İçindekiler:
- Kişisel Ağrı Hikayesi
- Ağrı Yönetimi ve Meditasyon
- Kişisel Ağrı Hikayesi Onun Güvenilirliğini Veriyor
- AAPM Psikoloğa Devam Ediyor
- Hastalar Daha Fazla Açıyor
Atlanta'da bir Ağrı Yönetim Psikoloğu olan bir doktor olan Urszula Klich, ilk elden ne olduğunu bilir. Kronik ağrıyla baş etmek gibi. Ağrı yönetiminde bir kariyer seçtiğinde bilinçli olarak düşünen bir şey değil, 43 yaşındaki Dr. Klich, kişisel acı hikayesinin ayrıntılarını hastalarıyla paylaşıyor. Yine de onun güvenilirliğini arttırıyor ve kişisel deneyiminin ağrıyla, Shepherd Pain Enstitüsü'nde ve stres yönetimi öğrettiği özel uygulamasında hastalarıyla empati kurmasına yardımcı olduğuna inanıyor.
Kişisel Ağrı Hikayesi
Bir üniversite olarak 20'li yaşlarının başında, Klich baş ağrısını daha sık sık yaşamaya başladı - her gün biri hakkında. Migrenleri geldiğinde, işe yaramayacak kadar zayıflatıcı olabilirlerdi. “Normal görüşünü kaybedeceğim ve kusmadığım türdüler” diye hatırladı. "12 saatimi başım ağrıyor ve 12 saat daha sisli etkilerinden sonra yaşayabilirim."
Klich Tylenol (acetaminophen) ve Motrin (ibuprofen) onun için fazla bir şey yapmadı. Daha güçlü ilaçlara güvenmek istemedi, bu yüzden biofeedback ve meditasyon dahil olmak üzere tamamlayıcı tedavilere döndü. Biofeedback, nefes, kalp hızı ve kas gerginliği ve periferik vücut ısısı gibi vücut fonksiyonlarınızı kontrol etmenizi anlatıyor Klich açıkladı.
"Vücudumun günlük strese ve üniversitenin baskılarına nasıl tepki verdiğinin farkına varmayı öğrendim. ve olumsuz tepkinin nasıl en aza indirileceği, "diye hatırladı. "Biofeedback ile baş ağrılarımı idare etmeyi ve çoğunlukla onları önlemeyi öğrendim. Şimdi günlük olarak biyofeedbackte öğrendiğim becerileri kullanıyorum ve nadiren baş ağrısı veya şiddetli migren var."
Ağrı Yönetimi ve Meditasyon
Klich tekniği meditasyonla birleştiriyor Kronik ağrılı hastalarını tedavi etmek için. Klinik psikolog, ağrıyı ortadan kaldırmayacak, "dedi, ama bu, stresi azaltmanıza ve hayatınızı kontrol altına almanıza yardımcı olabilir."
Klich acısı için meditasyon yapıyor olsa da ilk başta onu tedaviye entegre ederdi. “Ama bazı insanlar için yararlı olabileceğini görmeye başladım” dedi. "Meditasyonla kabullenmeyi öğrenebilir ve şu anda ne olduğuyla, bedenleri ve zihinleri ile daha iyi olmaları için iyi olabilirler." Dikkatini temel alan biyo-geri bildirim tedavisi kaldırıldı.
"Biofeedback ile, baş ağrısını kontrol etmeyi ve çoğunlukla onları önlemeyi öğrendim."Urszula Klich, PhD Tweet
Kronik ağrı yönetimi için meditasyon hakkında bir hikaye olduğunda Yerel televizyon haberlerinde yayınlanan Klich'den bahsetti, çağrılarla doldu. Onun programı yeni hastaları barındıramazdı, ama arayan bir adamın yalvarışlarını geri çeviremezdi. “Onu sıktım” dedi. On yıllardır sahip olduğu acı gitmemiş olsa da, onu yönetebiliyor. “Çok daha iyi bir performans gösteriyor ve bu da bunu duymak için ödüllendirici” dedi.
Kişisel Ağrı Hikayesi Onun Güvenilirliğini Veriyor
Klich'i, başkalarıyla Kronik ağrı daha iyi hissetmek için.
Öğrettikleri teknikleri kullandığı gerçeğini, hastalarıyla daha güvenilir bir hale getirdiğini söyledi. “Birisine,“ Her gün pratik yapman için gerçekten önemli ”diyerek ne kadar zor olabileceğini ilk elden biliyorum. Bir yürümeye başlayan çocuğum ve bir gençim ve yoğun bir antrenmanım var ve bunu başarmak için çalışmam gerekiyor. Bunu yapabilirsem, hastalarımın bunu yapmasını istediğimden daha mantıklı geliyor. ” Hastalarına yardım etmek için kendi evlerinin rahatlığında pratik yapmak için kullanabilecekleri CD'leri kaydeder.
Ayrıca, hastalarına kendi refahı için öğrettiği teknikleri kullandıklarında iyi bir izlenim bırakıyor. . "Hastalarım bana çok zaman soruyor, 'Çok rahat görünüyorsun. Bunu nasıl yapıyorsun?' "dedi. “Onlara zaman içinde kendilerini dengeye getirmeyi öğrenebilirler.”
AAPM Psikoloğa Devam Ediyor
Klich, Amerikan Ağrı Yönetimi Akademisi gibi kuruluşların en son araştırma ve ağrı yönetimi tekniklerini takip ediyor. Bir psikolog olarak, hastaları bakımlarında aktif katılımcılar olarak görevlendirmenin önemli olduğuna inanıyor.
Klich'in bir klinik psikolog olarak en büyük zorluklarından biri, ağrıları için uyuşturucudan başka bir şey denemeye isteksiz olan hastaları tedavi etmektir. “[Biofeedback] tekniklerini uyguluyorlarsa kendilerine güveniyorum, ağrı puanlarında bir değişiklik görecekler veya nasıl başa çıktıklarını” söyledi. “Ancak bazı insanlar psikolojik olarak değil ve ilaçtan başka tedaviye hazır değiller.” İstenmeyen hastalara sahip olduğunda, onlara bilgi sağlar ve onlara yol boyunca yardımcı olacağını umuyoruz.
Hastalar Daha Fazla Açıyor
Carle Vakfı Hastanesinde ve üniversitenin fakültesinde psikolog olan Pamela Warren Urbana'daki Illinois Tıp Okulu'nun, psikologların ve danışmanların, acı çeken kişilere yardımcı olmak için kronik ağrı yaşaması kesinlikle zorunlu olmadığını belirtti.
Klich gibi, öğrenirken hastaların daha fazla açılma eğiliminde olduğunu belirtti. Acı içinde olmanın nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz. Warren, gençliğinde bir jimnastikçiydi ve şu anda bazı yan etkiler yaşıyor. Kısmen yırtılmış bir menisküs, tendinit ve bir kazadan geri döndü.
Warren, hastalarıyla ilgili acısı hakkında çok fazla ayrıntıya girmiyor, ama "bana bakıp görüyorlarsa aynı problemim var." yaptıkları gibi, buzun kesilmesine yardımcı olur "dedi. “Başka bir insanın ne hissettiğini fiziksel olarak bilemem ama acımı yönetmek için ne yapmam gerektiğini biliyorum ve bence bu yüzden birlikte olduğumuzu anlıyorlar.”
