Uçakta kullanılan yemekler sadece kötüydü. Artık bunun için ve olması, bunun için fazladan ödeme yapmanız gerekiyor. Ayrıca, terminaldeki seçenekler fast food ile sınırlı olabilir ve satın aldığınız her şey bir servete mal olur. Alternatif? Yapılması kolay bir yemek hazırlayın ve seyahat sırasında zevk almak için taşıma bagajınıza yapıştırın. Şimdi, bu sizin tatilinizi başlatmanın ya da sağ ayağınızda bir iş seyahati yapmanın yoludur!
Yemek Planlaması: Neler Yapabildiğiniz ve 'la Devam Edemezsiniz
Bu günlerde, yiyeceklerin sağlıklı ve güvenli bir şekilde saklandığından emin olun. Güvenli bir yol, uçuşunuz için bir yemek hazırlarken aklınızda bulundurmanız gereken tek şey değildir. Ayrıca, Ulaştırma Güvenliği İdaresi'nin (TSA) bir uçağa binmenize izin verdiğini de dikkate almanız gerekiyor.
Sıvılar hala 3 ons sınırına (istisnalar sadece sıvı ilaç, anne sütü ve bebek maması için) sahipler, bu yüzden içecekler Güvenlikten geçene kadar dışarıdalar. Uçaktaki meşrubat sepetine güvenmek istemiyorsanız, kapınıza giderken şişelenmiş içecekleri almanız gerekir. Çocuklarınız varsa büyük bir şişe su ve muhtemelen süt ya da meyve suyu satın aldığınızda, seyahat rehber web sitesinden Frommers.com'un yayın yönetmeni David Lytle. Güvenlik bir şekilde sarılmalı veya içerilmelidir. Istisna tüm, taze meyveler; Unutulmayan ve soyulmadıkları sürece, sarılmaları veya bir konteynır içinde olmaları gerekmez. Gıdalar kısmen yenebilir, ancak güvenlikten önce sarılmaları gerekir.
Uçakta Yemek: Kolay Yemekler ve Atıştırmalıklar
Havaalanına ne getireceğinize dair fikirler mi arıyorsunuz? İniş yapana kadar açlığın kontrol altında tutulmasına yardımcı olacak bir çeşit protein içeren bir ürün yelpazesini bir araya getirmeye çalışın. Sağlıklı atıştırmalıkların ve yiyeceklerin aşağıdaki listesi, yetişkinlerin ve çocukların çoğunun üzerine gelebilecek kolay yemekler yapmak için birleştirilebilir:
Peynir veya fıstık ezmeli krakerler
- Pretzels
- Patlamış mısır
- Taze veya kuru meyve
- Trail mix
- Somunlar
- Granola çubukları
- Tam tahıllı ekmeğin üzerine peynir veya fıstık ezmeli sandviçler
- Kereviz veya havuç gibi taze kesilmiş sebzeler
- Pirinç kekleri
- Düşük yağlı veya patates kızartması
- Sığır sarısı
- "Hızlı ve portatif bir atıştırmalık listesi, kuru meyve veya kuru fındık ve kuru meyve ile iz karışımı içerecektir. Bu iyi bir protein kaynağı ve bazı harika antioksidanlar" diyen diyetisyen Roberta Anding , MS, RD, Houston Baylor Koleji'nin ergen ve spor tıbbı bölümünde bir eğitmen ve Amerikan Diyetisyenler Derneği sözcüsü. "Sodyum sorun olmazsa, sığır sarsıntısı çabuk ve taşınabilirdir ve bozulmaz. Bu ek protein açlığı kesmeye yardımcı olabilir."
Kolay Yemekler için Diğer Seyahat Dostu İpuçları
İşte diğer birkaç işaretçi Aklınızda bulundurun:
Katı tut
- Genel bir kural olarak, katı gıdalar güvenlikten geçebilir, ancak sıvı veya jel kıvamındaki herhangi bir şey muhtemelen olmayacaktır. Bu nedenle, yoğurt, elma püresi, puding ve jelatin gibi gıdalardan uzak durun Fırınlı veya buzdolabında soğuk yiyecekler getirmekten kaçının.
- Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'nın güvenlik ilkelerine göre, iki Sıcak ve soğuk yiyeceklerin, fırından ve buzdolabından çıkarıldıktan sonra taze kalmaları için saat sınırı. Yalıtılmış çantalar yardımcı olabilir, ancak ortak seyahat gecikmeleri ile, evden ayrıldığınız saat ile uçuşunuzun gerçek kalkış süreleri arasında bir çok saat geçebilir. Dükkana akıllıca alışveriş yapın.
- Tabii ki, bir kez yemek ve atıştırmalık satın alabilirsiniz. Güvenlikten geçtiniz ve birçok havalimanında artık taze sandviçler ve salatalar gibi sağlıklı yemek seçeneklerine sahipsiniz. Diğer yolcular için dikkatli olun.
- Lytle ayrıca, diğer yolculara ortak bir nezaket olarak, uçakta getirdiğiniz yiyeceklerin uçağın nasıl koklayacağını da düşünmenizi önerir. “İçinde bulunduğunuz zaman düşünülecek pek çok şey var - uçaktaki tek kişi siz değilsiniz” diyor. "Davranışlarınız başka insanları etkiliyor ve hepimiz birlikte varız." Pizza, patates kızartması ve soğan ya da sarımsakla dolu olan her şeyden önce güçlü kokulu ve çoğu zaman sağlıksız yiyeceklerden uzak kalmayı deneyin. Nereye gittiğiniz önemli değil, seyahatinizi sağlıklı bir başlangıç yaparak geçirebilirsiniz. uçuşta eğlenmek için bazı ev yapımı atıştırmalıklar getirerek. Gideceğiniz yere memnun ve enerji dolu bir şekilde varacaksınız - ve kötü uçak yemeklerinde bir dime israf etmeyeceksiniz!
