İçindekiler:
İritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomları ile uğraşırken çalışmak zor olabilir. Örneğin, karın ağrınız varsa toplantılarda, sunumlarda ve konferans görüşmelerinde çalışmak işkence olabilir. Her saat veya daha fazla banyoya gitmeniz gerektiğinde konsantre olmaya ve çok fazla iş yapmaya çalışmak zor olabilir. Ama küçük bir yardımla, IBS'yi işinize karışmasını engelleyebilirsiniz.
IBS Semptomları İşinizi Nasıl Etkileyebilir
IBS sizi işinizde daha az üretken kılabilir, aynı zamanda ne iş yapabileceğinizi belirleyebilir - eğer izin verdin. Romance, Riches ve Restrooms adlı kitabın yazarı Tim Phelan, kolejden mezun oldu ve başarılı olmak için heyecanlı bir kariyere başladı. Ancak mezuniyetten sadece aylar sonra, önemli bir öğle yemeğinin ortasında ve etrafı etkilemek istediği insanlarla çevrili olmak için ilk önce IBS'nin bir semptomunu fark etti - banyoya gitmek için ani ve yoğun bir dürtü. Oradan daha da kötüye gidiyordu.
"Beni kariyer yollarını değiştirmemi sağladı" diyor Phelan. “Ne yazık ki istediğim iş seyahati gerektiriyordu - metrolar, trenler, uçaklar ve iş toplantıları. Bu şeylerin hepsi semptomları tetikledi. Orada kalmak veya başka şirket işlerine gitmek için seçeneklerim vardı. ”Bunun yerine, masaları beklemeyi ve profesyonel bir triatlet olmaya hazırlamayı seçti.
Bu iş seçenekleri onun IBS'lerini barındırdı, ama çok iyi ödeme yapmadı. Sonunda finans sektöründe başka bir ofis işi aldı ve terfi etti.Ama bu promosyon ile birlikte uzun toplantılar, konferans görüşmeleri ve sık seyahatler geldi.Phelan, işini kısmen kaybetti - kısmen IBS'den dolayı. "Kesinlikle seyahat etmeme isteğim. işten atılmamda büyük bir faktör oldu, "diyor.
IBS ve İş: Gezinme Semptomları
IBS'nin kariyerinizi bozmasını önlemek için iki önemli adım var: Birincisi, yaşam tarzı değişiklikleri yaparak semptomlarınızı kontrol altına alın. IBS'nizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilecek terapi ve ilaçlar bulmak İkinci olarak, amirinize durumunuz hakkında bilgi verin: IBS ile ilgilenen tüm Amerikalıların yüzde 20'sine kadar, kesinlikle yalnız değilsiniz.
IBS geçerli bir sağlıktır. biraz acc gerektiren şart ommodations. Bazı işler yapman zordur, ama sizi zevk aldığınız işlerden uzak tutmamalı. IBS semptomlarını iş yerinde yönetmek için şu ipuçlarını deneyin:
- Bir program oluşturun. Vücudunuzu düzenli bir yemek, egzersiz ve banyo molası programı ile eğitirseniz, gezilerinizi banyoya indirgeyebilirsiniz. bu rutin zamanlar hariç. Toplantıları ve sunumları önceden planlanmış molalardan sonra ya da iyi planlayın.
- Uzun toplantıları, sunumları ve seyahatleri sınırlayın Eğer işiniz bu sorumlulukları gerektiriyorsa ya da açılırsa - amirinizle konuşun. IBS ve alternatif bir çözüm bulmaya çalışın. IBS'niz nedeniyle seyahat edemiyorsanız, konferans görüşmeleri düzenlemeyi veya video konferans teknolojisini kullanmayı deneyin.
- Stresi azaltın Çalışma neredeyse her zaman strese neden olabilir, ancak olabildiğince küçültün. İşyerinde organize ol, böylece boğulmayın ya da nöbet tutmuyorsunuz.
- Dışarı çıkmanız gereken bir iş arkadaşı bulun. Bazen, belirtileriniz harekete geçecek ve Bununla ilgili yapabileceğin her şey. İhtiyacınız olduğunda size yardımcı olması için güvenilir bir arkadaşınıza veya iş arkadaşınıza danışın ve arada sırada yanınızda bulunun. Sadece iyiliğini verdiğinizden ve işten payınızı aldığınızdan emin olun.
- Semptomları ilaçla önleyin. İshal veya gazdan şikayetçiyseniz, belirtileri önleyebilecek reçetesiz ilaçlar konusunda doktorunuzla konuşun. İş yerinde büyük bir toplantınız varsa veya kaçıramayacağınız bir şey varsa, daha önce bir anti-diyare veya gaz çözücü ilaç kullanmaya çalışın. Reçetesiz ilaçlar size yardımcı olmazsa, doktorunuz semptomları yatıştırmaya yönelik reçeteli ilaçları düşünebilir.
- Tetikleyicileri diyetle önleyin Eğer bazı yiyecekler IBS semptomlarınızın alevlenmesine yol açarsa, onlardan uzak durduğunuzdan emin olun.
Başarılı bir kariyer ve işten zevk almak istiyorsanız, IBS'niz hakkında utanç duyuyorsanız veya IBS semptomlarına sahipseniz - seni durdurmamalı. Durumunuz hakkında süpervizörünüze açık olun ve gününüzde aksaklıkların nasıl en aza indirileceğini öğrenin. IBS hayatınızı birçok yönden etkileyebilir, ancak istediğiniz işi yapmanıza engel olmak zorunda değildir.
