İçindekiler:
- Diyetle Prostat Kanseri Riskini Azaltma
- Prostat Kanseri Riskini Arttırıcı Gıdalar
- Prostat Kanseri Diyetiniz ve Neden Olmalı
Hepimiz yağ ve kalorilerin düşük olduğu, meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyetin sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz. Fakat eğer prostat kanseriniz varsa, ne yediğinizi, kanserinizin nasıl ilerlediğine dair bir rol oynayabilir ve diyet seçimleriniz hastalığın hiç gelişip gelişmediğini etkileyebilir.
Diyetle Prostat Kanseri Riskini Azaltma
Yeterli Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle birlikte vitaminler ve mineraller prostat kanserinin önlenmesinde anahtarlardan biri olabilir.
Ve prostat kanserine karşı savaşırken sizin yararınıza olan beslenmeyi kullanmak çok yararlı olabilir. Diyet güçlü bir araç olabilir, Roberta Anding'e kayıtlı bir diyetisyen, Baylor Tıp Koleji'nde eğitmen ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü.
Hedefiniz prostat kanseri teşhisi konulup teşhis edilemedi? ya da kendinizin ya da sevdiklerinizin bu tanıyı almasını engellemek için, kansere neden olan kanserojenlerden vücudu korumak için bilinen bazı özel gıdalar şunlardır:
- Domates. Domatesler, Prostat, akciğer ve mide kanserine karşı koruyucu etki. Birçok çalışma, kandaki yüksek seviyedeki likopenin, daha düşük prostat kanseri riski ile bağlantılı olduğunu ve hatta kanserli hücrelerin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Likopen doğal formda alındığında en etkili olanıdır - yani, bir takviyeden ziyade gıdada - ve özellikle pişmiş domateslerde güçlüdür. Domates ya da domates ürünlerini birçok yemeğe ekleyebilirsiniz.
- Meyveler Meyve ve sebzelerdeki yüksek dozların birçok kansere karşı korunduğu gösterilmiştir. Guava, papaya ve karpuz içeren likopen içeren meyveler sizin için özellikle iyi olabilir. Ve bazı araştırmalar, elma, kayısı, erik ve narenciye meyvelerinde bulunan ve pek çok reçel ve marmelatta kalınlaştırıcı olarak kullanılan yaygın bir lif olan pektinin, kanserli hücrelerin sayısını yüzde 40'a kadar azaltabileceğini düşündürmektedir. Günlük öğünlerinize meyve vermeye çalışın: Öğleden sonra atıştırmak için bir portakal alın ya da sabah yulaf ezmesini doğranmış elma ile doldurun
- Sebzeler. Sebzelerle zenginleştirilmiş yüksek lifli bir diyet, Asyalı erkeklerin Colorado'lu buluntulardan aldığı yeni bir çalışma olan, batılı erkeklerle karşılaştırıldığında nadiren prostat kanseri geliştirmelerinin nedeni olabilir. Araştırmacılar, ayrıca, lif açısından zengin yemeğin hastalığın ilerlemesini yavaşlatabileceğini söylüyor. Diğer çalışmalar brokoli ve karnabaharın özellikle kanser riskini azaltmada etkili olduğunu göstermiştir, çünkü turpgiller sebzelerde vücut hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaktadır. En sevdiğiniz yemeklere ya da güveçlere sebzeler ekleyin ya da büyük, renkli bir salata yapın.
- Yeşil çay ve soya. Bu gıdaların prostat kanseriyle mücadeledeki faydaları şimdiye kadar sadece laboratuar ortamlarında görülmesine rağmen, araştırmacılar söz veriyorlar. Sakinleştirici yeşil çayı yudumlamayı deneyin ya da sabah fincanınıza soya sütü ekleyin.
- Balık. Omega-3 yağ asitleri içeren balıklar (somon bir örnektir) prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Menüde yağlı balıkları haftada birkaç kez çalıştırmaya çalışın.
"Önlemenin en alt noktası, kuruyemiş ve soya ile bitki temelli bir diyettir" diyor Anding.
Prostat Kanseri Riskini Arttırıcı Gıdalar
Kapak tarafında, birçok gıda prostat kanserinin gelişmesine veya yayılmasına katkıda bulunabilir. Araştırmalar, örneğin, çok fazla kırmızı et tüketen erkeklerin hastalık için daha yüksek risk altında olabileceğini göstermektedir. Kaliforniya Üniversitesi'nden (San Francisco) yeni bir çalışma, ızgara veya mangalda etin - özellikle iyi yapılmış sığır etinin - agresif prostat kanseri riskinin iki katıyla ilişkilendirildiğini bulmuştur.
Diğer etler ve işlenmiş gıdalar da daha muhtemeldir. Prostat kanseri riskini arttırmak için, onları tabağınızdan uzak tutmaya çalışın. Bunun yerine, proteininizi taze kesilmiş yağsız et, fasulye veya baklagillerle alın.
Az yağlı süt ürünleri diyetinizin sağlıklı bir parçası olsa da, süt ürünlerinden kolay bir şekilde faydalanmak isteyebilirsiniz. Süt ürünleri, kırmızı etlerde bulunan ve aynı zamanda prostat kanseri riskini artırabilen aynı yağlı asitleri içerebilir.
Prostat Kanseri Diyetiniz ve Neden Olmalı
Prostat kanseri geliştirme riskinizi artırabilecek gıdalar veya Hastalığın ilerlemesini teşvik ettiği gösterilmişse, prostat kanserini önlemeyi ümit ediyorsanız veya bundan kaçınmayı ümit etmelisiniz.
En iyi bahsiniz, meyveler ve sebzeler açısından zengin bir diyete, özellikle de domateslere bol bol kepekli tahıl almaktır. Kırmızı et ve işlenmiş gıdalar üzerinde kolay gitmek. Sağlığınızı arttırmak ve prostat kanseri riskinizi azaltmak için tabağınızda taze düşünün.
