İçindekiler:
Hamilelik baş ağrıları, hamile kadınlar için ortak bir deneyimdir. Baş ağrısı, uykusuzluk gibi bir dengesizlik yaşadığınızı gösteren bir işaret olabilirken, genellikle sizin veya bebeğinizin tehlike belirtisi değildir. Ancak, bu kuralın bazı önemli istisnaları vardır.
Gebelik baş ağrılarının çoğunun hormonal dengelerdeki dalgalanmalara ve vasküler sistemdeki değişikliklere bağlı olduğu düşünülmektedir. Vücutta kan taşıyan damar ve damarların damar ağı, hamilelik ilerledikçe giderek daha aktif hale gelir. Bu nedenle, ilk trimesterde, bir kadının vücudunun gebelik süresine uyum sağladığında baş ağrılarının ortaya çıkmasının nedeni budur.
Gebelik baş ağrılarının diğer olası nedenleri arasında şunlar bulunur:
- İştah ve yemek alışkanlıklarındaki değişiklikler nedeniyle düşük kan şekeri
- Yeterli su veya diğer sıvıları içmeme
- Uyku yetersizliği veya yetersiz uyku kalitesi
- Duygusal stres
- Sinüs enfeksiyonu nedeniyle oluşan sinüs baş ağrısı gibi enfeksiyonlar
- Postural problemler ve kas gerginliği Üçüncü trimester
Nadir durumlarda, hamile kadınlar daha ciddi nedenlerle sık, şiddetli baş ağrısı yaşayabilir. Doktorunuzla karşılaştığınız sıra dışı baş ağrıları hakkında bilgi sahibi olun.
Hamilelikte Baş Ağrısı için Rahatlama
Hamilelik sırasında baş ağrısını hafifletmek için, Winston-Salem'deki Wake Forest Üniversitesi Sağlık Bilimleri'nde nöroloji profesörü Cheryl Bushnell, MD NC, kadınların önce gevşeme ve biofeedback gibi doğal tedavileri denemesi gerektiğini söylüyor. “Boyunda sertlik ve ağrı baş ağrısının önemli bir parçasıysa, fizik tedavi ve boyun masajı veya germe egzersizleri genellikle çok etkilidir,” diyor Dr. Bushnell.
İşte baş ağrısını hafifletmeye yönelik ilave yaklaşımlar:
- Isı ve soğuk Sinüs baş ağrısını hafifletmek için yüzünüzde ılık bir bez veya gerginlik baş ağrısını hafifletmek için boyun arkasına soğuk kompres uygulayın.
- Dinlenme. Serin ve karanlık bir odada uzanmak baş ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, yeterli uyku aldığınızdan emin olun. Sağlık hizmeti sağlayıcınızla yaşadığınız herhangi bir hamilelik uyku bozukluğunu veya uykusuzluğu tartışın.
- Stresi azaltın Derin nefes alma teknikleri gibi rahatlama tekniklerini öğrenin ve hayatınızdaki stresi mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.
- Uygun ve orta derecede fiziksel aktivite yardımcı olabilir. İyi ve sık yiyin.
- Küçük, sık, sağlıklı yemekler kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir. Masaj.
- Eğer şımartmak için iyi bir bahane gerekiyorsa, işte burada: Masaj, gerginlikle ilgili baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. İlaçlar, bazı hamile kadınlar için de bir seçenek olabilir. Bushnell, doktorların genellikle hafif baş ağrılarını tedavi etmekten kaçınmaya çalıştıklarını, ancak doktorunuzun onaylaması durumunda bazı ilaçların hamilelik sırasında güvenli olduğunu söylüyor. Bunlar aşağıdakileri içerir:
Asetaminofen (Tylenol)
- Kafein dozları
- İntranazal lidokain (yaygın olarak migren için kullanılır)
- İbuprofen (Motrin), ancak sadece ikinci trimesterde
- Ondansetron (Zofran), bulantıyı azaltmak için kullanılır
- Baş ağrınıza bulantı ve kusma eşlik ediyorsa, muhtemelen dehidrasyondan kaçınmak için daha agresif davranacaksınız, diyor Bushnell. Sık, şiddetli baş ağrıları ob-gyn'inize ek olarak bir nöroloğa ziyareti garanti edebilir. Bazı kadınlar, baş ağrılarını engellemek için baş ağrılarını önlemek için kullanılan ilaçlara aday olabilirler.
Kafein Geri Çekme Hakkında
Doktorunuzun kafeini azaltma önerilerinin ardından kafein baş ağrısına neden olabilir. Hamile kadınlara kafein alımını günde 200 mg veya daha azına sınırlamaları önerilir. Kafein yoksunluğu baş ağrısına maruz kalırsanız, birkaç gün içinde geri çekilmeleri gerekir.
Kafein çekilme başağrısı riskinizi azaltırken kafeini nasıl azaltabilirsiniz? Soğuk hindi yapmak yerine, bir gün öncesine kadar her gün yarım kafein içmeyi yavaş yavaş azaltmaya çalışın. Zaman ve sabır dışında Bushnell, “Kafein yoksunluk başağrısı için tedavi yoktur.”
Düzenli olarak migren geçirdiyseniz, hamileliğin onları nasıl etkileyeceğini merak edebilirsiniz. Hamilelik sırasında migrenlerden bir mola verin.Ancak, migren geçiren veya daha şiddetli migren geçiren bazı kadınlar da var.
Bu migrenler hamilelik sırasında önemli sağlık riskleri oluşturabilir. Araştırmalar hamilelik sırasında migren geçiren kadınların 15 kat daha fazla inme riski ile birlikte daha yüksek kalp krizi ve pulmoner emboli riski, akciğerlere kan pıhtılaşmasıdır.Bu neden bazı kadınlar için net olarak anlaşılmamıştır.Araştırma riskine bağlı bazı durumlar olduğunu göstermektedir. hamilelik sırasında migrenler:
Diyabet
- Sigara Kullanımı
- Kalp hastalığı ve damar koşulları
- Yüksek tansiyon
- Preeklampsi
- Sağlık uzmanınızın Diyabet öyküsü veya kalp hastalığı için risk altındadır. Doktorlar her zaman hamile olan kadınların sigara içmeyi bırakmasını tavsiye eder. Migrenler için tedavi seçenekleri, baş ağrıları için önerilenlerle aynıdır.
Hamilelik Baş Ağrısı: Preeklampsi Hakkında Ne Zaman Endişelenir
Baş ağrısı, gebelikte yüksek tansiyona bağlı ciddi bir durum olan preeklampsinin de bir göstergesi olabilir. Aşağıdaki ani bir baş ağrınız varsa hemen doktorunuzu arayın:
Görme gücünüzle ilgili problemler
- Elleri veya ayakları şişirmek
- Hızlı kilo alımı
- Bulantı veya kusma
- Nöbetler
- Eğer Preeklampsi var, doktorunuz hastanede kalmanızı tavsiye edebilir, böylece sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı izlenebilir. Bazı durumlarda, bebeği teslim etmek, son tarihten önce birkaç hafta olsa bile, her ikiniz için en sağlıklı seçenek.
Hamilelik sırasında, doktorunuzla bir endişe - daha küçük değil - aramak daha iyidir . Çoğu baş ağrısının zararsız olmasına rağmen, baş ağrınızdaki semptomların kötüye gittiğini veya sizin için sıra dışı olup olmadığını doktorunuza bildirin. Ayrıca, baş ağrınız için yeni bir ilaç veya bitkisel tedavi denemeden önce sorduğunuzdan emin olun.
