Ben diyabetik ve en az 100 kilo fazla kilolu. Pek çok farklı diyet denemedim, hiç başarıya ulaşmadım. Gıdalarını satın aldığınız popüler diyet programlarını merak ediyordum. Onları araştırdıktan sonra, yerel marketlerimde "diyet" dondurulmuş yemek satın alma fikrini ve daha fazla meyve ve sebze ekledim. Bu gitmek için daha ucuz bir yoldur. 1.200 ila 1.500 kaloriden oluşan günlük diyette olacağım. Hazır ambalajlı dondurulmuş yemek planları hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?
- Anne, Michigan
Hazırlanan düşük kalorili dondurulmuş yemekler, bu yemeklerin yanı sıra diğer yemeklerde de tüm kalorileri saydığınız sürece gitmek için iyi bir yoldur. yediğiniz yiyecek ve içecekler. Günde 1200000000 kaloriden oluşan bir diyet, orta derecede egzersiz yapan bir dişi için geleneksel düşük kalorili bir planı temsil eder (günde 30 dakika yürür).
Hazır gıdalar, kilo verme programına yapışmanız için gereken yapıyı sağlayabilir. . Diyabetik için bir başka iyi diyet planı, South Beach Diyeti gibi daha düşük karbonhidratlı bir plandır. Daha az basit karbonhidrat (şeker, şurup, sofra şekeri ve meşrubat gibi) ve daha fazla protein ve sebze tüketiyorsa, şeker hastaları kilo vermeyi daha kolay bir hale getirme eğilimindedir.
Gündelik Sağlık Diyet ve Beslenme Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin.
