Kanada Aile Hekimliği dergisinde yayınlanan bir derleme, uygulamanın depresyon ve anksiyete, akciğer hastalığı, fibromiyalji ve bel ağrısı gibi bazı faydalar sağlayabileceğini ortaya koymuştur - RA'lı kişilerin de yaşayabileceği tüm sorunlar Bazı bireysel çalışmalar, yoga'nın, romatoid artrit ile yaşayan insanlara, fiziksel işlevi iyileştirerek, kavrama gücünü arttırarak ve iltihabı azaltarak, özellikle ihale ve şişmiş eklem sayısını azaltarak yardımcı olabileceğini buldu.

Küçük (sadece 26 katılımcı ) Kasım 2013'te

Klinik Journal of Pain 'da yayınlanan çalışma, Iyengar yoga denilen bir yoga türünün, gelişmiş sağlık, ruh hali ile birlikte azalmış ağrı, sakatlık ve yorgunluk dahil olmak üzere iki aylık uygulamadan sonra birçok fayda sunduğunu buldu.

Journal of Rheumatology Temmuz 2015'te yayınlanan bir randomize kontrollü çalışma, yoga'nın fiziksel aktiviteyi arttırarak ve fiziksel ve psikolojik sağlığını geliştirerek hareketsiz kişilere RA ile yardımcı olabileceğini buldu.

Fakat bu ve diğer çalışmaların sistematik incelemeleri, yoga için karışık kanıtlar buldu. ³

Eğer RA için yoga yapmayı denerseniz, Bikram yoga ve diğer yüksek yoğunluklu yoga formlarından kaçının. ¹

Romatoid Artrit Semptomlarını İyileştirmede Yardımcı Olabilir mi?

Başlatmadan önce doktorunuzla takviyeleri tartışmak önemlidir. RA tedavisi için çok sayıda besin takviyesi önerilmiştir ve araştırmalar bazılarının ümit verici gözüktüğünü göstermektedir.

Örneğin balık yağı yüksek düzeyde omega-3 yağ asitleri içerir ve çalışmalar bu maddenin ihaleyi hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürmektedir. Eklemler ve sabah tutukluğu, anti-enflamatuar ilaçlara olan ihtiyacı azaltır. Ancak balık yağı dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır, çünkü tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebilir ve bazı ürünler de yüksek miktarda cıva içerir. ³

Siyah frenk üzümü tohumu, çuha çiçeği ve hodan tohumu gibi bitkisel yağlar, omega-6 yağ asitleri, özellikle gama-linolenik asit veya GLA içerdikleri için faydalı olabilirler.

Cochrane Review 'da yayınlanan bir makalede, bu yağların, omega-3 yağına ek olarak bulundu. muhtemelen ağrıyı iyileştiren asitler fonksiyonlarını iyileştirebilir ve RA'lı kişilerde istenmeyen yan etkilere neden olmaz. 6 ^{Haziran 2015'te}

Journal of Rheumatic Diseases dergisinde yayınlanan bir raporda araştırmacılar, bitkisel ilaçlar Triperygium wilfordii Hook F (gök tanrısı asma) ile ortak bir RA ilacını - metotreksat ile birleştirmenin tek başına metotreksattan (Trexall) daha iyi çalıştığını keşfettiler. 7 ^{Bu bitkisel ilaç, amaçlanan faydalara değmeyebilecek ciddi yan etkilere neden olabilir. NCCIH'ye yönlendirmek.}

3 ^{Araştırmalar, zerdeçalın başlıca aktif bileşenlerinden biri olan curcumin'in, RA ve diğer birçok durum için yararlı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Ağustos 2016'da}

Tıbbi Gıdalar Dergisi 'da yayınlanan bir derleme, kurkuminin RA' ya yardımcı olabileceğine dair bilimsel kanıtlar bulunduğunu, ancak gözden geçirilen çalışmaların kalitesi ve boyutu nedeniyle kesin sonuçlar çıkarmanın zor olduğunu ortaya çıkarmıştır. Curcumin vücuttan hızla çıkarıldığı için, piyasada "biyoyararlanımını" arttırmak için çeşitli formülasyonlar vardır - maddenin ne kadarı vücutta dolaşır.

Curcumin genellikle güvenlidir, ama her zamanki gibi doktorunuzla konuşun. Almadan önce.

8 ^{İnceleme altındaki diğer takviyeleri:}

Nar ekstreleri

• Boswellia
• Zencefil
• Yeşil çay
• Valerian
• 3 ^{Editör Kaynakları ve Gerçekler}

Romatoloji Merkezi, Roma Üniversitesi Tıp Merkezi, 2 Şubat 2016.

1. Romatoid Artrit, Penn Eyaleti Hershey Tıp Merkezi, 11 Nisan 2016.
2. Romatoid Artrit: Derinlik, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık. Temmuz 2013
3. Romatoid Artritli Hastalar için Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp, Johns Hopkins Artrit Merkezi, 19 Aralık 2008
4. UpToDate, Hasta eğitimi: Romatoid artrit için tamamlayıcı ve alternatif tedaviler (Temellerin Ötesinde), Aralık 2017.
5. Romatoid artrit için bitkisel tedavi, Cochrane, 16 Şubat 2011
6. Lv Q, Zhang W, Shi Q, ve arkadaşları Aktif romatoid artritin (TRIFRA) tedavisinde metotreksat ile Tripterygium wilfordii Hook F karşılaştırması: randomize, kontrollü Klinik çalışma, Romatizmal Hastalıklar Annals, Mayıs 2015
7. Günlük, JW, Yang, M. ve Park, S. (2016). Eklem Artritinin Semptomlarını Hafifletmek için Zerdeçal Ekstraktların ve Curcumin'in Etkinliği: Randomize Klinik Çalışmaların Sistematik İncelemesi ve Meta Analizi. Tıbbi Gıda Dergisi, Ağustos, 2015
8. Casimiro L, Barnsley L, et al. Romatoid artrit tedavisinde akupunktur ve elektroakupunktur. Sistematik İncelemelerin Cochrane Veri Tabanı, Ekim 2005
9. Madsen Matias Vested, Gøtzsche Peter C, Hróbjartsson Asbjørn. Ağrı için akupunktur tedavisi: Akupunktur, plasebo akupunktur ve akupunktur grubu olmayan randomize klinik çalışmaların sistematik olarak gözden geçirilmesi
10. BMJ Ocak 2009 G. J. Macfarlane, P. Paudyal ve diğ. Romatizmal hastalıkların yönetiminde uygulayıcı temelli tamamlayıcı ve alternatif tedavilerin etkinliği için kanıtların sistematik olarak gözden geçirilmesi: osteoartrit,
11. Romatoloji , Aralık 2012 Manheimer E, Cheng K, Linde K, et al. Periferik eklem osteoartriti için akupunktur. Cochrane Database of Systematic, Ocak 2010
12. Patricia Huston, Bruce McFarlane, tai chi'nin sağlık yararları,
13. Kanada Aile Hekimliği Kasım 2016 Evans S, Moieni M, Lung K, ve diğ. Romatoid artritli genç kadınlarda Iyengar yoga'nın yaşam kalitesi üzerine etkisi.
14. Ağrı Klinik Dergisi . Kasım 2013