İçindekiler:
RA'nizi Takip Etmenin Daha Kolay Yolu
Romatoid Artrit ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık Haberleri için kaydolun.
Yorgunluktan iştahsızlığa kadar, romatoid artrit (RA) hayatınızı etkileyebilir. yolların sayısı, ama çoğu insan için en sınırlayıcı semptom acıdır. Bu acı farklı şekillerde geldiği için, bunu rahatlatmak için birden fazla stratejiye ihtiyacınız olabilir.
“Romatoid artrit ağrısının temel nedeni eklem kapsüllerini şişiren iltihaplanmadır” diyor ve tıp fakültesi mezunu olan Yousaf Ali, Icahn School of Medicine'de tıp profesörü ve New York'taki Sina Dağı Batı Hastanesinde romatoloji bölümünün şefi olan ortak kapsüller, eklemi çevreleyen ve kemik hareketi için yağlama sağlayan ince bir sıvı kesecidir. vücudun bağışıklık sistemi bu kapsüllere saldırır.
Ağrının giderilmesinin ilk amacı iltihabın kontrolüdür, Dr. Ali şöyle açıklar: “Enflamasyon akut (kısa süreli) ağrıya veya daha uzun süre kalıcı yanmaya neden olabilir” diyor. "Zamanla eklem dokularının kronik erozyonu, kronik ağrının başka bir nedenidir. Fakat ağrı rahatlatmak için birçok seçenek vardır."
RA ağrılarının kontrol altına alınması bazı işlerde işe yarayabilir. - bazıları eklem hasarını yavaşlatmak ve bazıları eklem ağrılarını hafifletmek için akupunktur gibi alternatif tedaviler ilaçlarla birleştiğinde kendinizi daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilir.Ayrıca, biraz zaman alabilir.- Aşağıdaki stratejileri deneyin - doktorunuzun gözetiminde - keşfetmek için Sizin için en etkili olanları:
Kronik RA Ağrısını Azaltmaya Yardımcı Olacak Tedaviler ve Stratejiler 1. Enflamasyon İlaçları
"RA durumunda, diğer tüm ağrı kesici stratejiler inflamasyonu kontrol etmeye ikincildir", Ali Ağrı kesici cephaneliğin 1 numaralı seçeneği, DMARD olarak adlandırılan hastalık modifiye edici anti-romatizmal ilaçlarla iltihaplanmayı kontrol etmektir, vücudun aşırı aktif bağışıklık sistemini tepkisini bastırmaya yarayan bu ilaçlar da eklem hasarını önlemek için kullanılır. pro yavaş hastalığın baskısı. DMARD'lar sıklıkla mümkün olduğunca fazla eklem hasarını önlemek için tanıdan kısa bir süre sonra reçete edilir.
"En yaygın olarak kullanılan ilaç metotreksattır" diyor. Hem ağızdan hem de enjeksiyon yoluyla uygulanır. Mide bulantısı ve ishal gibi sindirim sorunları, DMARD'ların ve özellikle metotreksatın ağız yoluyla alınması durumunda en sık görülen yan etkilerdir. Saç dökülmesi, ağız yaraları ve uyuşukluk diğer potansiyel yan etkilerdir. Haftada bir kez alınan methotrexate, çalışmaya başlamak için yaklaşık beş veya altı hafta sürebilir ve ilacın tüm etkilerinin hissedilmesinden üç ila altı ay sonra olabilir; Doktorlar, diğer DMARD'lar da dahil olmak üzere diğer ilaçlarla da birleşebilir.
"Akut bir alevlenme sırasında boşluğu kapatmak için steroidler kullanılabilir" diye ekliyor Ali. "Alevler devam ederse, üçlü ilaç tedavisine gidebiliriz veya daha pahalı ama aynı zamanda etkili olan yeni biyolojik ilaçlar kullanabiliriz." Biyolojinin en yaygın yan etkisi, bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerinden kaynaklanan enfeksiyonlardır.
Bir sonraki ağrı kesici seviyesi şu ek yaklaşımları içerir: 2. Ağrı Tedavisi
Akut ağrı için en iyi ilaçlar, Ali'nin NSAID adı verilen nonsteroidal antienflamatuar ilaçlar olduğunu belirten Aspirin ve ibuprofen bu sınıfa ait NSAID'in selekoksib adı verilen daha yeni bir türü olduğu gibi ilaçlar NSAID'lerin eklem ağrılarını tedavi ederken, araştırmalar eklem hasarını önlemediklerini göstermiştir.Ayrıca, NSAID'ler mide astarını tahriş edebilir ve uzun bir süre kullanıldıklarında böbrek hasarına neden olabilirler. saati.
Ali, "Daha güçlü ağrı kesiciler, denopioidler, şiddetli ağrı için kullanılabilir, ancak mümkünse onlardan kaçınmaya çalışıyoruz" diyor Ali. "Bu ilaçlar, tacize yol açabilecek tolerans oluşturma potansiyeli nedeniyle dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır." 3. Diyet Bazı diyetler RA semptomlarına yardımcı olmak için teşvik edilse de, bunlar tıbbi topluluk tarafından desteklenmemektedir. “Herhangi bir özel diyetin RA ağrısını azaltacağına dair bir kanıt yok” diyor Ali, ancak omega-3 yağ asitlerinin inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar ve bundan kaynaklanan eklem ağrıları var. Soğuk su balıkları ve balık yağı takviyeleri Kasım 2015'te Global Journal of Health Sciences
'da yayınlanan bir çalışmada, balık yağı takviyeleri alan kişilerin ihtiyaç duydukları ağrının miktarını azaltabildiği bulunmuştur. 4. Kilo Yönetimi Sağlıklı bir kiloyu sürdürmek eklem ağrısını daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir Kasım 2015'te Arthritis Care & Research
dergisinde yayınlanan bir çalışma, önemli kilo kaybının RA'lı kişilerde ilaç tedavisi: Çalışmaya katılanların% 93'ü bariatrik cerrahi geçirmeden önce DMARD'ları kullanıyordu, ancak cerrahi sonrası yılda% 59'a düştü. Masaj Terapistin masajı (hatta kendinize verdiğiniz bir şey) yatıştırıcı bir com olabilir kas ve eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olmak için tamamlayıcı tedavi. Klinik Uygulama
Tamamlayıcı Tedaviler dergisinde Mayıs 2013'te yayınlanan bir araştırmada, kollarında RA bulunan 42 kişi, bir ay boyunca haftada bir kez bir masaj terapistinden hafif masaj veya orta masaj aldılar. Katılımcılara evde kendi kendine masaj yapmaları da öğretildi. Bir ay tedaviden sonra, orta basınçlı masaj grubunun diğerlerine göre daha az ağrı ve daha fazla hareket aralığı vardı. 6. Egzersiz
Her ne kadar RA'nız olduğunda aktif olmamanıza rağmen, aktif olmanın vücudunuza stres attığını gösterebilir, nazik egzersizler de kas ve eklem ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir. “Etkili olmayan veya düşük etkili egzersiz, ağrıyı azaltmanın kanıtlanmış bir yoludur,” diyor. “Yürümek, yüzmeyi ve bisiklete binmeyi tavsiye ediyoruz.” Aslında, RA için yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biri su aerobiği su havuzu vücudunuzu suya düşürdüğü için.
Arthritis Foundation, yogada RA ağrılarının azaltılmasına yardımcı olmak için başka bir seçenek olduğunu ve geleneksel yoga pozlarının yeteneklerinize göre değiştirilebileceğini söylüyor. Yoga, hastalığınız olduğunda bazen bozulan koordinasyonu ve dengeyi geliştirmeye de yardımcı olabilir. Ne zaman egzersiz söz konusu olsa da, dikkatli kullanmak akıllıcadır. Eğer herhangi bir egzersiz ağrınızı daha da kötüleştiriyorsa doktorunuzla konuşun ve genel olarak akut bir parlama sırasında herhangi bir egzersiz planını beklemeye alın. 7. Ortezler
Bunlar, eklemlerinizi desteklemek ve korumak için yardımcı olabilecek mekanik yardımcılardır. Örnekler arasında ayakkabılarınız için yastıklı tabanlık ve eklemlerinizi düzgün hizalamada tutan atel veya diş teli bulunur. El ve parmak RA için özel eldivenler bile alabilirsiniz. Fiziksel bir terapist sizin için en iyi ortoz seçeneklerini belirlemenize yardımcı olabilir. 8. Isı ve Soğuk
Isı, kasları gevşetmeye yardımcı olurken, soğuk acı hissini hafifletir. Sıcak paketler veya buz paketleri uygulamak veya sıcak ve soğuk arasında değişmenin eklem ağrınızı azaltmaya yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Sıcak bir banyoda rahatlamak sıcak bir havuzda egzersiz yapabileceği gibi rahatlama da sağlayabilir. 9. Akupunktur
Yüzyıllardır süren bu Doğu tıp pratiğinin, vücudun doğal ağrı kesicilerini, sinir uçlarının yakınında nazikçe yerleştirilmiş ince iğneler kullanılarak uyararak çalıştığı düşünülmektedir. “Bazı hastalara yardımcı olmak için akupunktur buldum, ancak ağrı rahatlaması genellikle uzun sürmez” diyor Ali. 10. Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS)
TENS, sinirleri uyarmak ve ağrı yollarına müdahale etmek için düşük voltajlı elektrik akımları kullanan bir tedavi şeklidir. Ali, “TENS genellikle RA için ilk basamak tedavi olarak değil inatçı, kronik ağrı için kullanılır” diyor. Bu tedavinin yararlarından biri, yan etkilerin düşük oluşudur. Ağrıyı gidermek için uğraşmak istiyorsan, fizyoterapistinle konuş.
Unutmayın, yalnız değilsiniz - doktorunuz ve uzmanlarınız kronik ağrıdan kurtulmanızı bulmanıza yardımcı olabilir. Eğer eskisinden daha fazla acı çekiyorsanız ya da ağrı işlerinizi yapma yeteneğinizi etkiliyorsa, doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Romatoloji uzmanınıza egzersiz, masaj, yoga ve akupunktur gibi ağrı kesici seçenekler hakkında danışın, ancak ağrı rahatlama listenizdeki ilk önceliğin RA inflamasyonunu kontrol altına alması gerektiğini unutmayın.
