İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Çıkın
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, bugün ABD nüfusunun yaklaşık yüzde 10'unun diyabet vardır. . Ve diyabet ile ek sağlık sorunları ve potansiyel komplikasyonlar bir dizi gelir. Bunlar arasında en yaygın olanı periferik nöropati - kronik olarak yüksek kan şekerinin neden olduğu ellerde ve ayaklardaki sinirlerde hasar.
“Nöropatiyi önlemenin en iyi yolu mükemmel glikoz kontrolüdür” diyor Jane Reusch Aurora'daki Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tıp, biyokimya ve biyomühendislik ve Denver VA Tıp Merkezi'nde Diyabet Bakım Ekibi ve PEERS diyabet eğitim programının direktörü. “Diyet ve beslenme yönetimi yanı sıra fiziksel aktivite de nöropatinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.”
Periferik nöropati ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilir ve bazen amputasyona neden olabilir - bir başka, daha ciddi bir komplikasyon Reusch, kalp krizi, kalp yetmezliği ve inme gibi kardiyovasküler hastalıktır diyor. Çünkü, eğer yönetilmezse, kalp ile ilgili bu komplikasyonlar zarar verebilir. Aslında, tip 1 veya tip 2 diyabetli insanlar, diyabet olmayanlara göre daha kısa yaşam süresi ve kardiyovasküler hastalıktan ölme olasılıklarının çok daha yüksek. Bu nedenle diyabet hastalarının kan basıncını ve kolesterolünü kontrol etmeleri kritik öneme sahiptir.
Bir başka önemli diyabet komplikasyonu Reusch'in depresyon olduğunu söylüyor. Ve depresyon döngüsel olabilir - motivasyon eksikliği, zayıf uyku alışkanlıkları, kötü beslenme alışkanlıkları ve egzersiz azaltma ile sonuçlanabilir, bunların hepsi diyabeti olumsuz etkileyebilir.
Diyabetle ilgili ek potansiyel sağlık komplikasyonları arasında; Amerikan Şeker Hastalığı Derneği'ne göre, diğer şeyler, böbrek ve gözlere zarar. Reusch, son zamanlarda bu tür komplikasyonların tanı ve tedavisinde son zamanlarda gelişmeler olduğunu söyledi. Yeni tarama testleri, doktorların daha sonra ilaçla tedavi edilebilen, böbrek hastalığının erken evrelerini gösteren idrarda protein tespit etmesini sağlar. Hastaların bulanık görme veya diğer göz semptomları geliştirmesini beklemek yerine Reusch, yaygın bir tarama sürecinin gözün arkasına bir resim çekilmesini gerektirdiğini söylüyor; Eğer retina hastalığı tespit edilirse, diyabetik retinopatinin ilerlemesini yavaşlatmak ve hatta körlüğü önlemek için bir antikor enjekte edilebilir.
Yani diyabetiniz olduğunda, sadece kan şekerinizi değil, bir bütün olarak sağlığınızı da yönetmek önemlidir. Diyabet komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olmak için bu stratejilerle başlayın:
1. Yemek zamanlarında egzersiz. Aralık 2016'da Diabetologia 'da yayınlanan veriler her yemekten 10 dakika sonra kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olabileceğini gösterdi.
“Bir ilacın FDA, ”diyor Reusch,“ A1C'yi .05'ten yüzde 0,7'ye indirmesi gerekiyor. Ve sadece 10 dakika, günde üç kez, hızlı yürüyüş ile A1C'yi o kadar azaltabilir. Yani [egzersiz] potansiyel olarak bir ilacın yerini alabilir. ”
2. DASH diyetini takip edin. Ne yiyemediğinize odaklanmak yerine, sağlıklı beslenmeye odaklanın. Kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler, az yağlı süt ve yağsız etlerin yanı sıra doymuş ve trans yağlarda da düşük olan DASH diyeti, tansiyonu düşürmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Egzersiz ve planlı kilo kaybı ile birleştirildiğinde, insülin duyarlılığını da artırabilir. Şubat 2018'de Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde yapılan araştırma, DASH diyetini takip eden katılımcılar arasında depresyon için yüzde 11 daha düşük bir risk olduğunu gösterdi.3. Sağlık uzmanınızla birlikte kilo vermeye çalışın.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin 2017 Ulusal Diyabet İstatistikleri Raporuna göre, diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 87'si aşırı kilolu veya obezdir ve Bu durum, kilo önemli. Reusch, “Diyabet kontrolünü iyileştirmek ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve birçok farklı ilaca gereksinim duymak için obezite yönetimi konusunda doktorunuzla ciddi şekilde çalışmak - çok uygun ve önemli bir strateji” diyor. “Obeziteyi tam olarak değiştirebilirseniz, çok fazla ilaca ihtiyaç duymadan çok fazla zamana ihtiyacınız olabilir.” 4. Bağışıklık kazanın.
Diyabeti olan insanlar, önlenebilir bazı hastalıklardan hasta olma riskinin daha yüksek olduğu için, tüm bağışıklamaların üstünde kalmaları kritik öneme sahiptir, CDC'ye dikkat çeker. Bu, grip, pnömokok enfeksiyonları, hepatit B ve zona için aşılanmak anlamına gelir. 5. Doktorunuzla görüşün.
Doktorunuzla düzenli olarak ziyaret edin, kan şekeri seviyenizi ölçebilir, hipertansiyon ve kolesterol endişelerini izleyebilir ve ilacın diyabetinizi ve diğer sağlık durumunuzu ne kadar iyi idare ettiğini belirleyebilirsiniz.
