Çalışmak veya Bir Yemek Yapmak: Birçokları İçin Bir veya Diğer | Sanjay Gupta |

Kendi yemeğinizi hazırlamak genellikle bir Daha sağlıklı bir diyet, fakat aynı zamanda insanların ABD'nin sayım verilerine göre egzersiz yapması gereken zamanları azaltıyor olabilir.

Araştırmacılar, 112.000 yetişkinten alınan verilere bakmış ve bir yemek yapmak için 10 dakika daha almanın daha düşük bir oranla gittiğini bulmuşlardır. 10 dakika daha çalışmama olasılığı. Bu eğilim tüm cinsiyetler ve yaşam tarzlarına yayılmıştır: erkekler ve kadınlar, bekar ve evli bireyler ve çocuksuz ve çocuksuz olanlar.

"Örneğin, yetişkinlerin sağlığını teşvik etmek için 45 dakikalık serbest zamanları olduğunu varsayalım. Davranışlar, belki de bu bakış açısına bakmalıyız ve bu zamanı kullanmanın en iyi yolunu belirlemeliyiz, "diyor, Ohio State Üniversitesi Kamu Sağlığı Koleji'nde epidemiyoloji alanında doktora yapan bir öğrenci. > Veriler, bir gün boyunca yemek hazırlamak için harcanan ortalama sürenin, erkekler için yaklaşık 17 dakika ve kadınlar için 44 dakika olduğunu ortaya koydu. Erkeklerin yüzde 16'sı ve kadınların yüzde 12'si önceki gün egzersiz yapmıştı ve ortalama harcanan zaman miktarı erkekler için 19 dakika ve kadınlar için dokuz dakika idi.

Kırmızı Et Proteini İyi ve Kötü Kalp Etkileri Var

Son zamanlardaki iki çalışma, bir kırmızı et proteininin faydaları ya da yokluğu hakkında birbiriyle çelişiyor ve bunun kalp sağlığınıza olan etkisi.

Protein l-karnitin ette bulundu ve enerji içecekleri ilk olarak geçen hafta bildirildi. kalp hastalığınız için riskinizi artırın. Ama Mayo Clinic Proceedings'de yayınlanan yeni bir çalışma, kalbiniz için gerçekten iyi olabileceğini söylüyor.

Araştırmacılar, daha önce yapılan çalışmada l-karnitinin, proteinlerin kalp krizi geçirenlerin ölüm riskini azaltabileceğini buldu. Ateroskleroz ve diğer kalp hastalıklarına katkıda bulunur.

L-karnitin vücutta doğal olarak üretilir ve ayrıca kırmızı ette yüksek miktarlarda bulunur. Enerji artırıcı özellikleri için enerji içeceklerine eklendi. Birisi kalp krizi geçirdiğinde, l-karnitin seviyeleri azalır. İkinci çalışmada, Queensland School of Medicine Üniversitesi'nden John Ochsner Heart ve Vascular Institute'dan araştırmacılar, kalp krizi sonrası takviyenin uygulanmasının hastanın ölüm riskini azalttığını keşfettiler.

“Antioksidan olarak ve enerji üretmek için kullanılıyor. . Hücrelerini yeniden canlandırmak için kalp krizi geçiren hastaların ihtiyacı var, "diye açıklıyor Amerikan Klinik Beslenme Uzmanı Klinikte beslenme uzmanı Steven Zodkoy.

'Elma Şekli' Vücudun Böbrek Hastalığı için Yüksek Risk Çalışması

Ağırlıkları karnında veya "elma şeklinde" kişilerde taşıyan insanlar, böbrek hastalığına daha yatkın olabilir, yeni bir çalışma gösteriyor.

Araştırmalar, daha yüksek bel-kalça oranlarına sahip insanların daha yüksek tansiyonu buldu. böbrekleri, aşırı kilolu olmasalar bile, aynı zamanda, yüksek tansiyonu veya diyabeti olmayan deneklerde de bir ilişki olduğunu bulmuşlardır.

"Bu, klinik açıdan anlamlıdır ve hastaların normal bir bele kavuşması ve sürdürmesi için güçlü bir şekilde savunur." Çalışmada yer almayan Ekipler, “Bu çalışmalarda yer almayan Ekipler,” dedi. Araştırmacılar, daha uzun bir kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riski taşıyan elma şekillerine bağlılar. Minnesota Üniversitesi ve Minneapolis'teki VA Tıp Merkezi, ani kardiyak ölüm riskinin bel-kalça oranıyla birlikte arttığını ortaya koydu.

İşinizi Kaybeden Kalbiniz İçin Kötü Olabilir

İşsizlik, belirgin bir duygusal bedel alır, ancak potansiyel olarak Kardiyoloji uzmanlarına göre kalp sağlığınızı da etkiler.

İş kaybına eşlik eden stres ve bazen kötü alışkanlıklar (kötü beslenme, alkol kullanımının artması) “kırık kalp sendromu” olarak adlandırılan bir şeye yol açabilir.

Houston'daki Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde spor kardiyoloğu olan Dr. John Higgins, “Çok stresli bir durumda, kalbin düzensiz şekilde atmasına neden olan adrenalin ve sempatik sinir deşarjlarının ciddi bir şekilde salınmasını sağlayabilirsiniz.”

Bazen bu belirtiler kalp krizi geçirebilir, ancak çoğu insan zamanla normal kalp sağlığına dönüyor, dedi Higgins. [

] İç Hastalıkları Arşivinde Kasım ayında yapılan bir çalışma, kalp krizi riskinin orta yaşlı ve işsiz olduklarında yaşlı insanlar. Ancak araştırmacılar, iş kaybının otomatik olarak kalp sorunlarından kaynaklanacağı anlamına gelmediğine dikkat ettiler.

Erinn Connor, Dr. Sanjay Gupta ile sağlık meseleleri için çalışan bir yazardır