PAZARTESİ, 21 Ekim 2013 - Çocuğunuz okulda bir sorun yaşıyorsa, bir öğretmen yerine, dışarı çıkıp oyun oynamayı düşünebilirsiniz. İngiliz Spor Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre. İskoçya'daki Dundee Üniversitesi'nden araştırmacılar, düzenli olarak egzersiz yapan çocukların, egzersiz yapmayan çocuklardan daha iyi olduğunu buldular. Bu, kızların fen testlerinden aldığı puanlara geldiğinde en güçlüydü.
Araştırmacılar veriye baktılar. 90'lı yılların çalışmasında, uzun süreli bir çalışmanın bir parçası olarak haftada üç güne kadar 11 yaşına geldiklerinde, 11 yaşına geldiklerinde, günlük fiziksel aktivitelerini izlemek için bir ivmeölçerine sahip olan yaklaşık 5.000 çocuğa Birleşik Krallık'ta 1991 ile 1992 yılları arasında dünya çapında 14.000'den fazla çocuğun doğumu. Kızlar ve erkekler, günde ortalama 60 dakikadan daha az olan, günde 18 ve 29 dakikalık egzersiz yaptılar, ancak araştırmacılar, her gün daha fazla çocuğun egzersiz yaptığını buldular. 11 ve 16 yaşları arasındaki standart testlerde daha iyi performans gösterdiler, bu da çocuklara oyun oynamak için zaman ayırmanın eğitimine zarar vermeyeceğini gösteriyor.
“Kanıtlar, beden eğitimine daha fazla zaman ayırmanın sağlık ve esenlik olmakla birlikte akademik başarıya zarar vermez, ”diye ekledi. Araştırmada, Dundee Üniversitesi Psikoloji Üniversitesi'ndeki bir araştırmacı olan Dr. “Bu, okullara ve ebeveynlere, fiziksel aktivitede anlamlı ve sürekli artışlarda potansiyel olarak önemli bir“ pay ”sağlayarak halk sağlığı ve eğitim politikası için etkileri vardır.”
Dernek, kızlar için bilim notlarında en güçlü olanıydı. çalışmaya göre belirsizdi. Houston'daki Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde egzersiz fizyoloğu ve spor kardiyoloğu olan John Higgins, bu uygulamanın sadece çocukların zaten iyi durumda olma yeteneklerini artırdığını söyledi.
“Çocuklar matematiklerini geliştirdiler. Higgins, kızların bilimde gelişmesine rağmen en fazla yeteneği kazanıyor. “Eğer erkekler ya da kızlar bu konularda zaten iyiydilerse, tatbikat muhtemelen bu şeyleri diğeri üzerindeki yeteneklerini geliştirmiş olabilirdi. Bununla birlikte, anlatmak zor. ”Dedi.
Araştırmanın en ilginç bulgusu, Higgins, çocukların yaptıkları daha fazla egzersiz, daha iyi skorlar - daha önce görülmemiş bir şey. Faydası, egzersizin ürettiği artmış kan akışından kaynaklanıyor, dedi.
“İnsanlar egzersiz yaptığında, adrenalin ve diğer hormonların salınımı var” dedi. Kalp atışları hızlanıyor ve beyin gibi organlara kan akıyor. Bu kimyasalların vücutta artması, kan akışının artmasıyla birlikte kişinin bir şeyi hatırlama yeteneğini arttırdığı görülmüştür. ”
Egzersiz yapan kişiler de daha iyi uyku alışkanlıklarını rapor ettiler. gün boyunca toplandı. Ek olarak, egzersiz, arterlerin ve damarların genişleme ve daralama kabiliyeti olan endotel fonksiyonunu da geliştirir. Zayıf endotelyal fonksiyon, kalp krizi ve inme ile bağlantılı olan zayıf kan akışına neden olur.
“Endotel fonksiyonu kan akışını kontrol etmek için çok önemlidir” dedi. “Dışarı çıkıp egzersiz yaparsanız, egzersizin hemen ardından ve 18 saat sonra, endotel fonksiyonu iyileştirilir.”
Çalışmanın bir kısıtlaması, çocukların aktivitesinin sadece bir hafta boyunca takip edildiğini, Higgins'in dedim. Ancak, bu bulguları daha az geçerli kılmaz.
“Araştırmacılar, egzersiz hacminin zaman içinde çok değişmediğini varsaydı, ki bu oldukça büyük bir varsayımdı” dedi. “Egzersiz alışkanlıkları değişiyor. Bununla birlikte, okullarda uyguladıkları egzersiz programları önemli ölçüde değişmemiştir, yani egzersiz alışkanlıklarının aynı kaldığı iyi bir bahistir. ”
“Uzun bir süre için bir pedometrenin olması en iyisi olurdu, ama bu mümkün değil çünkü çok pahalı olurdu,” diye ekledi Higgins. “Ekstrapolasyon mantıklıydı ve bu alandaki diğer çalışmalara benziyor.”
Bu çalışmaların bir araya gelmesi, benzer sonuçlara varılan pek çok kişi ile bir araya gelerek, çocukların egzersiz yapma ihtiyacını ortaya koyduğunu belirtti, dedi Higgins.
“Her gün, günde 60 dakika egzersiz yapmamız gerekiyor” dedi. “Bunu yapmak zor, bu yüzden bu 60 dakikalık sürenin bir kısmı okulda, derste, girintide ya da beden eğitimi sınıfında olsun.”
