Sevdiklerinize bakmak onların sağlığını göz ardı ederek herhangi bir ilişkiye zarar verebilir. Kolesterolü yüksek olan insanlar fiziksel olarak yanlış bir şey hissetmedikleri için özellikle ilaçlarına ya da tedavi rejimlerine bağlı kalmak zor olabilir.
İstatistikler yüksek kolesterolün oldukça yaygın olduğunu, altı Amerikalıdan birinin 240 mg / dL veya daha yüksek kolesterol sayısı (Amerikan Kalp Birliğine göre arzu edilen bir seviye 200 mg / dL'den daha azdır). Araştırmalar ayrıca, yüksek kolesterol tanısı alanların yarısından azının ilaçlarını bir yıldan sonra reçete edildiği gibi aldığını da ortaya koymuştur. Bu tür uyumsuzluklar nedeniyle, aile üyeleri haklı bir endişeye sahiptir.
Yüksek kolesterolü göz ardı eden sevilen biriyle yüzleşmek zor ve hatta hoş olmayan bir konuşma olabilir. İşte daha sorunsuz ilerletmek için ipuçları:
- Gerçekleri açıklayın. Sevdiğiniz kişinin yüksek kolesterolün gerçekte ne olduğunu anladığından emin olun, Janet Bond Brill, PhD, RD, LDN, bir kardiyovasküler beslenme uzmanı ve yazarı. Kolesterol Aşağısı: Kolesterolünüzü 4 Hafta İçinde Düşürmek İçin 10 Basit Adım - Reçeteli İlaçlar Olmadan. “Kandaki yüksek düzeydeki 'kötü' kolesterol, ateroskleroz sürecindeki ana faktördür. Arterler, ”diyor Brill. Kötü kolesterol veya LDL, arterleri iltihaplandırarak plak birikimini hızlandırır ve hızlandırır. “Dolaşımdaki LDL kolesterol miktarının düşürülmesi hayat kurtarır, yeni kalp problemlerini önler ve hatta varolan plak oluşumunu tersine çevirir” diyor Brill.
- Şiddetin altını çizin. Semptomlar olmasa da yüksek kolesterol hala ciddi şart. İstatistiksel olarak, Amerikalıların kardiyovasküler hastalıklardan iki kat daha fazla öldüğü - kalp krizi ve felç - sonraki dört ölüm nedeninin bir araya gelmesinden daha fazla: Brill'e göre kanser, solunum hastalıkları, kazalar ve diyabet.
- Pozitifliği arttırın. proaktif olun Diyet ve ilaç da dahil olmak üzere yüksek kolesterolü düşürmenin birçok yolu vardır. Rakamlar düştüğünde, kalp krizi ya da felç riski de var.
- İyi bir dinleyici ol. Bazı insanlar yüksek kolesterolün ciddiyetini anlıyor ama yine de harekete geçemiyorlar. Bu durumlarda, nedenini bulmak önemlidir. “Bazı köklü korkular olabilir ve bir kez korku ve engellerin ne olduğunu bildiğinizde, kişinin üstesinden gelip çözüm üretmesine yardımcı olabilirsiniz,” diyor Sağlıklı EZ Yapma Doktoru Julie T. Chen San Jose, Kaliforniya: “Kişinin yaşam tarzının nasıl değişeceğine dair kendi fikirleriyle ortaya çıkmasına yardımcı olmak daha önemlidir:“ Düşük doymuş yağ içeren bir diyet yediyseniz ve 10 kilo verdiysen? Her gün daha fazla enerjili ya da alışmış gibi spor yapabiliyor musunuz? ' Bu tür bir akıl yürütme işe yarayabilir. ”
- Doktor ziyaretlerine katılmayı öner. Doktor / hasta gizliliği ile ilgili sorunlar, doktorun doğrudan telefondan sevilen biriyle konuşmasını engelleyebilmesine rağmen, doktor randevusu boyunca etiketleme yapmanıza yardımcı olabilir. sevdiklerinizden biri yüksek kolesterol endişelerini dile getiriyor ve seslendiriyorlar.
- Daha iyi yaşamalarına yardımcı olun. Birisi daha yüksek bir kolesterol muhtemelen daha sağlıklı bir diyet yemek gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmalıdır. Evin etrafındaki küçük değişiklikler büyük yardımlar yapabilir. Yiyecekleri yudumlayın ve atıştırmak için meyve ve fındıkla değiştirin. Sağlıklı yemekler pişirin ve porsiyon boyutlarını izleyin. Birlikte yürürken daha çok egzersiz yapın ya da daha fazla yürümeyi cesaretlendirmek için bir köpek almayı düşünün.
- Bir plana gelin. Sevdiğimiz kişilere unutkanlığı azarlamak yerine kolesterol ilacı almayı hatırlamanın yollarını düşünün. Pazar günü bir haftalık hap kutusu doldurun ve gerektiği gibi taşıyın. İlaç almak rutin olarak yapılmalıdır - haplar bir kahvaltı veya yemek tabağı, diş fırçasının yanındaki lavabonun yanında veya günlük bir alışkanlığın parçası haline gelebilecek herhangi bir yerde oturuyor olabilir.
- Ne zaman geri çekileceğini bilin. “Nihayetinde sevdiklerinin, kendi sağlıklarını kontrol altına almaya hazır oldukları kendi yaşamlarında bir noktaya ulaşmaları gerekiyor” diyor Brill. Bazıları için bu nokta sağlık korkusuyla geliyor; Diğerleri için, aile üyeleri ya da sağlık hizmeti sağlayıcıları nihayetinde başını çeken bir şey söyleyerek ya da yaptığında ortaya çıktı.
Kalp-sağlıklı yaşam tarzı ile ilgili en son haberler ve bilgiler için, Twitter'daki @HeartDiseases'i editörlerden takip edin @EverydayHealth.
