Grip Mevsimi Elleriniz İçin Yıkama Önerileri |

Elde yıkama, grip ve diğer bulaşıcı hastalıkları önleyebilir, ancak doğru yapıyor musunuz? Thinkstock

Yaygın grip aktivitesi, 2017-18 g yıllar içinde en kötüsü. Her ne kadar kusursuz olmasa da, grip aşısı hala gripten korunmanın en iyi yoludur. Ama iyi bir kişisel hijyen, ellerinizi yıkamakla başlar, aynı zamanda hastalığa yakalanma veya mikropları başkalarına yayma riskinizi azaltmak için de önemlidir.

Soğuk algınlığına neden olan virüsler ve grip kolayca yayılabilir. El sıkışması gibi kişisel temas veya kapı tokmağı gibi kirli yüzeylere dokunmak mikropların ellerinizde birikmesine neden olabilir. Gözlerine, burnuna ve ağzına dokunarak kendini enfekte edebilirsin. İşte bu yüzden el yıkamanın önemi çok önemli.

“El yıkama, ağızdan veya el ile burun ve göz temasına bulaşan soğuk algınlığı ve diğer solunum ve bulaşıcı hastalıkları önlemenin en iyi yoludur” diyor Samuel N. Grief, MD Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nde klinik aile hekimliği doçenti. “Sabun, su altında ellerinizi ovuşturarak gevşetilen mikropları yakalamak için bir araç görevi görür. Bu mikroplar daha sonra su ile durulanabilir. ”

Ellerinizi Yıkamanın Doğru Yolu

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ellerinizi en az 20 saniye süreyle aynı anda yıkamanızı önerir. Elinize sabun sürdüğünüzde, ellerinizin ardında, parmakların arasında ve tırnaklarınızın altında olduğundan emin olun.

Suyu çok sıcak tutmaya çalışmayın. Ocak 2013'te Uluslararası Tüketici Çalışmaları 'nda yayınlanan bir araştırmaya göre, çoğu insan sıcak su kullanmanın, sıcak, oda sıcaklığında veya soğuk suyla yıkamaktan daha etkili olduğuna inanmaktadır. Ancak bunu destekleyen kanıt yok. Isı, bakterileri öldürür, ancak ellerinizi yıkamaktan daha yüksek bir sıcaklıkta.

“Bir kişinin ellerini yıkamak için en iyi su sıcaklığı yoktur” diyor Dr. “Elleriniz gerçekten kirli ve yağlı ise, sıcak suya sıcak kullanım, sabun içinde kir ve yağ birikintilerinden daha iyi bir iş çıkarır ve daha kapsamlı bir temizlik sağlar.”

Sabun türü de tipik olarak değildir. Matef'e göre, “elleriyle mikropları kapatarak mikropları yakalamaya yeteri kadar eller.”

El Temizleyicileri: Bilmeniz Gerekenler

Alkol bazlı el dezenfektanları el yıkaması için iyi bir alternatif sabun ve su mevcut değildir.

CDC'ye göre, alkol konsantrasyonu yüzde 60 ile yüzde 95 arasında olan sanitizörler, mikropları öldürmede daha düşük bir alkol konsantrasyonu veya alkol bazlı olmayan sterilizatörlere göre daha etkilidir.

Bir dezenfektan kullanmanın en doğru yolu, bir elin avuç içine uygulamak ve kuruyana kadar iki elin her yüzeyine sürmektir. Alkol bazlı el dezenfektanları doğru bir şekilde kullanıldığında birçok mikrop tipini devre dışı bırakabilirlerse de, insanlar yeterince temizleyici kullanmıyorlarsa veya kurulamadan önce siliyorlarsa etkili olmazlar.

CDC sabun ve suya dikkat çekiyor. gastroenteritin en yaygın nedeni olan norovirüs gibi bazı mikropları yok etmek veya etkisiz hale getirmek için el dezenfektanlarından daha etkilidir.

Ellerinizi Ne Zaman Yıkama Gerekir?

Düzenli el yıkama özellikle belirli zamanlarda önemlidir. Her zaman yıkamanızı unutmayın:

• Yiyecekleri hazırlamadan ve yemeden önce ve sonra
• Yemeden önce
• Çocuk bezlerini değiştirdikten sonra
• Banyoyu kullandıktan sonra
• Hapşırdıktan sonra, öksürdüğünüzde veya burnunuzu üfleyerek
• Sonra Bir hayvan ya da hayvan atığına dokunuyoruz
• Çöple uğraştıktan sonra
• Bir yarayı tedavi etmeden önce ve sonra
• Hasta bir kişiden önce ve sonra

Ek raporlama Linda Melone