İçindekiler:
- 2011'de, dans dünyasının önde gelen gençlik dans yarışması olan Dance America tarafından “En Çok Umut Veren Dansçı” seçildikten hemen sonra. Örgüt, romatoid artriti olduğunu keşfetti. 12 yaşındaki Katie, yırtık bir menisküs için ameliyat olmuştu.
- Başlangıçta, dizlerinin her ikisini de etkileyen romatoid artrit, uygulama süresini ciddi şekilde sınırlandırmıştır. Haftada sadece 30 dakika çalışabileceğini söylüyor, ancak haftada 20 saat dans eden çocuklara karşı yarışıyordu. Ağrının ona katılmasını engellemesine asla izin vermedi.
- Katie gibi çocuklar aktif olarak kendilerini rahat bırakabilirler, diyor Thomas Mason, tıp doktoru ve pediatri profesörü Rochester, Minnesota'da Mayo Clinic ve Katie'nin pediatrik romatologları. Egzersiz, hareketliliğin ve hareket açıklığının korunmasına yardımcı olabilir, diye açıklıyor.
- Ortak katılımınızın kapsamı, sizin için en iyi egzersiz türünü belirlemenize yardımcı olacaktır, diyor Scott Zashin, MD, özel bir uygulama Dallas'ta romatolog. “Örneğin, artrit ellerinizi etkiliyorsa, koşmak, yürümek, bisiklet sürmek ve yüzmek tüm seçeneklerdir. Ayaklarınız veya dizleriniz varsa, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi düşünün. Yoga ve tai chi de RA hastaları için iyi bir seçenek. ”
Anahtarlıklar
Egzersiz, romatoid artritli kişiler için yararlıdır çünkü hareketliliğin ve esnekliğin korunmasına yardımcı olur.
En iyi alıştırmalar, yeteneklerinize ve her gün nasıl hissettiğinize göre düzenlenir.
12 yaşındayken, Eau Claire, Wisconsin'den Katie Rhoten, ulusal bir "Yılın Dansçısı" yarışmasında iki kez yarı finalistti ve dans, akademik başarıda mükemmellik için "Ulusal Spot Işığı Paylaşımı" ödülüne layık görüldü ve Toplum hizmeti
Katie, 2 yaşından beri bir dansçıydı. “Elton John'un“ Küçük Dansçısı ”nı radyoda çaldı ve 3 yaşındayken koreografi yaptı,” dedi annesi. > Bu yaz Katie, dünyanın dört bir yanından seçilen 25 dansçıdan biriydi. ünlü Michigan merkezli Interlochen Sanat Merkezi 'ileri modern dans programı. Özgeçmişi sadece 16 yaşında olduğu için etkileyicidir, ancak Katie'nin hem tip 1 diyabet hem de juvenil romatoid artriti olduğunu düşündüğünüzde bu durum daha da artmaktadır.
Katie, Walt'a yapılan bir bahar tatili gezisi sırasında tip 1 diyabet hastası olduğunu öğrendi. 2008'de Florida'da Disney World. “Çok susadım, çok hastaydım ve yemiyordum” diye hatırlıyor. “Çok fazla kilo vermiştim.” Dört gün boyunca Orlando'daki Çocuk Hastanesi'nde yatmış olduğu ve ikisinin yoğun bakımda geçirdiği hastalandı. Orada, Katie kan şekerini nasıl izleyeceğini ve diyetini ve insülini ile diyabetini nasıl kontrol edeceğini öğrendi.
2011'de, dans dünyasının önde gelen gençlik dans yarışması olan Dance America tarafından “En Çok Umut Veren Dansçı” seçildikten hemen sonra. Örgüt, romatoid artriti olduğunu keşfetti. 12 yaşındaki Katie, yırtık bir menisküs için ameliyat olmuştu.
“Ameliyat başarılıydı, ancak diğer dizleri şişti ve testler juvenil romatoid artriti olduğunu gösterdi” diyor Everett. Tip 1 diyabet gibi, juvenil romatoid artrit bir otoimmün bozukluktur ve iki durum muhtemelen ilişkilidir.
Başlangıçta, dizlerinin her ikisini de etkileyen romatoid artrit, uygulama süresini ciddi şekilde sınırlandırmıştır. Haftada sadece 30 dakika çalışabileceğini söylüyor, ancak haftada 20 saat dans eden çocuklara karşı yarışıyordu. Ağrının ona katılmasını engellemesine asla izin vermedi.
Temmuz 2014'ten beri, Katie'nin romatoid artriti remisyona girmiştir. Everett, “Doktor her iki dizinde de aktif yangı veya eklemde bozulma olmadığını söyledi. “Raporlamak için yeni problemleri olmadıkça onu görmeye gelmek zorunda olmadığını söyledi.”
İLGİLİ: Artrit ilacının Aylık Aylık Maliyeti
Zaman zaman, Katie'nin ağrı veya şişmesi olduğunda Aleve (naproksen). Aynı zamanda onun diyetini izliyor - kesilmiş sütler de yardım ediyor gibi görünüyor, Everett diyor.
Ancak diyabet, insülin pompası ve sürekli glukoz izlemeyi gerektiriyor. “Kimse hayatın kolay olmayacağını söylemez,” diyor Everett.
Yaz dansı yoğunluğu isimlerine yakışıyor ve bu yıl Katie üç hafta boyunca günde altı saat dans etti. Yüksek sıcaklık ve nem günlerinde hariç, iyi yaptı. Annesi, “Yine de, onu yapmasını engelleyen bir şey değildi” diyor. Katie dans etmenin yanı sıra kolejlere de bakıyor.
Neden Aktif Kalma Artrit Ağrısına Yardım Ediyor
Katie gibi çocuklar aktif olarak kendilerini rahat bırakabilirler, diyor Thomas Mason, tıp doktoru ve pediatri profesörü Rochester, Minnesota'da Mayo Clinic ve Katie'nin pediatrik romatologları. Egzersiz, hareketliliğin ve hareket açıklığının korunmasına yardımcı olabilir, diye açıklıyor.
Artrit geliştirdiğinizde egzersiz yapıyorsanız, aktivitelerinize en iyi şekilde devam etmek idealdir. Mason, “Daha zorlu bir durum, bir çocuğun başlaması için aktif değilse” diyor. Ebeveynlerin ve çocukların çoğu aktif olmak için acı çekeceğini düşünür, ama tam tersidir. “Eğer bunları kullanmazsanız, kaslarınız ve eklemleriniz zayıflayabilir” diyor.
Düzenli olarak egzersiz yapan artritli kişilerde, daha az ağrı ve daha fazla enerji, daha iyi uyuma ve daha iyi durumda olmaları olasıdır. Amerikan Romatoloji Koleji'ne göre günlük işleri halledin.
Artrit ile Egzersiz Yapma İpuçları
Ortak katılımınızın kapsamı, sizin için en iyi egzersiz türünü belirlemenize yardımcı olacaktır, diyor Scott Zashin, MD, özel bir uygulama Dallas'ta romatolog. “Örneğin, artrit ellerinizi etkiliyorsa, koşmak, yürümek, bisiklet sürmek ve yüzmek tüm seçeneklerdir. Ayaklarınız veya dizleriniz varsa, yüzmeyi veya bisiklete binmeyi düşünün. Yoga ve tai chi de RA hastaları için iyi bir seçenek. ”
Katie artrit ile yaşayan ve kalmak veya aktif olmak isteyen insanlar için bu ipuçlarını sunuyor:
Günden güne.
- "Bazı günler diğerlerinden daha iyi. Kötü günlerde yapabileceğiniz en iyisini yapın ve kendinizi çok fazla dövmeyin ”diyor. “Sadece yapabileceğiniz şeyleri yapabilirsiniz - ideal değil, ama vücudunuzun sınırlarını bilmek zorundasınız.” Doktorunuzu ve vücudunuzu dinleyin.
- Her gün güvenli bir şekilde yapabilirsiniz. Her zaman istediğiniz kadar olmayabilir. Ağrı sizi sınırlandırıyorsa, tıbbi ekibinizle konuşun. Olumlu kalın.
- “Fiziksel aktivitenin zor veya imkansız olduğu ve ağrının yoğun olduğu günlerde gevşeme alıştırmalarını deneyin ve başka bir şeye odaklanın” diye tavsiyede bulunuyor. Unutmayın, birisi her zaman size göre daha kötüdür - o zamanlar öyle görünmese bile. Sosyal yardım programlarına dahil olun.
- “Enerjilerini başkalarına yardım etmeye odakladığınızda, Hastalıklarına dikkat dağıtmak, ”diyor Katie. Florida'da hastanede iken oyuncakların yüzüne bir gülümseme getirdiğini hatırlayarak, Katharine'in İsteklisi olarak adlandırılan hastanede yatan çocuklar için bir oyuncak ve kitap yolculuğu düzenleyerek geri vermeye karar verdi. 2008'de başladığından bu yana, Minnesota ve Wisconsin'de 25'ten fazla hastaneye 15.000'den fazla ürün dağıttı. Ayrıca, bağışçı tarafından tavsiye edilen fon için ülkedeki 14 eyaletteki hastanelere hibe verilmesi için 45.000 dolar topladı. Annesi, “Rüyasının Katharine'in İstek dilekçelerini 50 eyalette hastanelere verebilmesi” diyor annesi.
