Gerekirse kötü bir alışkanlığı kırabiliriz. Sigara içenlerin mazereti "İstediğim zaman bırakabilirim", tüm kötü alışkanlıklarımız için: "Ben her zaman antrenmana başlayabilirim" ve "Yarın daha iyi yiyeceğim."
Fakat Kanada’dan yapılan bir araştırmanın bazı ciddi haberleri var: Ölümlü bir fırça bile bizi daha iyi seçimler yapmamız için yeterli değildir.
Araştırmacılar, dünyanın dört bir yanından zengin ve fakir, kentsel ve kırsal alanlardan 150.000'den fazla insan üzerinde çalıştı. Katılımcılar egzersiz, diyet ve sigara içme ile ilgili soruları yanıtladılar.
Grup çok büyük olduğu için, kalp krizi ya da felçten kurtulan yaklaşık 8,000 katılımcı vardı. Bu grubun sağlık alışkanlıkları şaşırtıcıydı.
Sadece yüzde 39'u diyetlerini iyileştirdiğini ve yüzde 35'inin de fiziksel aktivitelerini artırdığını bildirdi. Sigara içenlerin oranı sadece yüzde 52'dir.
Bu 8,000 kişiden sadece yüzde 4'ü her üç alanda da alışkanlıklarını geliştirmiştir: sigara, diyet ve egzersiz.
