İçindekiler:
- Akupressür ve diğer enerji iyileştirme tekniklerinden farklı olarak EFT, duygusal bir elemente sahiptir. Kişinin, konuya odaklanarak, olumlu bir düşüncenin yanı sıra değişmek istediği konuya odaklanır. Schiffman şöyle diyor: “Vücudun dengesizliğini yaratan duygusal blokları temizlemek için çalışıyor ve soruna odaklanıp odaklanıyor. Pozitif bir EFT oturumu sorunu tanımlayan ve kabul eden müşteriyle başlıyor. yüksek veya dalgalı kan glikoz seviyeleri, belirli bir ağrı veya rahatsızlık veya stres gibi. Bir kişi şöyle diyebilir: “Stresli hissetmeme rağmen, yine de kendimi seviyorum ve kabul ediyorum.”
- , tedavinin Mayıs 2017'de
- Aralık 2014'te yayınlanan bir çalışma.
- Yine de, eğer tanınızı kabul etmekte ya da stres seviyelerini yönetmekte güçlük çekiyorsanız, EFT diyabet tedavi planınıza iyi bir katkı sağlayabilir.
- EFT için zaman ayırın
“Mucize diyabet tedavileri” bolca, Özellikle çevrimiçi, ve yüksek kan şekeri kondisyonu ve gelecekteki sağlık komplikasyonları riskini azaltmak için arıyorsanız, gerçeği anlatmak zor olabilir. Güçlü araştırma kanıtları ya da tıp topluluğu tarafından desteklenmeyen, ancak bazı savunucuların diyabet semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olacağı söylenen yaygın bir tedavi, Duygusal Özgürlük Teknikleri (EFT) olarak da adlandırılır.
Uluslararası tanınan bir EFT olan Julie Schiffman Chicago merkezli pratisyen hekim, vücudun enerji sistemini hafifçe saldıran akupunktur ve akupunkturun eski prensiplerine dayanan bir teknik olarak tanımlamayı anlatıyor. Sosyal hizmet alanında yüksek lisans derecesine sahip Schiffman, “Parmak uçlarıyla dokunma süreci, belirli bir ağrı veya problem veya strese odaklanırken, vücuttaki belirli meridyenler veya yolaklara kinetik enerjiyi girmek için kullanılır” diyor. “Benim işim, vücudumun neden bir tanıya yol açan belirtilerle neden konuştuğunu öğrenmek için müşterilerimle bazı dedektif çalışmalar yapmaktır” diye açıklıyor. “Bu, çoğu zaman yaşamdaki geçmiş travmalara veya duygusal rahatsızlıklara yol açar.”
EFT Nedir ve Stres Seviyesini Nasıl Yönetmenize Yardımcı Olabilir?
Akupressür ve diğer enerji iyileştirme tekniklerinden farklı olarak EFT, duygusal bir elemente sahiptir. Kişinin, konuya odaklanarak, olumlu bir düşüncenin yanı sıra değişmek istediği konuya odaklanır. Schiffman şöyle diyor: “Vücudun dengesizliğini yaratan duygusal blokları temizlemek için çalışıyor ve soruna odaklanıp odaklanıyor. Pozitif bir EFT oturumu sorunu tanımlayan ve kabul eden müşteriyle başlıyor. yüksek veya dalgalı kan glikoz seviyeleri, belirli bir ağrı veya rahatsızlık veya stres gibi. Bir kişi şöyle diyebilir: “Stresli hissetmeme rağmen, yine de kendimi seviyorum ve kabul ediyorum.”
Bir sonraki adım, olumlu bir olumlamaya karar vermek. Eğer diyabetiniz varsa, yemeklerden önce dokunmayı ve “Glikoz seviyelerim dengeli”, “Kan şekeri tam olarak doğru zamanda serbest bırakılıyor” gibi bir şey söyleyerek deneyebilirsiniz ya da “Vücudum yemekle tam olarak ne yapacağını bilir. Şimdilik bunu sağlıyorum. ”Yüzünüzdeki, göğsünüzde veya kolların altında bulunan 10 farklı EFT dokunma noktasına dokunduğunuzda, pozitif olumlamayı kendinize tekrar ederken problem üzerine odaklanıyorsunuz.
Schiffman bir müşteriyi geri çağırıyor. EFT'nin kan şekeri düzeylerini düşürdüğü tip 2 diyabetli, 50'li yaşlarında olan kadın depresif, yalnız ve stresliydi ve başa çıkmak için yemeğe yöneliyordu. “Biz, iştahı ortadan kaldırmaya ve duygulara hitap etmeye yardımcı olmak için dokunmayı kullandık. Schiffman şöyle açıklıyor: “Schiffman'la ve kendisiyle birlikte EFT seanslarından sonra, sağlıklı beslenme ve daha fazla uyku alma ile birlikte, kadının kan şekeri seviyeleri dengelendi ve artık tip 2 diyabetli olduğu düşünülmedi. “Viyadükleri ele aldığında ssors ve geçmiş travmalar, duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak iyileşebildi, ”diyor Schiffman diyor.
Eğer ilaçları yaygınlaştırmak için kullanılıyorsanız, kan şekerini kontrol altına almak için EFT kullanmanın niyeti çok gergin olabilir, ancak araştırmalar EFT'nin gevşek bir şekilde altına düştüğü akupunkturun, diyabetiniz varsa veya hastalık için risk altındaysa, stres ve dolayısıyla kan şekeri seviyelerinde önemli bir etkisi olabilir.
Diyabet için EFT Dokunma: Araştırma Önerileri
EFT'nin stres, anksiyete, ağrı ve depresyonu yönetmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Mayıs 2016'da
'da yayınlanan bir meta analizSinir ve Ruhsal Hastalık Dergisi
, tedavinin Mayıs 2017'de
Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler dergisinde yayınlanan kaygıyı azaltma ve başka bir çalışma için etkili bir araç olabileceğini buldu. anksiyeteyi azaltmak ve aşırı kilolu veya obez olan kişilerde istekleri kapatmak için bilişsel davranışçı terapiden (BDT) daha fazla. İlaç tedavisi ile birlikte, CBT anksiyete bozukluklarının en yaygın tedavilerinden biridir. Schiffman, EFT'nin kan basıncını yönetmeye, yiyecek ve şeker müdahalelerine karşı mücadeleye yardımcı olabileceğini ve kilo kaybını destekleyebildiğini söyler - ki bu yüzde 80 veya daha fazlası için önemlidir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kilolu veya obez olan tip 2 diyabetli insanlar. ISRN Psikiyatri dergisinde Temmuz 2013'te yayınlanan bir çalışmada EFT'nin sağlıksız isteklere başlamanın, kilo vermenin ve depresyon belirtilerinin yönetilmesinin etkili bir yolu olduğunu saptamıştır.
Doktorunuzun randevularını iptal etme. henüz. “Dokunmak inanılmaz bir kendi kendine yardım tekniği olabilir, ama bu açıkça bir tıp doktoru görme yerini alamıyor,” diyor Schiffman. Neden EFT veya Dokunma Üzerine Daha Fazla Araştırma Gerekiyor “[Ana Akım] Tıp, diğer alternatif ilaç araçlarını kabul etmenin çok zor olduğunu düşünüyoruz, sanırım, anlayış eksikliği, bilgi eksikliği ve araştırma eksikliği nedeniyle, ”diyor Los Angeles'taki bir endokrinolog olan Nilem Patel, Adventist Sağlık Beyaz Anıtı
EFT'nin durumunda Dr. Patel, anekdotla ilgili kanıtların sürecin iyi huylu olduğunu öne sürdüğünü ileri sürüyor, ancak tedavinin de zararlı etkilerinin olup olmadığını bilmiyoruz. “Eğer baskı noktalarının vücudunuzdaki değişime neden olduğunu düşünüyorsanız, aynı basınç noktalarının kim olduğunu söyleyemeyecek kadar avantajlı olmayacak?” Diyor.
Aralık 2014'te yayınlanan bir çalışma.
Akdeniz Sosyal Bilimler Dergisi
, EFT'nin tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerinin düşmesine yardımcı olduğunu, ancak çalışmanın küçük olduğunu ve randomize veya kontrollü olmadığını - tıbbi için altın standart olduğunu buldu
Diyabette Kan Şekerini Kontrol Etmek İçin EFT Kullanılmasına İlişkin Olası Durum EFT'nin plasebo etkisinin olup olmadığı belli olmamakla birlikte, bilim adamları, adrenalin ve kortizol - vücut strese girdiğinde aktif hale gelen iki hormonun - etkilendiğini bilirler kan şekeri seviyeleri, Patel diyor. “Doğal olarak stresinizi azaltırsanız, diğer hormon tepkileri de azalır ve kan şekeriniz de o kadar olacaktır” diyor EFT'nin amigdalaya, beynin Schiffman, “dövüş ya da uçuş” yanıtının aktifleştirildiğini ve vücudun kendini güvende hissetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. “Acupressure noktalarının stimülasyonu ile duygusal öfkeyi eşleştirme eylemi, vücudu potansiyel olarak homeostaza ve güvenlik hissine geri getirebilir. Vücut rahat bir duruma dönebilir - bu da kortizol seviyelerini ve kan şekeri seviyelerini normale geri getirmeyi içerir, "diye açıklıyor. Patel, tip 2 diyabetli kişilerin muhtemelen tıbbi ekibinden bolca pozitif olumlama aldığını söylüyor . “Hastalarımla konuştuğumda ya da diyabet eğitimcileri hastalarla konuştuğunda, onlara çok fazla pozitif takviye veriyoruz, diyebiliriz ki,“ Diyabetli bir çok insan var, ve birçok insan var. Diyabetle iyi geçinmeli ve yaşamlarını geçmemelidir '' diye açıklıyor.
Yine de, eğer tanınızı kabul etmekte ya da stres seviyelerini yönetmekte güçlük çekiyorsanız, EFT diyabet tedavi planınıza iyi bir katkı sağlayabilir.
EFT'ye Nasıl Başlanır veya Tip 2 Diyabet Varsa Dokunma
Kan şekerinizi kontrol altına almak için ya da sadece hayatınızda daha fazla denge oluşturmak için EFT'yi denemeden önce, birkaç adım atmanız önemlidir.
Doktorunuzla konuşun
EFT veya herhangi bir alternatif tedaviye başlamadan önce, doktorunuza ilk önce söylemek her zaman iyi bir fikirdir. Patel, “Doktorun, bir şeyleri istediği gibi yapmadığı bir şey yaptıklarını bilerek yapmasına izin vermesi önemlidir” diyor Patel.
EFT için zaman ayırın
Terapiniz için gününüzde zaman ayırın - sabahın ilk günü, öğle yemeği molası sırasında ya da yatmadan önce. Schiffman şöyle diyor: “Şu anda stresli hissediyorsanız, tek yapmanız gereken tam olarak oturmak ve kendinize dokunmak için beş dakika, ne söyleyeceğinizden emin olmasanız bile,” diyor.
Yardım alın. Farklı EFT teknikleri hakkında çevrimiçi videolara veya kitaplara bakın veya bir EFT uygulayıcısı bulun. Schiffman, AAMET International, EFT Universe ve Tapping Solution'ın tüm iyi kaynakları olduğunu söylüyor.
