İçindekiler:
- Ne Kadar B Gerçekten İhtiyacınız Var mı?
- Kimse neden yüksek dozda olduğunu bilmiyor Bu B vitaminleri akciğer kanseri riskini artırabilir. “Bu ilaçların bazı mekanizmalarını, onları suçlamadan önce kansere neden olan yüksek dozlarda görmek isterim” diyor, Amerikan Kanser Derneği'nin Atlanta'daki tıbbi ve bilimsel sorumlusu Otis Brawley. B6 ve B12 vitaminleri, DNA sentezi ve DNA metilasyonu için kritik olan reaksiyonlarda bütünleşik olarak yer alır. Metillenmede, metil grubu olarak bilinen tek bir karbon ve üç hidrojeni DNA'yı onarmak, genleri açmak ve kapatmak, enfeksiyonlarla savaşmak ve çevresel toksinleri gidermek için birlikte hareket eder.
- Çoğu multivitamin, gerekli vitamin miktarını sağlar.
B12 vitamini en çok bilinen kan hücrelerini inşa etmek ve sağlıklı sinir hücrelerini korumak. Ve B6, adrenal fonksiyona yardımcı olur, sakinleşmeye ve sağlıklı bir sinir sistemini korumaya yardımcı olur ve metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar.
Ancak, Ağustos 2017'de Journal of Clinical Oncology 'da yayınlanan 77.118 katılımcının bir çalışmasını gösterir. Bu temel besin maddelerinin özellikle erkekler için karanlık bir kenara sahip olabileceği.
Araştırmalar, B6 ve B12 vitaminleri ile uzun süreli ve yüksek dozda takviye yapılmasını önermekte olup, bunlar genellikle enerji ve metabolizma güçlendiriciler olarak teşvik edilmektedir - iki Bu takviyeleri kullanan kişilerde akciğer kanseri riskinde dört kat artış, kullanıcı olmayanlarla karşılaştırıldığında.
Risk, 20 yıldan fazla B6 veya 55 mikrogram B12'yi 10 yıl boyunca kullanan erkek sigara içenlerde en yüksekti. Bu dozda B6 alan erkek sigara içiciler, akciğer kanseri gelişme olasılığının yaklaşık üç katıdır. Bu tür dozlarda B12 alan erkek sigara içenler, hasta olmayanlara kıyasla hastalığın gelişme olasılığının neredeyse dört katıdır.
"Verilerimiz, B6 ve B12'nin yüksek dozda alınmasının akciğer kanserine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Erkek sigara içenlerde insidans oranları, ”diyor Columbus Eyaletindeki Ohio State Üniversitesi'nde Kanser Kontrol ekibinin bir üyesi olan Phd, Phd, Phd.
Akciğer kanseri ve B vitaminleri arasındaki ilişki kadınlarda bulunamadı.
Ne Kadar B Gerçekten İhtiyacınız Var mı?
Vitaminler ve Yaşam Tarzı (VITAL) çalışması, katılımcıların kanser riski ile ilgili olarak vitaminleri ve diğer mineral takviyeleri değerlendirmek için tasarlanmış uzun süreli bir çalışmadır. Katılımcılar, Washington eyaletinde yaşamak ve yaşları arasında idi 50 ve 76. Araştırmacılar onları ortalama 10 yıl boyunca takip ettiler Sekiz yüz sekizinde akciğer kanseri vardı B vitamini tüketimi ile akciğer kanseri arasındaki ilişki birkaç (fakat hepsi değil) akciğer kanserinde ortaya çıktı.
Genç -kim Kim, MD, bir Toronto Üniversitesi vitamin B-akciğer kanseri bağlantısını araştıran tıp ve beslenme bilimleri profesörü, çalışmanın iyi tasarlanmış olduğunu ve önemli etkileri olduğunu söyledi. Kim, B vitaminlerini tüketmek için daha ılımlı bir öneriye sahiptir: Takviye etmekten ziyade doğal kaynaklarla sopa. “Sağlıklı ve dengeli bir diyet bu vitaminlerin yeterli bir miktarını sağlamalıdır (önerilen diyet ödeneği). Bu vitaminlerin emilimini ve metabolizmasını engelleyen bazı tıbbi rahatsızlıklarınız olmadıkça takviyelerden kaçınmaya çalışın ”diyor.
Amerikan yetişkinleri, B6 vitamini besin takviyelerinin çoğunu takviyeli tahıllar, sığır, kümes hayvanları, nişastalı sebzeler ve bazı nonitrus meyvelerinden alıyorlar. . B12 vitamini, balık, et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve süt ürünleri dahil olmak üzere hayvansal ürünlerinde doğal olarak bulunur. B12 vitamini genellikle bitki besinlerinde bulunmaz.
Kim, çalışmanın erkeklerde değil, kadınlarda etkisini gösterdiğini şaşırmadığını söyledi. “Bazı beslenme ve kanser çalışmaları, bazı besin maddelerinin, vitaminlerin ve minerallerin kanser riskine karşı cinsiyete özel bir etkisi olduğunu göstermiştir” dedi.
B Vitaminleri Nasıl Etkili Risk İçeriyor
Kimse neden yüksek dozda olduğunu bilmiyor Bu B vitaminleri akciğer kanseri riskini artırabilir. “Bu ilaçların bazı mekanizmalarını, onları suçlamadan önce kansere neden olan yüksek dozlarda görmek isterim” diyor, Amerikan Kanser Derneği'nin Atlanta'daki tıbbi ve bilimsel sorumlusu Otis Brawley. B6 ve B12 vitaminleri, DNA sentezi ve DNA metilasyonu için kritik olan reaksiyonlarda bütünleşik olarak yer alır. Metillenmede, metil grubu olarak bilinen tek bir karbon ve üç hidrojeni DNA'yı onarmak, genleri açmak ve kapatmak, enfeksiyonlarla savaşmak ve çevresel toksinleri gidermek için birlikte hareket eder.
“B6 ve B12 vitaminlerinin yüksek miktarda alınması, DNA metilasyonunu olumsuz yönde etkileyebilir, böylece anormal DNA metilasyonuna ve bunun sonucunda da kanser gelişimine ve ilerlemesine dahil olan gen ekspresyonunun disregülasyonuna yol açabilir” diyor.
Doubt Odası
Dr. Brawley, VITAL gibi çalışmaların sadece korelasyonlar oluşturabildiğini ve sebep göstermediğini söylüyor. Bununla birlikte, mutlaka yüksek dozda vitamin almaya devam etmeniz gerektiği anlamına gelmez. “Bu çalışmadan önce bile bu vitaminlerin yüksek dozlarını öneremezdim” diyor. Onun tavsiyesi? “Günde bir kez multivitamin güvenlidir. Kanıtlanmamış ilaçların yüksek dozları değildir. ”
Çoğu multivitamin, gerekli vitamin miktarını sağlar.
Beslenme ve Konsey Besinleri Konseyi (Washington, DC), gıda takviyeleri ve fonksiyonel gıda endüstrisi VITAL çalışmasına itiraz etti.
Bilimsel ve düzenleyici işler için CRN'nin kıdemli başkan yardımcısı ve kıdemli bir doktor olan Duffy MacKay şöyle bir açıklamada bulundu: “Tüketicileri bu yeni çalışmadan heyecan verici başlıklara izin vermeye teşvik etmeye teşvik ediyoruz. B vitaminlerinin kullanımını, özellikle de bu çalışmanın niteliğini ve sağlık pratisyenleri ile konuşmayı daha fazla anlayamadan değiştirebilirler. ”
