Demir Adam Rekabetine Yönelik Bir Avukat Trenini Eğitir.

Ironman ile RA eğitimi kolay değildir, ancak Mark Rucker sınırlamalarına çok önem verir.

Rucker için ilk işaret RA, ellerinde acı çekiciydi. Hamburg Gazetesi

Lexington, Kentucky'de 46 yaşındaki bir emlak avukatı olan Mark Rucker, meydan okumalarda kullanıldı. 2013 yılında, ilk Ironman yarışmasına katılarak 135 kiloluk kilo kaybını kutladı - zahmetsiz bir 2,4 kilometre yüzme, 112 millik bisiklet yolculuğu ve 26,2 millik maraton. 16 saat, 24 dakika sonra bitmişti.

İki yıl sonra, ikinci Ironman için eğitim alırken, başka bir meydan okuma aldı: Doktoru romatoid artrit (RA) ile teşhis etti. Fakat teşhis onu yavaşlatmadı ya da çözümünü etkilemedi ve eklediği mücadeleyi kabul etmesine rağmen, yarışma için eğitime devam ediyor.

Yeni Bir Fiziksel Zorluk

"Kendimi geri almak zor olacak Bu [eğitim] rutinine düzenli olarak, "diyor. “Ama bunu yapmaya hazırım.”

İşte onun hikayesi ve motivasyonunu nasıl sürdürdüğü.

Romatoid Artrit: Tanı Gelişimi

2015 yılında, Rucker ellerini ve bileklerini incittiğini fark etti. Ama o iş saatlerinde bilgisayarında, sosyal medyaya olan yakınlığı ve genel yoğun yaşam tarzı ile birçok saatine kadar tebeşir yaptı. Sonra genç kızının futbol maçına katıldı ve birdenbire alkışlamanın imkansız olduğunu gördü. Elleri o kadar kötü bir şekilde incitti.

Karpal Tünel Sendromu, Ya da Başka Bir Şey mi?

O gece, kırmızı, iltihaplı el ve ellerle uyandığında ve karısı onu ER'ye götürdüğü zamana kadar omuz silkti. Doktor, karpal tünel sendromu olabileceğini ve ona bazı bilek korumaları takacağını tahmin etti. Sonra doktor, "Romatoid artrit olabilir." Rucker düşünceyi reddetti. “Aklımda, RA'nın küçük yaşlı kadınlara saldıran bir hastalık olduğunu düşündüm” diyor. Kesinlikle Ironmen değil.

Cinsiyet ve RA

İnsanların RA'ları almayı çok daha az uygun gördükleri bir gerçektir - artritin en rahatsız edici türlerinden biri, pek çok eklemde sertlik, şişlik ve ağrıya neden olur. RA'lı yaklaşık 1.3 milyon ABD'li yetişkin erkek iken, yeni RA vakaları kadınlarda erkeklere göre erkeklerden iki ila üç kat daha yüksektir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre.

Rucker, doktorun emirlerini yerine getirdi. bilek koruyucular, ama yardım etmediler. Acı ayaklarına, boynuna ve çenesine yayılıyordu. Florida'da tatildeyken sefil, acısız yürüyemedi. Kasım ayında, Rucker'ın doktoru RA'nın kesin bir olasılık olduğunu söyledi. Doktor Rucker'e romatoloji uzmanına, Rucker'e Ocak 2015'te RA olduğunu söyledi.

Şimdi Trexall (metotreksat) ve prednizon üzerinde çalışıyor ve çok iyi bir şekilde yapıyor, doktoru, yalnız ilaç tedavisinin olup olmadığını görmek için onu prednizondan ayırabilir. yeterlidir, diyor.

RA'ya Ayarlama, RA ile Eğitim

Rucker bu yana diyetini büyük ölçüde değiştirdi. “Artık glütensiz, alkolsüz, şekersiz ve süt ürünlerinden yoksun” diyor. Meyve, sebze ve salata üzerine odaklanıyor ve karısı Annita'nın en iyi amigo kızı olduğunu söylüyor. Hasta, destekleyici ve badem-un kreplerini ve keklerini glutensiz pistte kalmasına yardımcı olmak için yapıyor.

Rucker şimdi eğitim programını hızlandırıyor ve hissettiği yorgunluğu gidermeyi öğreniyor. Amacı, koşmak, yüzmek ve bisiklete binmek ve yavaş yavaş gelişmek. 2013 yarışmasına hazırlanırken, haftada 20 saatten fazla bir eğitim süresine giriyordu, bu yüzden bir kez daha hedefi.

Neyi devam ettiriyor? “Bana göre rekabet değil, çünkü ben hızlı değilim” diyor. “Bütün zihinsel yönü, meydan okuma.” “Kendini fiziksel olarak ne kadar zorlayabilirsin?” “

Romatoloğun Görüşü: Erkekler, RA ve Eğitim

Chicago'daki Northwestern Üniversitesi'nde Feinberg Tıp Fakültesi'nde tıp profesörü ve Amerikan Koleji'nin iletişim ve pazarlama komitesinin eski başkanı olan Eric Ruderman, erkeklerin RA ile teşhis edilmesinin alışılmadık bir durum olmadığını söylüyor. Romatoloji.

"RA, genellikle kadınları etkileyen bir hastalık olarak düşünüldüğünden, birincil radyologlar için mutlaka radarda değil" diyor. Bir doktor, guttan, bir tür artritten şüphelenebilir veya hatta RA'dan önce "aşınma ve yıpranma" türü olan osteoartrit olarak teşhis edebilir.

Bazı araştırmalar erkeklerin RA tarafından daha ciddi şekilde etkilendiğini veya daha fazla Ruderman, genel olarak, "Bir erkeğin RA olduğunu bildiğimde, erkeği kadınlardan farklı bir şekilde düşünmüyorum" diyor. Bu durumun tedavisi ve tedavisi söz konusu olduğunda.

RA Motive Edilebilir

Rucker'ın doktoru gibi, Ruderman da Rucker'ın eğitim planına bir başparmak-up veriyor. Ruderman, “Bir maraton ya da yarım maraton koşturan çok sayıda hastam var” diyor. "Bence hastalık onları motive ediyor. Birçok insan" İlacı alabilirim, doktorumun ne dediğini yapabilirim "der. Ancak bu, kişisel olarak "Hastalığı fethedebilirim" diyebilecekleri bir yoldur. Bu çok önemli, bu çok anlamlı. ”

Egzersiz yapan hastalarına egzersizin artriti kötüleştireceğine dair kanıt olmadığını söylüyor. “Dikkatli olmalarını, rehberlikle doğru bir şekilde eğitilmelerini ve yavaş bir şekilde inşa edilmelerini söylerim.”

Ayrıca, Ruker'in diyet değişiklikleriyle hiçbir ilgisi olmadığını, ancak glütensiz bir diyetin ardından kolay olmadığını belirtti. Ayrıca bir uyarısı vardır: Belirli bir diyetin RA semptomlarını iyileştireceğine dair kesin bir kanıt yoktur. Ama genel olarak, daha az işlenmiş yiyecek ve daha az şeker tüketmek ve diğer sağlıklı alışkanlıkları takip etmek, herkesi daha sağlıklı hale getirecektir.

Ironman 2'ye Geri Sayım

Kasım ayında Ironman'a doğru ilerleyen aylarla Rucker, Her iki zorluğa - RA'yı yönetme ve etkinlik için eğitim. "Bana göre, bu RA bir meydan okuma, ama farklı bir meydan okumadır. Kendime şunu kanıtlayabilirim ki aklımda bunu yenebilirim."

"Onu dövmek" ne anlama geliyor? Rucker, "RA'yı yenmek için aklımı başardığım şeyi yapacağım anlamına gelir," diyor Rucker.