Son zamanlardaki çalışmalar, resveratrol denilen kırmızı şarapta bulunan antioksidan bir bileşenin kalp hücreleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabileceğini, koroner arterlerin kaplanmasını ve muhtemelen iyi HDL kolesterolünü yükseltebildiğini gösterdi. Bu faydaları elde etmek için sadece içmeyi tavsiye etmeyin. Bu alanda yapılacak çok fazla araştırma var ve sağlıklı bir tansiyon ve vücut ağırlığını korumak, fitoten zengin, yüksek lifli meyveler, sebzeler ve bütünüyle dolu bir diyet yemek dahil olmak üzere, kalp sağlığına kavuşmanın daha iyi yolları var. düzenli olarak egzersiz yapan tahıllar ve - tabii ki - sigara içmeme.
Zaten içki içenler için, bir ya da iki öğünden sonra bir ya da iki beş ons bardak kırmızı şarap bir yemekle tamamdır. Ama iki bardakta dur. Günlük olarak ikiden fazla içecek, kalp hastalığı riskinizi ve ayrıca çeşitli kanser türlerinin (özellikle kadınlarda meme kanseri) riskini artırabilir. Ayrıca, alkol kalorilerde yüksektir, bu nedenle kilo vermeniz gerekiyorsa, sadece nadiren içebilirsiniz.
Sağlığınızı iyileştirmek için nasıl yemeyi öğrenin.
