DEHB olan çocuklar için, hayat parkta bir yürüyüş değil - ama onlar için en iyi okul sonrası aktivite sadece bunu yapıyor olabilir. Bir parkta yürürken geçirilen yirmi dakika ya da başka bir şekilde açık havada aktif olmak, DEHB belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir ve çalışmaların gösterilmesini sağlar. Yine de her çocuk farklıdır, bu nedenle çocuğunuz için en iyi olanı bulmak için çeşitli aktiviteleri denemeniz gerekebilir.
DEHB Olan Çocuklar İçin Okul Sonrası Etkinlikler
DEHB'si olan çocuklar için en iyi okul sonrası aktiviteler; :
- [
- ] 'dan hoşlanırlar ya da ilgileri vardır. Bir yetişkinin en fazla beş çocuğa sahip olmasını sağlayın
- İyi bir şekilde denetlenir.
- Fiziksel veya açık bir bileşene sahip olun
“Genelde DEHB'li çocuklar New York'taki New York Üniversitesi Çocuk Eğitim Merkezi'nde çocuk ve ergen psikiyatrisi profesörü olan psikolog Richard Gallagher, “Kendilerine ilginç olan şeylerle daha iyi” diyor.
Çocuğunuzun tutkusu dans, dövüş sanatları, futbol ya da sanat, Gallagher, okul sonrası aktiviteyi seçmenizi önerir. Bu da, DEHB'li çocuklar için her zaman yararlıdır.
Okul sonrası pek çok etkinlik vardır, ancak çocuklar için en iyi seçenekler arasında DEHB:
- Dövüş sanatları . “Dövüş sanatları eğitimi kendi kendini kontrol etmeyi öğretiyor, çok yapılandırılmış ve egzersiz yapabilmelerini sağlıyor,” diyor. DEHBD, La'daki özel pratikte psikolog olan DEHB uzmanı David W. Kidder, “Çocuklar için iyi şeyler bunlar. DEHB ile. ”
- İzcilik . İzcilik, DEHB olan çocuklara eğitim ve eğlence sağlayarak diğer tüm çocuklarla aynı şekilde yarar sağlar. Ancak, Kidder, bazı gözlem olayları sırasında yapı eksikliğinin DEHB'li çocuklar için bir sorun olabileceği konusunda uyarıyor.
- Takım sporları . Takım sporları sosyal beceriler geliştirir ve fiziksel aktivite sağlar, ancak basketbol ya da futbol gibi sporları beyzbol gibi bir spor yerine tutarlı bir aktivite seviyesinde seçmek iyi bir fikirdir.
- veya müzik dersleri . Bu yaratıcı sınıflar, belirli bir ilgisi olan çocuklar için harika, ancak tüm gün okulda oturmuş olan ve dikkat etmeye çalışan DEHB'li çocuklarda zor olabilir. “Sanat, müzikten daha iyi olabilir çünkü yaratıcı olmak için daha fazla özgürlüğe sahip olabilir, oysa müziğin prova yapmasını ve bir şeyleri tekrar tekrar gözden geçirmesini gerektiriyor ve buna karşı isyan edebilirler” diyor Kidder:
. Öğretmenler okul sonrası aktivitelerde oynayacaklar. “DEHB olan çocuklar gözetimden faydalanmaktadır. Onlar denetlenmezlerse pistten çıkmaları muhtemeldir ”diyor Gallagher. “Çocukların karışımına bağlı olarak, diğer çocuklardan daha fazla argüman ve kargaşaya da girebilirler.”
Çocuğunuzun işten eve dönmesine kadar çocuklarını meşgul etmek için okul sonrası aktiviteler arıyorsanız Gallagher, düşünülmesi gereken birkaç faktör daha var diyor. “Ev ödevi tamamlamak için bir plan olmalı, çünkü ev ödevi ebeveynlerin eve gelmesinden sonra bırakılacaksa, oldukça geç olacak. Bazı çocuklar için tedavileri bitecek ”diyor. En iyi bahis, bir atıştırmalık ve kısa bir rahatlama dönemi, ardından ev ödevi ve daha sonra seçtikleri faaliyetler için izin veren bir programdır.
DEHB'li Çocuklar: Dışarıdan Çık
Araştırmalar çocuğunuzun daha fazla “yeşil” olduğunu göstermiştir. aktivitelerinde karşılaşır, daha iyi. Uygulamalı Psikoloji: Sağlık ve Kuyu Varlığı dergisinde yakın zaman önce yapılan bir çalışma, çok sayıda çim ve ağaç ile düzenli olarak dış ortamlarda çalışan DEHB'li çocukların gün boyunca daha hafif semptomları olduğunu buldu. DEHB'li bir çocuk için iyi olabilecek bazı açık hava etkinlikleri şunlardır:
- Yürüyüş (en az 20 dakika)
- Oynayan
- Bahçecilik veya diğer bahçe işleri
- Yürüyüş veya sırt çantasıyla gezme
- Okuma
- Açık hava sporları
- Balık avı
- Hayvanlarla çalışmak
Yeşil konserve Bir şehirde ya da büyük bir şehirde yaşıyorsanız bir meydan okuma olabilirsiniz, ancak çocuğunuz okula ya da okula giden en yeşil yolu aramaktan ya da bir park ya da oyun için çok fazla ağaç ve çim alan okul sonrası bir tesise gitmekten fayda sağlayacaktır.
DEHB'li Çocuklar İçin Ekran Sınırı
DEHB çocuğunuzun TV önünde dinlenmesini, internette sörf yapmasını veya favori bir video oyunu oynamasını sağlamak cazip gelse de, bu çocuklar için en kötü seçenekler arasında. DEHB. Televizyon kullanımı ve çevrimiçi sörf hem artmış DEHB belirtileri ile bağlantılı olmuştur. Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, bir saat veya daha fazla video oyunu oynayan DEHB'si olan çocukların gün boyunca daha fazla DEHB belirtisine sahip olmadıkları görülmüştür.
Ayrıca, çocuğunuzun akıllı telefonunun bir “ekran” olduğunu da unutmayın. manifatura veya cep telefonu oyunları oynamak için harcanan zaman.
Nihayetinde çocuğunuzu en iyi şekilde bilirsiniz - ve çocuğunuz onu neyin ilgilendirdiğini bilir. Keyifli olacak - ama aynı zamanda yapılandırılmış ve iyi denetlenecek - okul sonrası aktiviteyi bulmak hoş bir meydan okuma olabilir.
