Premenstrüel sendrom (PMS) milyonlarca kadının her ay mücadele ettiği gerçek bir durumdur. Fakat - kendinizi güçlendirin - PMS'nin çok hafif veya çok şiddetli semptomları olduğunu düşünen birçok kadın.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Jinekologları Koleji'ne göre, kadınların yüzde 85'i en azından aylık döngülerinde PMS'in bir belirtisi, ancak bu semptomların çoğu hafiftir ve gerçek PMS tanısını yansıtmaz. Ve spektrumun karşıt ucunda, dönemlerinden önce şiddetli duygusal sıkıntı yaşayan kadınlar, PMS'ye sahip değildir, ancak adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak bilinen daha ciddi bir durumdur.
PMS: Nedir, Gerçekten mi?
Döneminizden hemen önce gelen kötü ruh halinin PMS olduğunu varsaymak kolay olsa da, Cleveland Clinic'te Özel Kadın Sağlığı Merkezi'ndeki bir kadın doğum uzmanı olan Andrea Sikon, PMS'nin pek çok kadın kadar yaygın olmadığını söylüyor. Sikon, “Menstrüel siklusun ikinci yarısında işleyişin bazı unsurlarına müdahale eden hem fiziksel hem de davranışsal semptomların nüksetmesinden oluşan PMS'yi tanımlayan kılavuzlar vardır” diye belirtiyor. “Eğer kişi katı klinik kriterleri uyguluyorsa, kadınların sadece yüzde 30'u gerçek PMS'ye sahip olabilir.”
Bazı kadın grupları vardır, ancak PMS'i diğerlerine göre daha yüksek olan kişiler de dahil olmak üzere:
20'li yaşların sonunda 40'lı yaşların sonunda
- Çocuk sahibi ol
- Depresyon gibi duygudurum bozuklukları öyküsü var
- Doğum sonrası depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu öyküsü var
- PMS: Semptomlar nelerdir?
PMS belirtileri bir kadından diğerine değişse de, bunlar daha sık görülen belirtilerden bazılarıdır:
Yorgunluk
- Uyuma Zorluğu
- Midede şişkinlik, şişkinlik, ishal veya kabızlık
- Cilt lekeleri
- Baş ağrısı
- Sırt ağrısı
- Göğüs hassasiyeti
- İştahsızlık veya yemek isteğinde değişiklikler
- Kas ağrısı
- Konsantre edilememesi
- Mood swings
- Rahatsızlık veya depresif duygudurum
- PMS midir? veya PMDD?
Kadınların sadece yüzde 3 ila 8'i PMDD veya premenstrüel disforik bozukluk, daha şiddetli PMS formu, Sikon'u not eder. Amerikan Psikiyatri Birliği DSM-IV ölçütlerine göre PMS, fiziksel ve duygusal belirtilerin yanı sıra, PMDD tanısı konan bir kadın için sadece duygusal belirtilerin bulunması gerekiyor. “Bununla birlikte, semptomlar adet kanamasından önce olmalı, adet kanamasının başlangıcı ile çözülmeli, işleyişini bozacak ve tekrarlanmalı” diyor Sikon.
PMS: İlaç ve Tedavi
İlk ilaçlardan biri jinekolog olacak PMS tedavisinde doğum kontrol hapı olduğunu düşünün. Doğum kontrol hapları, bir kadının hormonlarını düzenlemeye yardımcı olabilir ve fiziksel semptomların ve ruh hali değişimlerinin yoğunluğunu dengeleyebilir. Doğum kontrol hapları duygudurumla ilgili semptomları çözmezse, jinekologların bir antidepresan da önermesi alışılmadık bir durum değildir.
Sikon, bazı kadınların antidepresan olarak sunulduğunu söyler ve doktorun bunu yapmadığı anlamına gelebilir. semptomlarının gerçek olduğunu düşünür, ama aslında tam tersidir. “Bu antidepresan veya anksiyete ilaçları işe yarayacaktır çünkü hormon düzeylerindeki değişiklikler, ağrı ve ruh hali dahil olmak üzere vücutta birçok şeye aracılık eden serotonin gibi nörotransmitterleri değiştirmektedir” diye açıklıyor. “Bu ilaçlar serotonin seviyelerini etkilemeye yardımcı olduğundan, sadece depresyon için değil, birçok endikasyon için kullanılabilirler. Yani doktorunuz size antidepresan veriyorsa, belirtilerinizin 'kafanızda' olduğunu düşünmesi değil. “Sikon, bazı kadınların tüm ay boyunca antidepresan almasına gerek olmadığını ve dönem başlamadan önce iki hafta içinde almayı gerektirebileceğini ekliyor. Ancak diğerleri, her gün aldıkları takdirde, bir antidepresanı daha etkili bulabilirler.
Sikon ayrıca, PMS ile ilişkili meme hassasiyetini en aza indirmek için kafein alımını sınırlandırmayı ve menstruasyon kramplarını ve ağır kanamayı azaltmak için steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar (ibuprofen ve naproksen gibi NSAİİ'ler) almayı önerir.
yararsız? B vitamini takviyesi.
Journal Watch Kadın Sağlığı 'daki son makaleye göre, çalışmaların sonuçları tutarsızdır ve kadınlar takviyeleri terk etmeli ve bunun yerine B vitaminleri (yeşil yapraklı) yüksek yiyecekler içeren dengeli bir diyet yemeye odaklanmalıdır. Sebzeler, baklagiller, deniz ürünleri) Günlük hayatınıza müdahale eden herhangi bir PMS belirtisi ile karşılaşırsanız, tıbbi yardım alma zamanı gelmiştir. Sikon, “Her zaman, doktorunuzla sıradan olan veya gününüze ayak uydurma yeteneğinizi bozan herhangi bir semptom hakkında konuşun” diyor. Sizinle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek tedaviler var.
Günlük Sağlık Kadın Sağlığı Merkezinde daha fazla bilgi edinin.
