S: Elli yaşlarındayım ve az testosteron tanısı kondu. Bu benim yaşım için normal mi? Diyetimi veya testosteronu artırmak için yapabileceğim diğer alışkanlıklarda herhangi bir değişiklik var mı?
A: İyi soru! 50 yaşınızda düşük bir testosteron düzeyine sahip olmak normal değildir ve aslında tedavi edilebilir.
Testosteron bir kan testi olarak ölçülür ve testosteron seviyeleri sabah olduğunda doktorunuz tarafından kontrol edilmelidir. en yüksek. Vücuttaki testosteron seviyeleri dalgalanır ve genellikle gün içinde daha düşüktür, bu normaldir. Testosteron düşük ve öğleden sonra ölçüldü, sabah ilk şey tekrar kontrol etmesini isteyin. Sabah ölçüldüyse, bir sonraki adım, deneyimlediğiniz semptomlara bakmaktır. Düşük testosteron erkeklerin libido (cinsel istek) ve erektil disfonksiyonu kaybetmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda yorgunluğa, depresyona ve daha şiddetli vakalara, düşük kemik yoğunluğuna, vücut kıllarının kaybına, kas kütlesinin kaybına neden olabilir. ve zayıflık. Doktorunuz, hipofiz bezi ve tiroid rahatsızlıkları da dahil olmak üzere düşük testosteron nedenleri için sizi taramalıdır.
Testosteron seviyeniz sınırda düşük ise, ilaçlarınızı geliştirmeden önce seviyenizi iyileştirmenin ve daha iyi hissetmenin birçok yolu vardır. Kilo vermek ve düzenli egzersiz rutinine girmek testosteron seviyelerini yükseltmeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Diyetiniz soya ürünlerinde çok ağırsa, soya fasulyesini azaltmak isteyebilirsiniz, çünkü fitoöstrojenler testosteron üretimini uyaran hormonları bastırabilir. Stres azaltma teknikleri de çok iyi çalışır. Depresyon ve anksiyeteniz varsa, bu durumları tedavi etmek de yardımcı olabilir. Ancak, bu yaklaşımlar etkili değilse, lütfen doktorunuzla testosteron desteği hakkında konuşun. Kullanabileceğiniz birçok tedavi seçeneği vardır. İyi sağlık ve esenlik yolculuğundaki şansın en iyisi!
