Egzersizin faydaları belgenizin yanı sıra teninize de uygulanır. Uzmanlar, egzersiz yapmanın cildin ve güzelliğin faydalarını ortaya çıkarır ve spor salonuna ne zaman vurduğuna, sivilce, kırışıklıklar, zayıf saçlar ve daha fazlası için bir cilt çare olabilir.
Egzersiz yapmak için birçok neden vardır. Bazıları için, bir plaj tatili rezervasyonu yaptınız, diğerleri ise sağlıklı kalmaya odaklanmış. Motivasyonunuz ne olursa olsun, herkesin egzersizin faydalarının açık olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Ancak, sağlam bir ödeme var: sağlıklı bir cilt. Düzenli terlemeden gelen cilt ve güzellik ödülleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Instant Glow
Kalbini aerobik egzersize aldığınızda, cildinize güzel bir oksijen dozu verilir. kan, Maryland, Baltimore merkezli bir kurul onaylı dermatolog olan Noëlle S. Sherber, diyor. “Bu harika egzersiz sonrası ışıltı verir.”
Kırışıklık Azaltma
Çalışmak ayrıca stresle ilişkili hormon kortizolün sağlıklı düzeylerini korumaya yardımcı olur, diyor Sherber. “Yükselmiş kortizol seviyeleri artan sebum üretimiyle bağlantılıdır, bu da daha fazla akne kopması anlamına gelir” diyor. Çok fazla kortizol, ciltte kollajenin parçalanmasına da neden olabilir, diyor Sherber, kırışıklıkları ve sarkmayı artırabilir. Los Angeles merkezli egzersiz fizyoloğu ve ünlü antrenörü Amy Dixon, “Egzersiz aslında kollajen üretimini destekliyor” diyor. “Bu proteindeki artış cildinizi sıkı, esnek ve elastik tutmanıza yardımcı olur.”
Akne Yardımı
Düzenli egzersiz dolaşımını artırır. Yönetim kurulu sertifikalı plastik cerrah ve New York'taki Beauty Synergy için Ajune Center'ın kurucusu olan Mauro C. Romita, “Cildinizi besler, daha fazla kan akışı ve oksijen getirir” diyor. “Bu, toksinleri vücuttan çekmeye yardımcı olacaktır.” Ayrıca, tüm bu terleme, sıkışık cildin gözeneklerini temizler. Sherber, “Çalışmak, yetişkin akneye neden olabilen hormonal dengesizliği düzeltir” diyor. “
” Çalışmanın faydalı cilt etkilerini bulmak için birkaç ekstra adım gerekiyor. “Akneye yatkınsanız, spor çantanıza nazik, kokusuz temizleyici mendiller tutun.” Yüzünüzü ve egzersiz yaptıktan hemen sonra çıkmaya eğilimli diğer bölgeleri temizlediğinizden emin olun diyor. Sherber, “Egzama için, cildinizi ıslaktan kurtaracak kumaşlar giyin, çünkü ıslak-kuru-ıslak-kuru döngü cildinizi kurutacak ve alevlenmeleri uyaracak” diyor. Ve her şeyden önce, yüzünüzde makyaj ile egzersiz yapmaktan kaçının.
Sağlıklı Saçlar>
Geliştirilmiş kan akışı saçınızın daha güçlü ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur, diyor Dixon. Bu kan, besinlerle dolu, saç köklerini uyarır ve büyümeyi destekler. “Egzersiz aynı zamanda büyük bir stres giderici” diyor. “Daha düşük stres, saçınızın kırılgan ve daha kötüsü düşme olasılığının düşük olduğu anlamına gelir.” Bir salatalık kadar stressiz olsanız bile, Dixon diğer nedenleri göz ardı etmek için herhangi bir saç dökülmesi konusunda dermatoloğunuzu kontrol etmenizi önerir.
