İçindekiler:
Vücutlarımız yaşlandıkça, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi çeşitli sağlık durumları için daha fazla risk altındayız. Daha sık tartışılan yaşla ilgili problemler dışında, doğum günü mumları eklendiğinde daha fazla kalp krizi geçiren başka bir kalp rahatsızlığı var: atriyal fibrilasyon. Atriyal fibrilasyon, kalbinizin bir ritmi atladığını veya göğsünüze çarptığını hissetmenize neden olabilecek düzensiz bir kalp atışıdır. Ciddi durumlarda afib, kan pıhtılarına, felce, kalp yetmezliğine ve diğer kalp sorunlarına neden olur. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, 2,5 milyondan fazla Amerikalı afıla sahiptir ve yaş en büyük risk faktörüdür. Çoğu insan 65 yaşından sonra teşhis edilir.
Neden atriyal fibrilasyon için yaş böyle güçlü bir risk faktörüdür? Bir şey için, birçok insanın altmışlı yılların ortalarına vardığı zaman, zaten bir kalp rahatsızlığı var. Dallas, Texas Southwestern Tıp Merkezi Üniversitesi'nde Kardiyak Elektrofizyoloji Laboratuarı yöneticisi Richard Wu, “Yaş tüm kardiyovasküler hastalıklar için önemli bir risk faktörüdür” diyor. Yaşla birlikte diyabet, amfizem, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), miyokardit (kalp kasının iltihabı) ve diğer kalp ile ilgili sorunlar artmaktadır. Çeşitli mekanizmalarla, bu kardiyovasküler problemler afib'e neden olabilir.
Bazı afib vakalarında yalnız yaş suçlu olabilir. Raleigh, NC Put'teki Rex Heart & Vascular Specialists'teki bir elektrofizyolog olan Sameh Mobarek, “Diğer organlarda olduğu gibi, kalp yaşlanır,” diyor, basitçe yaşlanma kalpleri daha az etkili bir şekilde pompalayabilir, bu da aflağa yol açabilir.
Atriyal fibrilasyon ve afib nedenlerini daha iyi anlamak, öncelikle kalbin nasıl çalıştığını bilmek önemlidir. Kalp attığında, atriyum (kalbin iki üst odası) ve ventriküller (iki alt odacık) dönüşümlü olarak akciğerinize ve vücudunuzun geri kalanına kan pompalamak için bir ritim içinde gevşer ve gevşer. Bu kasılmalar, sağ atriyuma sinoatriyal (SA) nodu denen bir hücre demetinde başlamaktadır. Bu, daha sonra atriyal duvarlardan elektriksel impulsları yaymaktadır.
"Zamanla, kulakçık gererek onları fibrile etme olasılığını artırır" Mobarek diyor. "Ve fibröz doku adaları, atriyumun duvarlarında gelişir ve kalbin elektriksel dürtülerini engeller." Atriyumdan dümdüz ilerlemek yerine (gerektiği gibi) impulslar spirali ve atriyal fibrilasyona neden olur.
"Yaşlanma aynı zamanda atardamarın sertleşmesiyle de ilişkilidir, bu da yüksek tansiyona neden olur ve kalbin iş yükünü artırır" Wu diyor. Atriyumun gerilmesine ek olarak, zaman içinde bu artan iş yükü ventrikül hipertrofisi adı verilen bir süreçle ventriküllerin kas duvarlarını kalınlaştırabilir. "Bu eklenmiş stres, kalbi daha fazla sinirlendirir ve atriyal fibrilasyon için risk faktörleri haline gelebilecek ekstra vuruşlara neden olur" diye ekliyor.
Atriyal Fibrilasyonu Önlemede Yaşam Tarzı Değişiklikleri
"Bazı yaşlı insanların neden geliştiğinden emin değiliz. Atriyal fibrilasyon ve bazı yok, "Mobarek diyor. "Ancak, atriyal fibrilasyon için başka risk faktörleri varsa, bu risk faktörlerinin ele alınması gerektiğini biliyoruz." İşte, diğer potansiyel afib nedenlerini değiştirmek için bazı sağlıklı yaşam tarzı ipuçları:
Yüksek tansiyonu kontrol edin. "Kontrolsüz hipertansiyon atriyal fibrilasyon, kalp krizi ve felç riskini artırır" diyor Wu. "Kalpteki daha yüksek basınçlar kalp kasına da zarar verebilir, yara dokusunun üretilmesini sağlar, bu da atriyal fibrilasyonun başladığında daha da devam etmesini sağlar." Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirin ve yüksekse, doktorunuzla konuştuğunuz yolları azaltın.
Kontrol uyku apnesi. "Obstrüktif uyku apnesi, hava akışının durduğu veya azaldığı bir durumdur. uykuya daldığınızda nefes alma, hava yolu daraltılmış, tıkanmış veya diskete dönüşmüş, atriyal fibrilasyon için bir risk faktörüdür, "diye açıklıyor Wu. Gündüz yorgunluğu nedeniyle uyku apneniz olabileceğinden şüpheleniyorsanız veya bir gece gece nefes almada mola verdiğinizde, doktorunuzu yönetmek ve olası bir afib nedeni olarak kontrol etmek için doktorunuza başvurun.
Doğru miktarda egzersiz yapın. "Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme, kalp hastalığı riskini azaltmak ve obeziteyi kontrol etmek için önemlidir, obezite uyku apnesi riskini artırır ve bu nedenle de atriyal fibrilasyon için bir risk faktörüdür", Mobarek diyor. “Ancak aşırı, yüksek dayanıklılık egzersizi aynı zamanda aftazi bir neden olabilir, muhtemelen kulakçıkta uzanması nedeniyle” diye belirtiyor. Mobarek, atriyal fibrilasyon için obezite risk faktörünü ortadan kaldırmaya yardımcı olmak amacıyla, haftada dört ila beş kez, 30 ila 40 dakika, ılımlı bir egzersiz programı yapmayı hedefler.
Sadece ılımlı bir şekilde içilir. "Aşırı miktarlarda Mobarek, alkolün kalbe toksik olabileceğini ve kardiyomiyopatiye (kalp kası hastalığı) veya konjestif kalp yetmezliğine neden olabileceğini söylüyor. Tüm bu kalp rahatsızlıkları potansiyel afib nedenleridir. “Ayrıca, özellikle gençlerde yaygın olan 'tatil kalp sendromu' denilen bir şey var. "Hafta sonu ya da tatil günlerinde biraz fazla içiyorlar ve Pazartesi sabahı iş başında, afib içinde." Atriyal fibrilasyon için alkolün bir risk faktörü olarak ortadan kaldırılması için, kadınların günde en fazla bir içeceği ve erkeklerin günde ikiden fazla olmamalıdır.
Genel olarak, yaş atriyal fibrilasyon için güçlü bir risk faktörü olduğundan, tamamen durumu önlemek. Mobarek, "Obezite ve konjestif kalp yetmezliğine ek olarak, atriyal fibrilasyon yaşlanan popülasyondaki üç büyük kardiyovasküler epidemiden biridir." Diyor. Yine de, mümkün olan en iyi bakımı kendiniz yapabilirsiniz. Yıllık kan ve tansiyon kontrolleri için düzenli olarak doktorunuza danışın ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla atriyal fibrilasyon için kontrol edilebilir risk faktörlerinizi değiştirin.
