Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylerler - ve bu hala diyabetiniz varsa geçerlidir. “Sabah yaptığınız şey günün geri kalanını etkiliyor” diyor New York'ta sertifikalı bir diyabet eğitimcisi olan RDN, Susan Weiner. “Sağlıklı bir kahvaltı yiyebilir ve ilaçlarınızı reçete edildiği gibi kabul ederseniz, kendinizi doğru yola koyarsınız.”
Yapmanız gereken ilk şeylerden biri de kan şekeri seviyenizi kontrol etmek ve Amerikan Diyabetlerine göre Dernek (ADA), sonuçlarınızı günlük olarak kaydedin. İlaçlarınızı ve insülinizi aldıktan sonra (reçete edilirse) Weiner, sağlıklı bir kahvaltı yapmayı önerir.
Sabahları kahvaltı yapmak için zamanınız yoksa, elinizde tutabileceğiniz sağlıklı yiyecekler bulundurun. ADA'yı tavsiye eder. Taze meyve ve fındık, yulaf ezmesi bir kase ile güzelce çifti; yağsız süt ve küçük bir meyve parçasıyla yapılmış küçük bir latte de bir tutamda iyidir.
Weiner'in tavsiyesini dinleyin, sabah saatlerinizi hızlandırmak için daha akıllıca yollar.
