İçindekiler:
Öne Çıkanlar
Sağlıklı Yaşam Bültenimiz için Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.
Hayatta yaşayabileceğiniz pek çok şey var ama pankreasınız yok ' Onlardan biri. Bu garip şekilli organ, armuttan balık veya iribaşa kadar her şeye benzeyen bir şekilde tarif edilmiştir. Karnın derinliklerinde gömülmüş, karnın arkasında bulunan ve karaciğer, dalak ve safra kesesi arasında yer alan, ne yaptığından tamamen emin olmayabilirsiniz. Pankreas, yiyecekleri sindirmek için gerekli olan bir dizi enzim üretir. Ayrıca, kan şekerini kontrol altında tutmak için gereken hormon olan insülini de yapar. Bu önemli bir organdır ve pankreasınızın sağlığı göz ardı edilmemelidir.
Her yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde 200.000'den fazla insan pankreasın ciddi ve ağrılı bir iltihaplanması olan akut pankreatit geliştirir. Tedavi edilmediği takdirde, pankreatit aşırı durumlarda kötüleşebilir ve yaşamı tehdit edebilir. Neyse ki, pankreatit ve ekzokrin pankreas yetmezliği (EPI) gibi diğer ilgili sağlık sorunları için riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz önleyici adımlar vardır. Bununla birlikte, önce pankreatiti, neye sebep olduğunu ve EPI ile nasıl bağlantılı olduğunu anlamak önemlidir.
Pankreatiti Anlamak
Pankreatit, pankreas iltihaplı hale geldiğinde ve sadece bağırsaklarda aktif olması gereken sindirim enzimleri başladığında ortaya çıkar. "pankreasın kendisi. Bu durum ağrılı olabilir ve sindirimi etkileyebilir, yiyeceğin uygun şekilde emilmesini önleyebilir, bulantı, kusma, şişkinlik, ateş ve diyare yol açar. Sonuç olarak, ciddi beslenme eksiklikleri ve kilo verebilirsiniz.
Pankreatit akut olabilir, aniden ortaya çıkar. Çoğu durumda akut pankreatit, belirli diyet değişiklikleri ile birkaç gün içinde geçer. Tedavi ayrıca sıvı, antibiyotik ve ağrı kesici ilaç içerebilir.
Zamanla kötüleşen pankreas iltihabı, kronik pankreatit olarak kabul edilir. Kalıcı veya kronik pankreatit pankreasa zarar verebilir ve EPI gibi diğer problemlere yol açabilir. EPI, pankreasın yiyecekleri sindirmek için gerekli olan sindirim enzimlerini üretemediği zaman gelişir.
Pankreatitin Nedenleri
Pankreas aniden iltihaplandığında, iki yaygın neden vardır: safra taşları ve kronik alkol tüketimi. Safra kesesinden ayrılırlar ve safra kesecinden ayrılırlarsa ya da safra kesesi, karaciğer, safra kesesi ve pankreası ince bağırsağa bağlayan tüpten geçerler veya akarlarsa akut pankreatiti tetikleyebilirler.
Aşırı alkol tüketim akut pankreatitin önde gelen bir başka nedenidir. Bu durum, yoğun içtikten sonra iki saat veya iki gün içinde gelişebilir.
Akut pankreatitin diğer nedenleri arasında şunlar olabilir:
- Kandaki yüksek yağ seviyesi
- Kandaki yüksek seviyelerde kalsiyum
- Abdominal Pankreasa zarar veren yaralanma
- Hormonal anormallikler
- Steroidler ve östrojenler gibi bazı ilaçlar
- Viral enfeksiyon
- Pankreasın genetik anomalileri
Araştırmalar ayrıca aşırı içme yıllarının önemli bir risk faktörü olduğunu göstermektedir kronik pankreatit için. Nature Genetics dergisinde yayınlanan bir 2012 araştırması, kronik pankreatit ve alkol tüketimi arasında genetik bir bağlantı olabileceğini belirtmiştir.
Pankreatiti Önlemek
Pankreasınızı koruyabileceğiniz ve riskinizi azaltabileceğiniz yollar vardır. pankreatit ve EPI gibi diğer ciddi sağlık problemleri için:
1. Sınırlı alkol tüketimi Daha az ya da hiç içme ile pankreasınızın alkolün toksik etkilerinden korunmasına yardımcı olabilir ve pankreatit. Danimarka'da 17,905 kişiyi kapsayan nüfus temelli bir çalışma da dahil olmak üzere birçok çalışma, yüksek alkol alımının hem kadınlarda hem de kadınlarda artmış pankreatit riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
2. Düşük yağlı bir diyet yiyin. Safralarda çok fazla kolesterol biriktiğinde, sindirim yağlarının sindirilmesine yardım etmek için karaciğer tarafından üretilen madde olan akut pankreatitin önde gelen nedenlerinden biri olan safra taşları gelişebilir. Safra taşı riskini azaltmak için, tam tahıllar ve çeşitli taze meyve ve sebzeleri içeren az yağlı bir diyet yapın. Pankreatiti önlemeye yardımcı olmak için, kaçınılması gereken belirli gıdalar, yağlı veya kızarmış gıdaların yanı sıra tam yağlı süt ürünlerini içerir. Yüksek trigliserit seviyeleri veya kanınızda taşınan yağ miktarı akut pankreatit riskinizi artırabilir. Bu nedenle, şekerli tatlılar ve yüksek kalorili içecekler gibi basit şekerlerdeki yiyecekleri trigliserit seviyenizi artırabilecek kadar sınırlamak da önemlidir.
3. Düzenli egzersiz yapın ve fazla kilo verin. Aşırı kilolu, akut pankreatit için daha büyük risk altında koyarak, safra taşlarının gelişmesi daha olasıdır. Ekstra kiloları yavaş yavaş kaybetmek ve dengeli bir diyet yaparak ve düzenli fiziksel aktiviteye girerek sağlıklı bir kiloyu korumak, safra taşlarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
4. Çökme diyetlerini atla Kilo kaybetme çabası yapmaktır. yavaş yavaş. Çarpışma-diyet moduna girdiğinizde, hızlı kilo vermeye başladığınızda, karaciğeriniz kolesterol üretimini hızlandırır, bu da safra taşı riskini artırır.
5. Sigara içmeyin. Çalışmalar sigara içildiğini göstermektedir. sigaralar akut pankreatite bağlıdır. İsveç'teki araştırmacılar, sigaranın akut pankreatit riskini nasıl etkilediğini incelemek için 46 ve 84 yaşları arasında 84.667 sağlıklı kadın ve erkeği izlemiştir. Gut, dergisinde yayınlanan çalışma, 20 yıl boyunca günde en az bir paket sigara eşdeğerine sigara içenlerin, safra taşı ile ilişkili olmayan akut pankreatit riskini iki kattan fazla riske maruz bıraktığını ortaya koymuştur. -şoklar vardı. Sigarayı bırakmak, sigara içenlerin sigara içmeyenlerinkiyle aynı seviyeye düşmesine neden olur.
Pankreatit ciddi bir durum olabilir ve eğer yönetilmeden bırakılırsa EPI'ye geçebilir. Pankreatit için risk faktörleriniz varsa veya daha önce deneyimlediyseniz, gelecekte yaşanmasını önlemek için uygun yaşam tarzı değişikliklerini yapın.
