Diyabet yönetimi bir tanı ve reçete ile durmuyor. Evde düzenli kan şekeri (şeker) testi de önemli bir rol oynar. Kan şekerinizi takip etmek, diyabet yönetim planınızın ne kadar iyi çalıştığını bilmenizi sağlar ve herhangi bir değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza ve doktorunuza bildirmenize yardımcı olabilir.
Bir A1C testi size ve doktorunuza ne kadar iyi bir görüntü verirse Son birkaç aydır kan şekerinizi kontrol ediyor, günlük kan testleri daha hızlı ve harekete geçirilebilir veriler sağlıyor.
“Kan şekerinizi belirlemeye yardımcı olmak için kan şekerinizi test etmeniz gerekiyor” diyor Ghandi Saadeh, MD Norfolk, Virginia Sentara Endokrinoloji Uzmanları ile endokrinolog. Deseniniz, kan şekerinizin yiyecek, aktivite, uyku, ilaç ve diğer faktörlere bağlı olarak gün boyunca yükselip düştüğü benzersiz bir yoldur.
“Örneğin, günlük kan şekerinizi kontrol ederek, daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Yemek yemeniz gereken yiyecekler, sadece yediğin yemek çok mu azdı, yoksa seni etkilemiyor mu, ”diyor Dr. Saadeh,“ Diyabet hastalarının diyetlerini ölçmelerine ve ilerlemelerini izlemelerine yardımcı olabilir. ” deseninizi anlıyorsunuz, diyor ki, doktorunuza neyin işe yaradığını, neyin işe yaramadığını ve sizi endişelendirmesini sağlayabilirsiniz.
İşte kan şekeri testi için beş ipucu:
Hedef aralığınızı bilin. Genel olarak, Amerikan Diyabet Derneği (ADA), yemekten önce 80 ila 130 miligram / desilitre ve yemekten iki saat sonra 180 mg / dL'yi önermektedir. “Ancak hedef aralıklar bir bireyin durumuna bağlıdır. "Suss Uelmen, RD, Michigan Üniversitesi yetişkin diyabet eğitim programının müdürü CDE diyor Ann Arbor'da. "Örneğin, diyabet hastası olan ve komplikasyonları olan bir kişi, diyabet hastası olanlardan daha iyi bir hedef aralığa sahip olacaktır." Ve aralıkların zamanla değişebilir. Hangi kan şekeri aradığınızı anlamak için doktorunuzla veya bir diyabet eğitimcinizle konuşun.
Kan şekerinizi ne zaman test edeceğinize karar verin. ADA kan şekerinizi neyin etkilediğini öğrenmek için kan şekeri testini kullanmanızı önerir. Gün boyunca. Uelmen, “Denemeler yap” diyor. “Bazı şeyleri kendi başınıza değiştirin ve neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını görün.” Örneğin, bir gün bir yemekten önce ve iki ya da üç saat sonra test edebilirsiniz. Daha sonra, bu öğün kan şekerinizi nasıl etkilediğine bağlı olarak, daha fazla sebze ve daha az makarna veya pilav gibi yemeklerin bir kısmını değiştirebilir ve ertesi gün yeniden test edebilirsiniz. Uelmen, yatmadan önce farklı atıştırmalıkların sabah kan şekeri seviyenizi nasıl etkilediğini veya akşam yemeğinden sonra bir yürüyüşün kan şekeri düzeylerini nasıl etkilediğini öğrenmek için aynı stratejiyi kullanabilir. Kan şekerini etkileyebilecek aktivite, diyet ve diğer faktörlerle ilgili notlarla sonuçların kaydını tutun.
Ellerinizi temizleyin. Test etmeden önce ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın. Uelmen, “Test şeritleri çok hassastır ve ellerinizde hiçbir şey olmadığından emin olmak istersiniz” diyor. İlk önce yıkamadan yapılan testler, şeker içeren herhangi bir şeye dokunduğunuzda hatalı yüksek sonuçlara neden olabilir. Örneğin, portakal yedikten sonra yıkamayı test ederseniz, sonuçlarınız portakal suyunun bir kısmını içerebilir.
İyi bir test noktası seçin. “Diyabetli insanlar sıklıkla test etmek için favori bir parmağa sahip olacaklar, ama sonra Bu parmak arandı, ”dedi Uelmen. Parmağınızın kenarlarını değil pedin kullanılmasını önerir, çünkü orada daha az ağrılı olabilir. Kollarınız gibi alternatif alanlar, yararlı kan şekeri bilgileri sağlayabilir, ancak daha kolay çürük olabilir. Testinizle, örneğin bir yemekten önce ve sonra bir deneme yapıyorsanız, her iki test için de aynı siteyi kullanın.
Sarf malzemelerinizi nasıl kullanacağınızı öğrenin. Talimatları okuyun ve kan şekeri ölçüm cihazınızı kullanırken bunları izleyin. Her türlü sınırlamaya dikkat edin. Uelmen, örneğin bazı ölçüm cihazlarının alternatif test sitelerinde kullanılamayacağını söylüyor. Test şeritlerinizi temiz, kuru ve son kullanmadıklarından emin olmak için kontrol ettiğinizden emin olun. Ayrıca lansetinizi değiştirdiğinizden emin olun. Uelmen, “Onu her kullandığınızda duller oluyor” diyor. “Her seferinde bir değişiklik yapmazsanız, birden fazla test yapıyorsanız günde en az bir kez değiştirin.” Eczacıya “keskin nişasta” olarak da adlandırılan lansetlerin düzgün bir şekilde nasıl atılacağı hakkında konuşun. Hastalık Kontrol ve Önleme için lansetlerin veya ölçüm aletlerinin başka bir kişi ile paylaşılmaması gerektiğini vurgular.
Kan Şekeriniz Hakkında Doktorunuzu Ne Zaman Çağırmanız Gerekir
Kan şekeri sonuçlarınızı bir kütüğe veya ölçüm aletinizden indirin ve paylaşın Bir sonraki randevunuzda doktorunuzla. Aynı zamanda eğer onu aramalıydınız:
- Eğer bazı kan şekeri sonuçları aldığınızdan emin değilsiniz veya onlara nasıl cevap vereceğinizi bilmiyorsunuz.
- Kan şekerinizi Diyet veya egzersizin sizi nasıl etkilediğini ve sonuçların sizi nasıl etkilediğini öğrenin.
“Kan şekerinizin denenmesi birçok insan için diyabet yönetiminin zor bir parçası olabilir,” diyor Uelmen. Sadece doktorunuza rapor vermek yerine ondan öğrenmek için kendinize güvenin. "
